Tak, stres pot to coś - oto dlaczego to się dzieje i jak go zatrzymać

Porównajmy, jak pachniesz po intensywnym treningu z minutami przed wielką publiczną prezentacją. W poprzednim spoconym scenariuszu możesz nie pachnieć tak ostrą - może niewielką rangą, ale prawdopodobnie nie użądłu twoich zmysłów. Ta ostatnia sytuacja daje jednak bardzo zauważalny smród, pomimo tylko niewielkiego kłucia w pachach. 

Tak, „stresowy pot” to rzecz, Ludzie, a jeśli uważasz, że pachnie gorzej niż duszny samochód metra w upały, letni dzień, na pewno nie jesteś sam. Poniżej przeprowadzimy cię przez naukę stojącą za stresem i co możesz z tym zrobić, Stat. 

Co to jest stres i dlaczego tak się dzieje?

Gotowy na szybką lekcję biologii? Faktycznie masz Trzy rodzaje gruczołów potowych 1 , mówi dermatolog certyfikowany przez zarząd Cynthia Bailey, M.D., założycielka  Dr Bailey Skin Care i każdy ma wyraźny rodzaj potu. 

Gruczoły ekologiczne

Po pierwsze, masz gruczoły ekologiczne: są to twoje główne gruczoły potowe i pokrywają one prawie całą skórę na ciele, ale są najbardziej skoncentrowane na dłoniach i podeszwych. 

„Są one ważne dla zapobiegania przegrzaniu ciała; gdy gorąca woda pokrywa skórę i odparowuje, aby chłodzić ciało” - mówi Bailey. „Wydzielanie gruczołów ekologicznych wynika przede wszystkim z sygnałów cieplnych”. Więc kiedy pocisz się podczas treningu lub w upalny letni dzień, to są twoje gruczoły ekologiczne w pracy. „Twoje gruczoły potu Eccrine zaczynają działać, gdy masz około dwóch lub trzech lat” - dodaje Bailey. 

Teraz oni Móc Aktywuj, gdy jesteś zestresowany - na przykład, gdy twoje dłonie stają się spocone, gdy się denerwujesz - ale nie jest to tak naprawdę uważane za „stresowe pot”. W końcu to nie jest tak, że twoje ułożone dłonie wyrażają zgniły zapach. 

Apokrynne gruczoły

Wtedy masz swoje gruczoły apokrynne, które są twoje gruczoły zapachowe ciała 2 (AKA, co powoduje stres pot). „Gruczoły apokrynne znajdują się w twoich pachach, piersi, twarzy, skórze głowy i pachwinie i otwierają się na mieszki włosowe zamiast bezpośrednio na skórę” - wyjaśnia Bailey. Nie zaczynają wydzielić do dojrzewania, ale kiedy to robią, uwalniają grubszy, olejniejszy materiał, który emituje ” Chemosignals 3 „W przypadku stymulowania adrenaliny. 

789 numer anioła

„Gruczoły apokrynne to nasza wersja gruczołów zapachowych. Bakterie skóry rozbij wydzielanie enzymatycznie Aby stworzyć zapach ciała, szczególnie w pachach, „dodaje Bailey”. Im większy strach, tym większy strach, co oznacza, że ​​istnieje związek reakcji dawki między Intensywność strachu i intensywność potu 2 . 

Gruczoły apoecriny

Wreszcie, masz gruczoły apoecriny, które są stosunkowo nowo odkryte (w 1987 r. Naukowcy nie mogli sklasyfikować go jako eccrine lub apokrynki, ponieważ wykazywał charakterystykę obu gruczołów, więc one są one stworzył zupełnie nową kategorię 4 ).

„Produkuje wydzielanie słonej wody, które opróżnia się do mieszków włosowych pachy”-mówi Bailey. „Rozwija się w wieku około ośmiu do 14 lat i reprezentuje aż 45% gruczołów potu w pachach”. Podczas gdy wielu naukowców ma zauważył, że ten rodzaj gruczołu istnieje , potrzebujemy więcej badań, aby w pełni zrozumieć jego rozwój. „Ich rola w strachu potu jest nieskrępowana” - zauważa Bailey. 

Dlaczego pachnie inaczej?  

