Te 4 pytania powiedzą Ci wszystko o zdrowiu Twojego związku

Słuchaj, nie ma czegoś takiego jak idealny związek. Nie ma jednego przepisu na miłość, ale eksperci zauważyli, że długie, dobrze prosperujące partnerstwa mają wspólne „składniki”. Psychologowie dr John Gottman i dr Julie Gottman, czołowi eksperci ds. relacji, założyciele Instytut Gottmana i autorzy Walcz dobrze , spędziły lata na odkrywaniu sekretów udanych par.

A według duetu mąż-żona kilka pytań może pomóc ci ustalić, czy twój partner jest materiałem na dłuższą metę. Przed nami znajdź ich najlepsze zielone flagi:

Czy biorą na siebie odpowiedzialność?

Julie mówi, że niezwykle ważne jest, aby druga osoba wzięła odpowiedzialność za swój udział w nieszczęściach. Niezależnie od tego, czy jest to duża kłótnia, czy mała sprzeczka, ważne jest, aby partnerzy nie zrzucali automatycznie winy na inną osobę.

„Czasami ludzie pytają potencjalnego partnera: «Jak to się stało, że zakończył się twój ostatni związek?». Jeśli zrzucą wszystko na drugą osobę, byłego, uważaj” – mówi. To duże czerwona flaga .

John zgadza się, oświadczając, że niezdolność do wzięcia odpowiedzialności jest przyczyną wielu nieudanych związków, które widział. „Każda terapia, która w moim przypadku się nie powiodła, zdarza się, gdy jedna osoba nie chce wziąć odpowiedzialności za problemy w związku i zrzuca całą winę na drugą osobę” – dodaje.

Czy są niezawodne?

Następnie mamy niezawodność. Julie pyta: „Czy ta osoba robi to, co mówi, że zrobi? Czy zadzwoniła do ciebie, kiedy obiecała? Jeśli mieszkacie razem, czy zadzwoniła do ciebie, aby poinformować, że się spóźni na kolację? Czy rzeczywiście odpowiadają na Twoje SMS-y?

Niezawodność prowadzi do zaufania, które jest najważniejszym czynnikiem zdrowego związku. Dzięki zaufaniu masz poczucie, że Twój partner nie myśli tylko o sobie — myśli o Twoich korzyściach i dobrym samopoczuciu tak samo, jak o swoich.

„Znaleźliśmy wszystkie argumenty, jakie mieli nowożeńcy w naszym laboratorium dotyczyły zaufania” – opowiada John. „Czy mogę na tobie polegać? Czy mogę ci zaufać? Czy będziesz przy mnie?” Jeśli nie masz tego poczucia zaufania, związek może szybko zacząć się rozpadać.

Czy cię słuchają?

Czy Twój partner jest przy Tobie, gdy próbujesz mu się z czegoś zwierzyć? Ważne jest, aby nie tylko Cię usłyszeli, ale naprawdę przyjęli do wiadomości to, co masz do powiedzenia.

„Jeśli miałeś stresujący dzień, czy ta osoba naprawdę cię słucha i wczuwa się w ciebie? A może niemal natychmiast zmienia temat? Wiesz: „Och, myślisz, że miałeś okropny dzień? Pozwól, że opowiem ci o moim dniu” Mój dzień był o wiele gorszy” – wyjaśnia Julie. Słuchający jest oznaką troski i szacunku, a ciągłe odwracanie uwagi może być główną czerwoną flagą.

Jak oni walczą?

Udany związek nie oznacza, że ​​nie będziesz się kłócić. Tak naprawdę konflikt jest a istotną częścią każdego zdrowego partnerstwa . „Kiedy przyjaźń, intymność i konflikty w związku ulegają pogorszeniu, para naprawdę znajduje się w miejscu, w którym znajdują się niemal na różnych planetach” – mówi John.

Konflikt jest normalny i zdrowy! Jego Jak Walczysz, to się liczy. Czy ta osoba stara się całkowicie odsunąć od konfliktu (styl „unikający”, jak to nazywają Gottmanowie)? Czy stają się bardzo wybuchowi emocjonalnie (lub „niestabilni”)? A może słuchają Cię spokojnie, a następnie w sposób racjonalny przedstawiają swoje stanowisko (pozytywny styl „walidujący”)?

Żeby było jasne, nie ma nic złego w tym, że Twój partner ma unikający lub zmienny styl walki. „Wszystkie trzy style są w porządku, pod warunkiem że stosunek pozytywnych do negatywnych interakcji w dyskusji o konflikcie jest co najmniej pięć razy [więcej] pozytywny niż negatywny” – mówi John.

Mimo to ważne jest, aby zrozumieć każdy ze swoich stylów, ponieważ „problemy pojawiają się, gdy między partnerami występuje niedopasowanie” – dodaje John.

Jedzenie na wynos

Każdy związek jest inny, ale niezbędnych jest kilka wspólnych elementów: niezawodność, szacunek, odpowiedzialność i zdrowy konflikt. Jeśli więc odpowiedziałeś twierdząco na pierwsze trzy pytania Gottmanów i masz dodatni współczynnik konfliktu, prawdopodobnie masz zdrowy związek. Uznaj je za zielone flagi.

Mamy nadzieję, że ten odcinek wam się spodoba! I nie zapomnij zasubskrybuj nasz podcast w iTunes , Podcasty Google , Spotify , Muzyka Amazona , Lub Youtube !

znaczenie snu policyjnego