Tak, istnieje różnica między szczęściem a radością: psycholog wyjaśnia

Szczęście i radość. Zarówno pozytywne, wesołe, synonimy, nie? Możesz użyć ich zamiennie w codziennej rozmowie, ale według psychologa klinicznego i  New York Times  Autor bestsellerów  Shefali Tabary, Ph.D. , Co naprawdę Przynosi ci radość nie jest tym samym, co cię uszczęśliwia. Nie chodzi tylko o semantykę: ponieważ dzieli się na Podcast MindbodyGreen , istnieje wyraźna, główna różnica między szczęściem a radością, i kluczowe jest rozróżnienie tych dwóch. 

Poniżej, co tak naprawdę oznacza kultywowanie szczęścia w porównaniu z radością i jak stworzyć największe znaczenie.

242 numer anioła

Wyjaśniono, że różnica między szczęściem a radością

Według Tsabary szczęście pochodzi z zewnętrznych doświadczeń. „Szczęście może pochodzić od twojego Bentleya lub twojej uroczej żony” - zauważa. „A zatem, kiedy twój Bentley załamuje się lub twoja żona cię opuszcza, mówisz:„ Nie jestem już szczęśliwy ”.

Radość Z drugiej strony łodygi od wewnątrz: „Radość pochodzi z życia tylko w tej chwili”, mówi. Nie potrzebujesz żadnych przedmiotów ani doświadczeń, aby przyjąć obecną chwilę, co sprawia, że ​​radość jest znacznie silniejszą siłą. 

Właśnie dlatego, według Tsabary, szczęście jest tymczasowym doświadczeniem, podczas gdy radość jest trwałe: „Szczęście jest przejściowe, ponieważ wszystko uzyskane ze świata zewnętrznego jest efemeryczne. Ale radość jest między tobą a twoim połączeniem z twoją autentyczną chwilą obecnej. Jest to tak trwałe, jak wszystko”. 

Jak kultywować radość

Pytanie oczywiście staje się: Cóż, jak połączyć się z chwilą obecnej i przyjąć radość? To trochę trudniejsze niż się wydaje, ale na szczęście Tsabary ma kilka punktów wskazówek:

22 maja znak zodiaku

1. Medytacja: „Medytacja polega na zrozumieniu, że życie żyje tylko w chwili obecnej” - mówi. „Kiedy to przyjmujemy, jednocześnie przyjmujemy zarówno nietrwałość, jak i wzajemne połączenie. Widzimy, jak nasze działania w tej chwili wpływają na następną chwilę, i jesteśmy bardzo dostosowani, bardzo świadomi, bardzo obudzący. I wtedy pochodzi radość.” Spróbuj tego uziemienia, 10-minutowa medytacja z przewodnikiem dostroić się do wewnątrz.
2. Objąć zwykłe: „Ponieważ jesteśmy kapitalistami i konsumentami, zapomnieliśmy, że w zwykłych momentach leży największa radość” - dodaje Tsabary. Kiedy przyjmujesz zwykły moment - być może spacer w naturze - możesz znaleźć większe poczucie spełnienia, niż kiedykolwiek myślałeś. Połącz się z tym momentem, a możesz zlokalizować to trwałe poczucie radości. 
3. Pomaganie innym: Dla samej Tsabary pomaga innym, co łączy ją z chwilą obecną (wraz z pewną medytacją). „Stwarzam radość, ucząc i pasjonuję się pomaganiem ludziom złagodzenia ich cierpienia” - zauważa. Za tym są badania Pomaganie innym w poprawie zdrowia psychicznego 1 - Znajdź drogę, którą pasjonujesz się i rób, co możesz, aby odcisnąć swój ślad. Są szanse, że prawdziwa radość będzie nagrodą. 

Wynos

Kiedy naprawdę uczestniczysz w bardzo potrzebnej refleksji, szczęście i radość nie są tak synonimowe. Podczas gdy szczęście jest ulotne - bańka radości z czegoś zewnętrznego - true radość leży w środku, a żadna osoba ani przedmiot nie jest odpowiedzialny za emocje. Właśnie dlatego jest to stałe: mieszka w środku i zawsze jest do Twojej dyspozycji - może po prostu trochę wymagać pracy nóg.