Te batoniki czekoladowe bez pieczenia są pełne korzyści dla zdrowia mózgu
Gorzka czekolada i masło orzechowe to zdecydowanie najlepsza kombinacja deserów (nienawidzący masła orzechowego, nie przychodź po mnie!). Spełnia twój słodki ząb, ale ten orzechowy smak dodaje lekko słonego posmaku – serio, czego tu nie kochać? A kiedy dodasz warstwę bazową z chrupiącego, przypominającego kruche ciasto, smaki są po prostu boskie.
Rozważ założyciela i współdyrektora mbg Jason Wachob , kolejny fan kombinacji czekolady i masła orzechowego: w podcaście mindbodygreen dzieli się swoim przepisem na domowy batonik z lekarzem medycyny integracyjnej Austin Perlmutter, MD i okazuje się, że jego deser jest pełen korzyści dla zdrowia mózgu. Znajdź wszystkie pyszne szczegóły.
waga samiec koziorożec samica
Jak zrobić domowe batony z przekąskami Jasona.
Pytasz, co sprawia, że te batony są tak zdrowe dla mózgu? Cóż, na początek Perlmutter uwielbia himalajską kaszę gryczaną (HTB): „Ta roślina jest wyjątkowo bogata w niektóre polifenole, takie jak rutyna i kwercetyna, które są powiązane z ogólnym zdrowiem” – wyjaśnia. W szczególności wykazano, że Rutin: chronić mózg i zwalczają wolne rodniki, a w HTB jest 50 razy więcej rutyny niż w zwykłej kaszy gryczanej.
Nasiona lnu Również zawierają polifenole , a konkretnie typ zwany lignanami, a także kwas omega-3 ALA i błonnik. Pomijając korzyści dla zdrowia mózgu, te dekadenckie batoniki są pyszne i łatwe do zrobienia – uwierz mi, będziesz je ubijać co tydzień.
Reklama Ta reklama jest wyświetlana przy użyciu treści stron trzecich i nie kontrolujemy jej funkcji ułatwień dostępu.
Składniki:
- 1½ filiżanki Santa Cruz Organiczne Lekkie, Chrupiące Masło Orzechowe
- ¼ szklanki Big Bold Health Himalajska kasza gryczana
- ¼ szklanki Sunfood Superfoods Surowe organiczne mielone siemię lniane
- 2 łyżki stołowe Lakanto Słodzik Owocowy Mnicha
- 1 łyżka stołowa Zdrowy surowy i niefiltrowany organiczny biały miód
- 1 garść (lub cokolwiek, co jest dobre) Klejnoty czekoladowe Hu
Jak:
- W misce wymieszaj masło orzechowe, mąkę, miód i słodzik z owoców mnicha.
- Rozłóż ciasto w szklanej patelni wyłożonej pergaminem i wyrównaj wałkiem.
- Wrzuć tyle czekoladowych klejnotów, ile chcesz.
- Włóż do zamrażarki na 90 minut, następnie włóż do lodówki i pokrój w kwadraty.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej zwiększyć korzyści zdrowotne, możesz dodać od 1 do 2 miarek Kolagen urody i jelit mindbodygreen+ (w zależności od tego, ile batonów podajesz).* Oprócz tych zdrowych dla mózgu polifenoli z HTB, otrzymasz również wysokiej jakości bioaktywne, takie jak witaminy C i E, biotynę, kwas hialuronowy i L-glutaminę, a także kurkumę i Ekstrakty z brokułów wspierają promienną skórę, mocne włosy i paznokcie oraz zdrowe jelita.*
Nie krępuj się używać odmiany bezsmakowej lub czekoladowej — obie będą oferować te same wysokiej jakości składniki i dodatki upiększające, ale jeśli jesteś miłośnikiem czekolady, śmiało wybierz tę drugą. Możesz pobawić się proporcjami owoców mnicha, ponieważ opcja czekoladowa jest już słodzona organicznymi owocami mnicha. Ale dla tych, którzy pragną wyjątkowo słodkich smakołyków, ten kolagen w proszku zapewnia doskonały, bogaty (nigdy sacharynowy) smak.
Reklama Ta reklama jest wyświetlana przy użyciu treści stron trzecich i nie kontrolujemy jej funkcji ułatwień dostępu.
Na wynos.
Miłośnicy czekolady i masła orzechowego zakochają się w tym prostym przepisie. Według Wachoba, wszystkie powyższe składniki utrzymują jego poziom cukru we krwi na dobrym i zrównoważonym poziomie, ale każdy organizm jest inny. Możesz dowolnie modyfikować pomiary według własnego uznania i dodawać te pyszne batony do swoich cotygodniowych posiłków.
Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem rutyny suplementacji. Zawsze optymalne jest skonsultowanie się z lekarzem, gdy zastanawiasz się, jakie suplementy są dla Ciebie odpowiednie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
