Szafran może pomóc złagodzić zapalenie jelit i stany lękowe, wynika z badań

Szafran ma bogatą historię kulturową w ajurwedyjskim wellness i jest popularnym składnikiem w takich krajach jak Grecja, Iran, Indie i Maroko.

Obecnie badacze poddają tę przyprawę – pochodzącą z kwiatu rośliny Crocus sativus – testowi w warunkach klinicznych.

Oto najnowsze informacje na temat tego, jak szafran może pomóc złagodzić stany zapalne w całym organizmie, zgodnie z najnowszymi badaniami naukowymi.

Szafran może pomóc złagodzić zapalenie jelit

Badanie opublikowane w czasopiśmie Choroby zapalne jelit odkryli, że suplementacja szafranem w dużych dawkach doprowadziła do poprawy  liczne pomiary zdrowia jelit, w tym markery stanu zapalnego . 

Do badania włączono 30 pacjentów z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego (UC), chorobą zapalną jelit, która może powodować wrzody przewodu pokarmowego. Nie jest znane lekarstwo, ale badania takie jak to mają na celu znalezienie interwencji pomagających złagodzić objawy. 

Uczestnicy podzielili się na trzy grupy otrzymujące placebo, niską dawkę (25 miligramów) lub dużą dawkę (50 miligramów) szafranu (który znany jest właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne 1 ) w formie suplementu, biorąc je dwa razy dziennie przez osiem tygodni.

Znaczenie liczby aniołów 919

Oprócz korzyści dla zdrowia jelit, uczestnicy grupy otrzymującej duże dawki odczuli znaczną poprawę w swoim Wyniku Depresji Hamiltona i ogólnej jakości życia, co sugeruje, że szafran może być w stanie wspierać zdrowie psychiczne, w szczególności stany lękowe. Nowe badania na to wskazują zaburzenia lękowe mogą być związane ze stanem zapalnym mózgu 2 ( zapalenie nerwowe ), zatem korzyść ta może mieć również związek z przeciwzapalnym działaniem przyprawy.

„Odkrycia te sugerują, że stosowanie suplementów szafranu wraz ze standardowymi protokołami leczenia może przynieść korzystne skutki u osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego” – zauważają naukowcy.

Należy pamiętać, że wrzodziejące zapalenie jelita grubego to złożona choroba o wielu różnych czynnikach, dlatego nie należy stosować szafranu jako środka leczniczego. tylko leczenie. 

horoskop z 23 marca

Inne zalety szafranu

Zmniejszenie lęku i poprawa zdrowia jelit to nie jedyne korzyści zaobserwowane dotychczas w badaniach nad szafranem. 

„Interakcje psychospołeczne i poprawa zmienności tętna zostały nawet wykazane w badaniach wykorzystujących dźwignię suplementacja ekstraktem szafranu 3 ”, dodaje były wiceprezes ds. naukowych Mindbodygreen Ashley Jordan Ferira, dr, RDN . 

Jedno z poprzednich badań z probówki wykazało, że szafran działa selektywnie zabija komórki raka okrężnicy bez negatywnych skutków ubocznych 4 . Inne badania wykazały, że szafran jest pomocny w leczeniu łagodzenie objawów PMS, takich jak bóle głowy, apetyt i dyskomfort 5 .

Wykazano nawet, że przyprawa poprawia funkcję siatkówki oczu, dlatego możesz zauważyć ten składnik suplementy poprawiające zdrowie oczu . 

Można śmiało powiedzieć, że szafran jest z pewnością godnym dodatkiem do Twojej diety, jeśli jeszcze go nie używasz. Omówione powyżej badanie zdrowia jelit wymagało spożycia 50 miligramów szafranu dwa razy dziennie, czyli mniej niż 1 łyżeczka, co dowodzi, że w przypadku tej przyprawy niewielka ilość może mieć duże znaczenie. 

Nie wiesz od czego zacząć? Rozważać ten przepis na lemoniadę szafranową od lekarza medycyny ratunkowej i integracyjnej Eudene Harry, lekarz medycyny

Jedzenie na wynos

Nowe badanie wykazało, że szafran może pomóc zmniejszyć stan zapalny jelit i złagodzić stany lękowe u osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Inne badania wskazują na zdolność tej przyprawy do poprawy zmienności rytmu serca i zdrowia oczu, co czyni ją potwierdzonym naukowo (i pysznym) dodatkiem do diety.

Tutaj znajdziesz więcej produktów spożywczych, które warto rozważyć w celu optymalizacji zdrowia jelit .

horoskop dziennych pieniędzy dla wagi