Tak, opieka finansowa to dbanie o siebie: jak uczynić ją częścią swojej rutyny

Dbanie o zdrowie : samoopieka może oznaczać wiele różnych rzeczy i nie ma jednego najlepszego sposobu dbania o siebie. Jednak jednym z obszarów, który jest często pomijany w tej rozmowie, jest opieka finansowa — zamiast tego skupiamy się na urodzie, odżywianiu, ćwiczeniach i tak dalej.

Jednak opieka finansowa powinna być podstawową częścią rutyny dbania o siebie, ponieważ niewątpliwie wpływa na ogólne samopoczucie psychiczne i fizyczne. Wiemy, że każda część finansów może być zastraszająca (nawet jeśli jest związana z dbaniem o siebie), dlatego poprosiliśmy ekspertów o najprostszy sposób na rozpoczęcie — oto, co powiedzieli.

Jak opieka finansowa jest podstawową częścią dbania o siebie.

Kiedy wyobrażasz sobie samoopiekę, możesz wyobrazić sobie zakładanie maska , pójście na zajęcia jogi lub rezerwację sesji terapeutycznej, z których wszystkie wymagają pieniędzy w kieszeni — dlatego opieka finansowa odgrywa dużą rolę w ogólnym samopoczuciu.

Można śmiało powiedzieć, że większość ludzi ma do czynienia niepokój finansowy w takim czy innym momencie, więc włączenie finansowej samoopieki do swojej rutyny może pomóc złagodzić te nerwy i zapewnić ci spokój ducha.

Nie tylko to, ale może pomóc Ci stworzyć przestrzeń finansową, w której możesz przeznaczyć pieniądze na cele związane ze zdrowiem, ulubione zajęcia i produkty, które musisz mieć. Nie wiesz, jak zacząć? Jesteśmy z Tobą.

Proste praktyki opieki finansowej do wypróbowania.

Zajrzenie pod dywan swojego życia finansowego pomoże ci zadbać o poczucie własnej skuteczności, które psycholog Chloe Carmichael opisuje jako świadomość, że możesz robić to, co mówisz, że chcesz robić – zwiększając tym samym swoje poczucie własnej wartości . Pomyśl o tym jak o trosce o siebie w przyszłości w teraźniejszości.

Opieka finansowa może być łatwa do włączenia do twojego życia i istnieje mnóstwo różnych sposobów, aby ją praktykować. Najlepszy sposób na rozpoczęcie? Wypróbuj kilka różnych metod i zobacz, które z nich rezonują z tobą. Oto kilka pomysłów:

Nie licz groszy jak kalorii.

Podczas gdy niektórym osobom może się wydawać, że monitorowanie ogólnego spożycia kalorii jest pomocne w kontrolowaniu wagi, liczenie każdej pojedynczej kalorii może często powodować więcej niepokoju, niż jest to warte, i to samo dotyczy finansów.

38 liczba aniołów

„Możesz być nadmiernie czujny, sprawdzając liczby zbyt często” – mówi mbg terapeuta finansowy Bari Tessler. W skrócie: „To jak przelanie ogrodu – możesz zrobić za dużo”.

Nie oznacza to, że powinieneś ignorować swoją sytuację finansową, dopóki nie jest za późno, ale daj sobie trochę luzu i zaufaj, że dzięki umiejętnościom celowego planowania i zarządzania będziesz w stanie osiągnąć swoje cele bez obsesji.

Idź na randki za pieniądze.

Jednym ze sposobów, aby upewnić się, że śledzisz wydatki bez sprawdzania każdego dolara, jest wyznaczenie „dat pieniędzy”, jak nazywa je Tessler. Data pieniężna to po prostu wyznaczony czas, kiedy dostrajasz się do swoich finansów - przeglądasz wyciągi bankowe, płacisz rachunki, dzielisz wypłaty itp.

Możesz wybrać kilka minut dziennie, 20 minut co dwa dni, dwa razy w miesiącu lub inny czas, który Ci odpowiada. Za każdym razem, gdy zdecydujesz się to zrobić, Tessler zaleca dodanie atmosfery do randki, aby była przyjemniejsza i złagodziła finansowe zamieszanie.