Więc stres potu w dużej mierze pochodzi z twoich apokrynanych gruczołów - ale dlaczego te gruczoły są te, które wytwarzają zapach? Cóż, wszystko jest ewolucyjne: „Adrenalina stymuluje gruczoły apokrynne, aby wydzielić swoje złożone i gęste wydzieliny”, mówi Bailey, który następnie zanurzył twoje pachy w „Informacje o chemosignalizacji, które trudno maskować”. Oznacza to, że inni ludzie mogą postrzegać twój strach lub stres, a to sygnalizuje dla nich, że przed nami zagrożenie. 

W rzeczywistości badania pokazują inne Ludzie mogą sami się bać 5 Po wtasie strachu - więc w pewnym sensie wysyłasz sygnały, aby chronić innych wokół ciebie przed niebezpieczeństwem. Oczywiście denerwujące publiczne lub niespokojne sytuacje społeczne nie są tak naprawdę zagrożeniem dla innych ludzi, ale nasze ciała zasadniczo komunikuje się ze sobą w przejrzysty (choć śmierdzący) sposób.  

Co więcej ”, wykazały to badania Strach nie jest łatwy do maskowania z zapachem 6 „mówi Bailey, co jest zrozumiałe frustrujące, gdy próbujesz znaleźć dezodorant, który, uh, fabryka. „Inne wskaźniki stresu, takie jak wyraz twarzy, można manipulować i kontrolować, ale strach nie może” - dodaje. To także może być ewolucyjne, ponieważ możesz stwierdzić, kiedy inna osoba kłamie na temat pewnego ryzyka. 

Co z tym zrobić

Ewolucyjny cel stresu brzmi schludnie i wszystko, ale chyba, że ​​sprinujesz tygrysa szablą, prawdopodobnie chcesz znaleźć sposoby na złagodzenie smrodu. Słyszymy cię: 

Zrozum, dlaczego B.O. zdarza się

Po pierwsze: wiedz, że to nie sam pot powoduje B.O. „Zapach ciała powstaje, gdy bakterie skóry rozkładają się na wydzieliny apokrynne” - mówi Bailey. W swoich dołach są to bakterie Staphylococcus  7 I Corynebacterium 7 To uwalniają ostry zapach. „Bakterie te rosną liczbę, gdy pH skóry wzrasta z normalnego pH skóry o około 5,5. Wraz ze wzrostem pH wzrost zapachu ciała”, dodaje Bailey. 

Dlaczego te informacje są ważne? Cóż, kiedy zrozumiesz faktyczne przyczyny B.O., będziesz bardziej przygotowany do zatrzymania go - a nie używanie dezodorantów, które sieją spustoszenie delikatny mikrobiom . 

Wybierz delikatny, ale skuteczny deo

Twój produkt z wyboru może ostatecznie zależeć od twojego osobistego wrażliwości i preferencje zapachowe, ale Bailey ogólnie zaleca utrzymanie normalnego kwasowego pH skóry w obszarze pachy-roztwory oparte na tym jest popularne opcje tego, ale mogą podrażniać wrażliwą skórę. 

Skrobie i proszki, takie jak strzałka lub skrobia ryżowa, są bardziej wrażliwymi sposobami wchłaniania wilgoci; Ekstrakty botaniczne, takie jak ekstrakt ze skórki Garcinia mangostana i ekstrakt z kory magnolii, mają również silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwutleniające, które mogą być korzystne w równowadze mikrobiomu na korzyść dobrych bakterii.

Zmniejsz stres najlepiej jak potrafisz

Możesz także znaleźć sposoby na radzenie sobie ze stresem, co niewątpliwie zmniejszy stres. Oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale eksperci mają swoje wskazówki i wskazówki, aby zmniejszyć panikę w czasie przed dużym wydarzeniem lub wyjazdem (pomyśl Hacki oddechowe W Techniki uziemienia i tym podobne).

Wynos

Pot stresowy bardzo różni się od potu wytwarzanego od ciepła lub aktywności - te gruczoły reagują na adrenalinę, a następnie wydzielają substancję, która sygnalizuje zagrożenie. Zamiast niszczyć mikrobiom skóry ostrym dezodoranty i antyperspiranty , ważne jest, aby traktować obszar pachy (i zdrowie psychiczne) z najwyższą starannością; Wtedy pot stres może stać się znacznie mniej zauważalny.