Sposób myślenia może wpływać na uczenie się i kształtowanie pamięci, wynika z badań

Powszechnie uważa się, że zmiana sposobu myślenia przynosi korzyści emocjonalne, a nie praktyczne. Jednak badanie sugeruje, że Twój sposób myślenia może w rzeczywistości znacząco wpłynąć na Twoją pamięć, uczenie się i wydajność. Oto, co warto wiedzieć.

Jak Twój sposób myślenia może wpłynąć na Twoją naukę i pamięć

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Postępowanie Narodowej Akademii Nauk (PNAS) dwóch badaczy z Duke University School of Medicine postanowiło przeanalizować wyniki uczenia się, gdy mózg jest nastawiony na ciekawość (tzw. motywacja pytająca) w porównaniu z nastawieniem pilnym (tzw. motywacja imperatywna). 

Wyniki pokazały, że osoby o nastawieniu ciekawym miały lepszą pamięć długoterminową, podczas gdy osoby o nastawieniu pilniejszym osiągnęły obecnie lepsze wyniki. 

2626 numer anioła

Metoda zastosowana w tym badaniu była dość interesująca: badacze poprosili grupę 420 uczestników, aby grali w grę wideo symulującą napad na dzieła sztuki z dużego muzeum. 

Aby wzbudzić ciekawość, połowa grupy badaczy kazała bawić się tak, jakby przeszukiwali muzeum pod kątem przyszłego napadu. Wywołali nastawienie pilne, mówiąc drugiej połowie uczestników, że w tym momencie muszą rozpocząć napad i ukraść jak najwięcej dzieł sztuki. 

W ramach gry uczestnicy musieli wchodzić do różnych pomieszczeń za pomocą unikalnych kolorowych drzwi, aby odblokować dzieła sztuki i przekonać się o ich wartości. 

Chociaż wszyscy uczestnicy grali w tę samą grę, następnego dnia ich pamięć i wnioski z gry były inne. 

Po grze badacze pytali grupy o obrazy, które widziały. Najpierw pytali, czy uczestnicy rozpoznali obraz. Jeśli był znajomy, pytali, ile jest wart. 

Okazało się, że ciekawa grupa miała lepsza pamięć obrazów i ich wartość. Rozpoznali więcej obrazów i lepiej niż grupa pilna potrafili dopasować je do wartości w dolarach. Ponadto obrazy o wyższej wartości były częściej zapamiętywane, ponieważ wiązały się z nagrodą. 

Nie oznacza to, że nastawienie na pilność było bezużyteczne. W rzeczywistości ta grupa lepiej potrafiła określić, które drzwi zawierają droższe elementy, dzięki czemu ostatecznie otrzymała więcej obrazów o wysokiej wartości, co pokazało, że w danym momencie były one bardzo wydajne.

Jak wykorzystać to na swoją korzyść

Badanie to pokazuje, że oba sposoby myślenia mają wyjątkowe zalety i dlatego należy je stosować w różnym czasie.

Chociaż nie zawsze możesz zmienić sposób myślenia w ciągu kilku sekund, możesz spróbować podejść do sytuacji z innej perspektywy, w zależności od wyniku. 

Na przykład możesz chcieć wykorzystać ciekawy sposób myślenia, ucząc się procesu lub zadania, które będziesz musiał wykorzystać w przyszłości, aby Twoja pamięć długoterminowa je utrwaliła. 

Alternatywnie możesz spróbować przyjąć nastawienie pilności, gdy wykonujesz zadanie z ograniczonym czasem. 

Badanie to dowodzi przede wszystkim, że pilnym i zestresowany sposób myślenia nie zawsze przyniesie największą nagrodę, szczególnie jeśli chodzi o uczenie się i zapamiętywanie. 

Nauczyciele i środowiska pracy mogą wykorzystać ten wspólny wątek do eksperymentowania z bardziej zrelaksowanym środowiskiem uczenia się. 

Jeśli chodzi o samodzielne użytkowanie, aby móc zabrać ze sobą informacje na dłuższą metę, osoby w każdym wieku mogą zacząć zadawać pytania, zamiast sprawdzać godzinę. Prawdziwa pamięć długoterminowa nie powstaje w wyniku stresu. 

Jedzenie na wynos

Badanie wykazało, że ciekawski sposób myślenia sprzyja lepszej pamięci długoterminowej, podczas gdy nastawienie pilne poprawia wydajność w danej chwili.

Jeśli szukasz więcej sposobów na wsparcie swojej pamięci, rozważ suplementy poprawiające funkcjonowanie mózgu zawierające takie składniki jak resweratrol — oto lista niektórych z naszych ulubionych produktów dostępnych obecnie i więcej na temat suplementów pamięci 101 .