Te innowacyjne wegańskie multis dostarczają witamin, minerałów, omega-3 i więcej

W tym artykule

Diety roślinne nadal zyskują na popularności. A ponieważ weganie poszukują produktów wolnych od okrucieństwa we wszystkich dziedzinach życia, to skoncentrowane na roślinach podejście zainspirowało firmy produkujące suplementy do włączenia owoców, warzyw, ziół, alg, wegańskich probiotyków i nie tylko w swoich zielonych proszkach, mieszankach białek roślinnych i tak — ich innowacyjność wegańskie multiwitaminy .

Bardzo nam się podoba to, że wiele firm zajmujących się multiwitaminami przechodzi na formuły wegańskie, ale wiele z nich nie zawiera krytycznych mikroelementów, których osoby stosujące rośliny często mają problem z konsumpcją wystarczającej ilości z samej diety.

“ Nowoczesne multiwitaminy zawierają kompleksową formułę (czytaj: kompletną gamę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i wodzie, makrominerałów i mikroelementów), jednocześnie dostarczając silne fitoskładniki roślinne, takie jak karotenoidy (np. resweratrol, glutation),”* wiceprezes mbg ds. naukowych, dr Ashley Jordan Ferira, RDN., wcześniej napisał .

Na szczęście Ferira pomogła nam określić najlepsze wegańskie multiwitaminy na rynku, które nie tylko zawierają wyłącznie składniki pochodzenia roślinnego, ale także dostarczają skuteczne dawki niezbędnych składników odżywczych, których potrzebujemy, aby wspierać nasze kości, mózg, serce, oczy, odporność , długowieczność i zdrowie całego ciała każdego dnia.*

Szybka lista:

Czy wegańskie multiwitaminy są skuteczne?

Wiele niezbędnych składników odżywczych, takich jak witamina B12, jod i cholina, występuje głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego. Wysokiej jakości wegańskie multiwitaminy ze skutecznymi dawkami tych witamin, minerałów i substancji bioaktywnych mogą pomóc wypełnić luki składników odżywczych w typowej diecie roślinnej, aby zapewnić weganom wszystko, czego potrzebują.

Nawet jeśli nie stosujesz ścisłej diety wegańskiej, multiwitaminy zawierające fitoskładniki są najnowocześniejsze i według Feriry wyróżniają wysokiej jakości formuły multiwitaminowe od reszty.

„Jeśli twoja multi nie zawiera fitoskładników, myślę, że to stracona szansa” – powiedziała Ferira podcast mindbodygreen . „W naszym kraju jemy za mało roślin”.

Wierzymy, że dzięki potężnym zdolnościom, takim jak zwiększanie aktywności przeciwutleniającej i zwiększanie długowieczności odporności komórkowej, bioaktywne substancje roślinne nie powinny być ignorowane ani wykluczane z formuł wieloskładnikowych.*

Wegańskie multiwitaminy są nie tylko skuteczne, ale stanowią sprytny sposób na uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety — niezależnie od tego, czy jest to dieta roślinna, wszystkożerna, czy coś pomiędzy.

Składniki odżywcze, których może brakować w diecie roślinnej.

Jeśli stosujesz dietę wegańską (lub ją rozważasz), ważne jest, aby wiedzieć składników odżywczych, których może Ci brakować od jedzenia wyłącznie produktów pochodzenia roślinnego.

Możesz mieć niedobór niektórych z tych składników odżywczych, ponieważ znajdują się one głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego (np. witamina b12 , cholina i kwasy tłuszczowe omega-3 ), podczas gdy niektóre (np witamina D ) są trudne do uzyskania odpowiednich ilości ze źródeł żywności, bez względu na to, jak wygląda Twoja dieta.

