Suplement do kiszonej kapusty? Dlaczego postbiotyki powinny znaleźć się w codziennej rutynie dbania o zdrowie jelit

Fermentowana żywność istnieje od tysiącleci, ale dopiero niedawno znalazła się w centrum uwagi naszych nawyków zdrowotnych jelit. Kapusta kiszona, kimchi, kefir – choć te postbiotyki są korzystne, niekoniecznie lubimy je jeść lub polować na nie. A jeśli zastanawiasz się, jak postbiotyki wpisują się w szerszy obraz obok prebiotyków i probiotyków… nie jesteś jedyny.

Prebiotyki, probiotyki, postbiotyki: jaka jest różnica?

Poprawienie ich wszystkich wymaga czasu. Z tych trzech prawdopodobnie najbardziej znasz probiotyki. Od początku lat 2000 coraz częstsze badania zainspirowały powszechny rozwój i popularność różnych produktów probiotycznych, od jogurtu po suplementy. Probiotyki 1 są często określane jako „przyjazne bakterie”. Zwiększają ilość mikroorganizmów w naszych jelitach, pomagając w utrzymaniu zróżnicowanego mikrobiomu.

30 października znak zodiaku

Podczas gdy probiotyki to żywe bakterie, prebiotyki 2 to niestrawne składniki żywności, w szczególności błonnik. Podczas fermentacji prebiotyki służą jako pożywienie dla bakterii w naszych jelitach (zgadłeś, probiotyki!). Przykłady kilku prebiotycznych pokarmów obejmują fasolę, ziele mniszka lekarskiego, owies, owoce kiwi i cebulę. Ale gdzie pasuje postbiotyka?

Oprócz tego, że jest to najnowszy termin w dziedzinie „-biotyki”, postbiotyki to związki bioaktywne pozostałe po trawieniu i fermentacji probiotyków i prebiotyków. Możemy uzyskać ich więcej, jedząc produkty zawierające kultury i fermentację oraz stosując takie suplementy Postbiotyk imbirowo-kurkumowy Gaia Herbs Lub Postbiotyk z kiszonej kapusty . Jeśli szukasz motywacji, znajdziesz ją w badaniach.

Postbiotyk z kiszonej kapusty

Korzyści z postbiotyków

Postbiotyki mogą być „produktem odpadowym” prebiotyków i probiotyków, ale mają swoje unikalne zalety. Jeśli chodzi o zdrowie układu trawiennego – postbiotyki 3 pomagają utrzymać integralność błony śluzowej przewodu pokarmowego.* Badania sugerują również, że postbiotyki mogą pomóc w wytwarzaniu krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), które dodatkowo korzystnie wpływają na nasze jelita.* Na przykład maślan to SCFA, który zwiększa wchłanianie płynów i pomaga funkcja bariery jelitowej.*

Oprócz zdrowia układu trawiennego postbiotyki odgrywają rolę w regulacji naszego układu odpornościowego, od hamowania wzrostu patogenów po wspieranie równowagi zapalnej.* Inne badania łączą produkty końcowe postbiotyków (takich jak SCFA) ze zdrowiem metabolicznym – od regulacja apetytu 4 Do prawidłowy metabolizm lipidów 3 Do wrażliwość na insulinę 3 .* Ponieważ zdrowie metaboliczne jest powiązane z naszym układem sercowo-naczyniowym, niektóre postbiotyki mogą nawet wspierać normalne ciśnienie krwi i poziom cholesterolu 5 .*

Najprostszy sposób na zdobycie większej ilości postbiotyków

Zróżnicowany mikrobiom jelitowy jest istotnym aspektem zdrowia układu trawiennego. Postbiotyki odgrywają ważną rolę, ale sfermentowana żywność, taka jak kimchi i tempeh, jest smakiem nabytym. Znalezienie targowiska lub sklepu, w którym można kupić smaczny produkt, również nie jest gwarancją. Dlatego jesteśmy tak podekscytowani (i szczerze mówiąc, odczuwamy ulgę) na myśl o dodaniu nowego Postbiotyk imbirowo-kurkumowy I Postbiotyk z kiszonej kapusty od ziół Gaia po naszą rutynę dbającą o zdrowie jelit.

Wyprodukowany na bazie sfermentowanego imbiru i ekstraktu z soku z kiszonej kapusty z kurkumą Postbiotyk imbirowo-kurkumowy wspiera zdrowy mikrobiom jelitowy i promuje zdrową reakcję zapalną.* Nie wspominając o tym, że imbir jest znany stymulują enzymy trawienne 6 .* Postbiotyk z kiszonej kapusty (wyprodukowany z ekstraktu z fermentowanego soku z kiszonej kapusty) wspiera zdrowe funkcjonowanie dolnego odcinka przewodu pokarmowego, promując regularność i wchłanianie składników odżywczych.* Jeśli mamy być szczerzy, trudno jest spożywać kiszoną kapustę i kurkumę w naszym codziennym życiu. Ale wysokiej jakości suplement? To możemy zrobić.

Postbiotyk imbirowo-kurkumowy

10 lutego znak

Nacisk na jakość

Nie możemy podkreślić znaczenia jakość wystarczy – zwłaszcza, że ​​to inna rozmowa, jeśli chodzi o postbiotyki. Jeśli przyjmowanie probiotyków od dawna jest Twoim zajęciem, prawdopodobnie jesteś przyzwyczajony do oceniania produktów na ich podstawie CFU (jednostki tworzące kolonie). Liczba CFU wskazuje, ile żywych aktywnych kultur występuje w produkcie probiotycznym.

Natomiast postbiotyki (i prebiotyki) mierzy się wagowo w miligramach lub gramach, a nie w CFU. W wysokiej jakości suplemencie postbiotycznym mniej liczą się liczby, a bardziej to, skąd pochodzą jego składniki. Na szczęście Zioła Gai Suplementy są silne, ale także testowane pod kątem czystości i sprawdzane pod kątem pestycydów, drobnoustrojów i metali ciężkich. Możesz zaufać swojej intuicji, ale także ich przejrzystemu źródłu.

Najważniejsze

Pogodzenie wszystkich „-biotyków” nie jest łatwym zadaniem. Im więcej jednak wiesz na temat prebiotyków, probiotyków i postbiotyków, tym bardziej logiczne staje się stwierdzenie ekspertów, że dobre samopoczucie zaczyna się w jelitach. Zdrowie jelit jest powiązane ze wszystkim: skórą, odpornością, nastrojem i nie tylko. Jesteśmy tu po rozwiązania, które sprawią, że zdrowie jelit będzie bardziej dostępne i osiągalne. Zwłaszcza jeśli oznacza to o jedną miskę kiszonej kapusty mniej.