„Na randce pieniężnej zapalam też świece, wyjmuję ciemną czekoladę i ustalam intencje” – zauważa.

Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby zablokować ten czas w swoim kalendarzu, aby nie spieszyć się z terminem randki pieniężnej w pośpiechu — ponieważ jedyną rzeczą bardziej przerażającą niż praca z finansami jest robienie tego z tykającym zegarem z tyłu głowy.

Zacznij dziennik finansowy.

Trudno jest kontrolować swoje pieniądze, jeśli nie możesz wyraźnie zobaczyć, na co je wydajesz. Poprawka? Stwórz dziennik finansowy – nie tylko w którym będziesz śledzić swoje nawyki związane z wydatkami, ale także w którym możesz pisać o swoich emocjonalnych reakcjach na nie. To może pomóc ci przetrawić swoje uczucia związane z pewnymi obciążeniami finansowymi.

„Mam bardzo prosty arkusz kalkulacyjny, którego używam do przydzielania gotówki i mam system, który robię pierwszego i piętnastego dnia każdego miesiąca” – mówi trener biznesu i autor Kelly Trach. Tutaj możesz dodać kolumnę lub sekcję w swoim dzienniku, aby omówić, co sądzisz o zakupie — czy było to konieczne? Czy sprawiło Ci to radość? A może żałujesz wydanych na to pieniędzy?

Nie miej do siebie pretensji, jeśli przeznaczyłeś fundusze na coś, co nie przyniosło nagrody — każdy to robi od czasu do czasu. Po prostu zanotuj i wiedz, że następnym razem pójdziesz, dowiedziawszy się, jakie inwestycje są dla Ciebie tego warte.

Stwórz tablicę wizji finansowej.

Tablice wizyjne nie tylko muszą być przeznaczone na postanowienia noworoczne lub estetykę dużych wydarzeń — możesz również zrobić tablicę wizji pieniędzy. Może to być wirtualne za pośrednictwem Pinteresta lub na papierze; tak czy inaczej, trzymaj go przy łóżku i zaglądaj do niego każdego wieczoru, zanim zaśniesz lub gdy nie czujesz się zainspirowany swoimi finansami.

Dodaj do swojej tablicy zdjęcia przedstawiające rzeczy, na które lubisz wydawać pieniądze — imprezy z przyjaciółmi, długie obiady, zdrową żywność, ubrania, wystrój domu, podróże itp. Pomoże Ci to zwizualizować to, co naprawdę chcesz traktować priorytetowo.

Znajdź samouspokajające nawyki.

Kiedy pojawi się niepokój finansowy, będziesz potrzebować narzędzi, które pomogą Ci się uspokoić. To może być wszystko od oddychanie do rozciągania i wyrównania medytacja . Możesz przywołać te nawyki przed sprawdzeniem swojego konta bankowego, przed dokonaniem dużego zakupu lub zawsze, gdy pojawi się w twoim umyśle niepokój finansowy.

Porozmawiaj ze swoim terapeutą.

Jeśli czujesz, że stres finansowy przenika twoje codzienne życie i potrzebujesz więcej wsparcia, nie bój się poruszyć tego tematu ze swoim terapeuta (jeśli masz do niego dostęp). Wiemy, że terapia może być ogólnie świetnym narzędziem samoopieki, ale wiele osób nie poświęca czasu na zgłębianie tematu lęku finansowego przy tego rodzaju wskazówkach

horoskop z 22 lutego

Nie będą w stanie udzielić ci porady finansowej, ale mogą pomóc ci poradzić sobie z wszelkimi obciążeniami, które odczuwasz. Co więcej, terapeuci mogą pomóc Ci zaplanować zdrowe rozmowy o pieniądzach z partnerem, przyjaciółmi lub rodziną.

dania na wynos.

Ważne jest, aby postrzegać swoje potrzeby finansowe jako część rutyny dbania o siebie, ponieważ mają one bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Jeśli koncepcja zarządzania pieniędzmi denerwuje Cię, spróbuj dodać kilka rytuałów samoopieki finansowej do swojego codziennego życia, które pomogą Ci poczuć większą kontrolę nad swoim życiem i wydatkami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o przyczynach niepokoju finansowego, przeczytaj tę historię .