Ta herbata nie ma sobie równych w pokonywaniu głodu i przyspieszaniu metabolizmu

Wszelkiego rodzaju przejścia są również świetną okazją do wprowadzenia zmian w rutynie. W mojej praktyce , Bardzo często pracuję z klientami i członkami społeczności nad zmianą nawyków. Oznacza to przełamanie niechcianych pragnień, nawyków i zależności oraz wytyczenie nowych.

Odkryłem, że pragnienia napędzają bardzo życia. Mogą też sprawić, że poczujemy się przechytrzeni, prześladowani, zniechęceni i osłabieni. Jednym z najlepszych sposobów na zdobycie przewagi w pragnieniach jest zastąpienie ich czymś podobnym, ale lepszym. Powoli, z biegiem czasu, możemy przejść dalej od tego, co nam przeszkadza i zbliżyć się do miejsca, w którym chcemy się znaleźć.

horoskop z 28 lipca

Jednym z moich ulubionych ziół pomagających wytyczyć zdrowszą ścieżkę jest hibiskus. To zioło jest jednym z moich podstawowych składników przekierowanie pragnień bo jest słodki i cierpki, co zadowala wiele receptorów smaku. Jest to także coś, co możemy popijać przez całe popołudnie, łatwo je znaleźć lub zrobić, a jednocześnie spełnia podwójną (lub poczwórną) funkcję, zastępując smakołyk, zapewniając jednocześnie wszystkie dość główne korzyści wymienione poniżej.

Za co kocham hibiskus 

Pochodzi z części Afryki Północnej i Azji Południowo-Wschodniej, Hibiskus sabdariffa to krzewiasta roślina tropikalna, której kwiaty mają intensywnie czerwone kielichy (zewnętrzna część kwiatu), które są tradycyjnie używane w preparaty do napojów na cały szereg schorzeń.

Kwiaty hibiskusa były stosowane w medycynie tradycyjnej w Indiach, Chinach, Tajlandii, Jamajce, Afryce, na Hawajach, na Bliskim Wschodzie, na Filipinach i nie tylko.

Często hibiskus jest popularny latem i jako preparat mrożony. Plotki o tym, że pomaga ochłodzić organizm, są prawdziwe. W Egipcie i Sudanie herbata tzw twist , jest popularny jako „czynnik chłodniczy” – czyli napój pomagający obniżyć temperaturę ciała. W Ghanie jest przygotowywany jako ochłoda sobolo drink. (Aby posmakować tradycji, obejrzyj ten film pokazujący jego przygotowanie , który znalazłem przy okazji Centrum Roślin i Kultury .)

Nowoczesne zastosowania opierają się na wielu badaniach, które potwierdzają jego korzyści dla zdrowia serca i metabolizmu, alergii, równowagi dróg moczowych i tak – nie tylko.

Badania pokazują, że hibiskus może pomóc złagodzić łagodne nadciśnienie (działa jako delikatny środek moczopędny i rozkurczający naczynia krwionośne), a także niezrównoważony poziom cukru i cholesterolu we krwi . Pokazano także ekstrakt z kwiatu zmniejszyć obwód talii/stosunek tkanki tłuszczowej i stosunek talii do bioder 1 u osób z otyłością, co czyni go obiecującym leczeniem wspomagającym zespół metaboliczny 2 .

Kolejnym powodem, dla którego warto kochać hibiskus w ciepłych porach roku, jest jego działanie antyalergiczne . Wykazano, że hibiskus stabilizować komórki tuczne 3 (komórki zawierające substancje chemiczne o działaniu odpornościowym, takie jak histamina, heparyna i cytokiny), co ogólnie minimalizuje nadmierną reakcję alergiczną na czynniki drażniące. (Jeśli jesteś typem wrażliwym, to jest dla Ciebie!)

koziorożec kobieta byk mężczyzna

Popijaj zapobiegawczo (na przykład na sześć tygodni przed sezonowymi alergiami) lub w razie potrzeby, gdy zacznie kichać. Regularne spożywanie herbaty z hibiskusa może pomóc w zmniejszeniu produkcji histaminy, a zioło dobrze sprawdza się w mieszankach (poszukaj kurkumy, lukrecji i grzybów funkcjonalnych), aby zrównoważyć alergie i obniżyć ogólne obciążenie zapalne.

Jakby to nie były wystarczające powody, aby go pokochać (widzisz, dlaczego jestem poślubiony ziołom?), hibiskus może być niezwykle pomocny w leczeniu równowaga dróg moczowych 4 . Dzieje się tak za sprawą łagodzącego działania moczopędnego. (A łagodzący środek moczopędny jest delikatniejszy i bardziej odżywczy niż inne, które mogą pozbawić nasz system dobrych bakterii i nawilżenia. Wiele ziół tak kojący I odżywczy leki moczopędne, które uzupełniają i przywracają równowagę składników odżywczych w miarę ich przemieszczania się.) Hibiskus okazał się nawet obiecujący w ochronie przed rozwój kamieni nerkowych 5 .

I wreszcie, co nie mniej ważne, hibiskus jest praktycznie elektryzujący dzięki swoim świecącym przeciwzapalnym i przeciwutleniającym flawonoidom i fenolom, związkom roślinnym, których pragniemy dużo w życiu.

Jak to przygotować

Najlepszym sposobem na maksymalne wykorzystanie antocyjanów o działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniającym jest zaparzenie herbaty. Po prostu mocz kwiaty przez 15 do 20 minut i pij do 24 uncji dziennie. Przechowywać w lodówce.

Jeśli chodzi o zaopatrzenie, jak w przypadku wszystkich ziół (i żywności, suplementy i inne rzeczy, które konsumujemy) idealne jest bycie świadomym swojego dostawcy. Jeśli to możliwe, kupuj od ludzi stosujących przejrzyste, etyczne i przyjazne dla środowiska procesy.

Uwielbiam Burlap & Barrel's Pustynny hibiskus , która jest „uprawiana przez dalszą rodzinę rolników w starożytnej społeczności rolniczej w środkowym Egipcie, na równinie zalewowej Nilu, gdzie przyprawy uprawia się od wielu, wielu lat”. Zioła róży górskiej oferuje również hibiskus w kilku postaciach.

Jedzenie na wynos

Jeśli jego żywy kolor nie jest wystarczająco przekonujący (dzięki antocyjany ), wierzcie na słowo historii i nauki: Hibiskus to wspaniałe zioło, które można popijać latem orzeźwiająca, chłodząca herbata z funkcjonalnym kopnięciem.