Oto kilka niezbędnych składników odżywczych, których możesz nie mieć wystarczającej ilości, jeśli opierasz się na produktach roślinnych:

• Witamina b12
• Witamina D
• Wapń
• Jod
• Żelazo
• Selen
• Cynk
• Cholina
• Kwasy tłuszczowe omega-3 (zwłaszcza pochodzenia morskiego EPA i DHA )

Jak wybraliśmy te suplementy:

Podczas gdy multiwitaminy wegetariańskie są powszechne, całkowicie wegańska multiwitamina jest rzadkością. Niezależnie od tego, czy preferujesz rośliny, czy wszystkożercę, wszyscy możemy odnieść korzyści z czystej formuły zawierającej wegańskie witaminy i minerały.

Od składników pochodzących ze zrównoważonych źródeł po zrównoważone pojemniki, które nadają się do recyklingu, znajdziesz wiele produktów, które uwzględniają środowisko i jego przyszłość w filozofii marki, formule i opakowaniu.

Oprócz priorytetowego traktowania testów jakości pod kątem czystości i siły działania, preferujemy suplementy multiwitaminowe, które zawierają klinicznie znaczące, biodostępne i łagodne źródła większości lub wszystkich składników odżywczych.

Podczas gdy kompleksowa gama niezbędnych mikroelementów jest podstawowym wymogiem dla naszych selekcji, skłaniamy się również ku innowacyjnym opcjom, które podnoszą poziom składników botanicznych i fitoskładników.

mbg wybiera najlepsze wegańskie multiwitaminy:

Najlepszy kombinezon dla kobiet i mężczyzn: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Plusy:

• Kompletna formuła o dużej mocy
• Metylowane witaminy z grupy B
• Rośliny botaniczne zapewniające długowieczność

Cons:

• Wyższa cena (dzięki kompleksowej formule)

Nasza innowacyjna multiwitamina jest nie tylko wegańska, ale naprawdę kompletna z 14 niezbędnymi witaminami, 11 niezbędne minerały , dwa pierwiastki śladowe (bor i krzemionka) oraz sześć składników botanicznych zapewniających długowieczność ( glutation , resweratrol , piperyna , likopen , luteina i zeaksantyna ) dla dodatkowego wsparcia antyoksydacyjnego. Ten wszechstronny, o dużej mocy formuła wykorzystuje najnowocześniejszą naukę napędzaną roślinami, aby zawierała 2000 IU witamina D3 pozyskiwana z alg *

Najlepsze prenatalne multi: Best Nest Wellness Mama Bird® Prenatal

Plusy:

• Metylowane witaminy z grupy B
• Wyjątkowa mieszanka ziół
• Zawiera probiotyki i enzymy trawienne

Cons:

• Nie zawiera DHA
• Plastikowa butelka
• Długa lista „innych” składników

A kompleksowa witamina prenatalna ma kluczowe znaczenie dla wspierania mamy i dziecka podczas zdrowej ciąży, ale także wielu wegańskich prenatalnych „wróżkowy pył” lub „posypka” ważne mikroelementy. Ta formuła zawiera jednak 13 niezbędnych witamin, dziesięć niezbędnych minerałów i niezbędną bioaktywną cholinę, a także wegańskie probiotyki, enzymy trawienne i organiczne składniki roślinne (korzeń imbiru i kwiat rumianku) dla prawdziwie wspomagająca suplementacja prenatalna — wszystko w jednej dziennej kapsułce.*

774 numer anioła

Jedyny minus? W tym multi brakuje DHA, kluczowego kwasu tłuszczowego omega-3 niezbędnego do wspomagania wzrostu dziecka i rozwoju poznawczego. Zalecamy łączenie tej (prawie kompletnej) witaminy prenatalnej z ten wegański suplement DHA z alg aby mieć pewność, że otrzymujesz wszystkie kluczowe składniki odżywcze, których potrzebujesz dla siebie i swojego maleństwa.*

Najlepsze z żelazem: Garden of Life® mykind Organics Women's Multi

Plusy:

• Formuła o dużej mocy
• Wykonane z certyfikowanych ekologicznych owoców, warzyw i ziół

Cons:

• Długa lista „innych” składników

Pochodzący z ponad 30 ekologicznych produktów spożywczych, ten skoncentrowany na roślinach multi dla kobiet zawiera imponującą gamę witamin, minerałów i składników roślinnych, aby zapewnić wsparcie potrzebne do utrzymania zdrowego poziomu energii, korzyści dla urody, wsparcia odporności i nie tylko. Z ekscytującymi właściwościami, takimi jak 500% dziennej wartości witaminy B12 (w jej wysoce biodostępnej, metylowanej postaci, dodajmy), dziewięciu miligramów żelaza i korzystnych składników roślinnych (np. ten multi obejmuje wszystkie swoje podstawy.*

Najlepiej z enzymami trawiennymi: Pure Synergy® Multi-Vita-Min™

Plusy:

• Formuła o dużej mocy
• Fermentowane witaminy i minerały

Cons:

• Zawiera orzechy (alergeny pokarmowe)
• Zawiera soję (alergeny pokarmowe)

W zaledwie dwóch tabletkach dziennie, ta multiwitamina na bazie roślin zawiera 13 niezbędnych witamin i siedem niezbędnych minerałów z organicznych owoców i warzyw dla zdrowia całego organizmu, a także kompleks B o dużej sile działania (200% DV) oraz zintegrowane wspomaganie trawienia z probiotyków i enzymy trawienne. Chociaż tabletki zawierają notorycznie długą listę „innych” składników, ta jest stosunkowo krótka (i całkowicie pochodzi z roślin!).*

Najlepsze z omega-3: Complement™ Essential

Plusy:

• Bezproblemowa, minimalistyczna formuła

Cons:

• 3 kapsułki żelowe na porcję
• Mniej witamin i minerałów
• Długa lista „innych” składników

Ten wegański multi zawiera tylko niezbędne składniki odżywcze Naprawdę trudne do uzyskania ze źródeł żywności, nic więcej. Jest to świetna opcja dla osób na bazie roślin, które szukają wysokiej jakości źródła kwasów tłuszczowych omega (zawiera 150 miligramów EPA i 300 miligramów kwasów omega-3 DHA, plus inne kwasy tłuszczowe omega) lub wysokiej mocy dawka witaminy B12. Bonus: ten multi jest dostarczany w biodegradowalnym woreczku wykonanym z włókien roślinnych (z butelką szklaną do ponownego napełnienia przy pierwszym zamówieniu), dzięki czemu możesz wspierać swoje zdrowie I planeta!*

Najlepsze z aminokwasami: Healthycell Vegan Essentials

Plusy:

• Bez sztucznych aromatów
• Wyprodukowano w USA

Cons:

• Długa lista „innych” składników
• Nadmiar opakowań (nieekologicznych)

Ta imponująca wegańska multiwitamina dostarcza 13 niezbędnych witamin i 8 niezbędnych minerałów, a także kluczowe aminokwasy, błonnik, kwasy tłuszczowe omega i cholinę — wszystko w jednym wygodnym opakowaniu żelowym. Ta formuła o dużej mocy ma wbudowaną technologię wchłaniania, która promuje zdrowy mózg, wspomaga silne mięśnie i kości, wzmacnia funkcje odpornościowe, wspiera zdrowy poziom energii i nie tylko. Zrób to prosto, zmieszaj z ulubionym napojem lub zmiksuj z porannym koktajlem, aby uzyskać roślinne wsparcie żywieniowe, którego potrzebujesz codziennie.*

Najlepsze dla sportowców: Thorne VeganPro Complex®

Plusy:

• Metylowane witaminy z grupy B
• Pełny profil aminokwasowy

Cons:

• Dodane cukry
• Plastikowa butelka
• Tylko 15 porcji w butelce

Pożegnaj się z serwatką i przywitaj z białkiem roślinnym! Ta imponująca wegańska odżywka białkowa zawiera 20 gramów białka z chia, sfermentowanego ryżu i grochu, kompletną gamę niezbędnych witamin i minerałów oraz cztery gramy błonnika, a także dodatkowe wsparcie żywieniowe z boru, DHA pochodzącego z alg i adaptogennej mieszanki grzybów (tj. maitake, reishi i shiitake). Ten proszek białkowy jest dostępny w czekoladzie i wanilii, co zapewnia wszechstronne możliwości smakowe — zmieszaj z wodą lub dodaj do swojego ulubionego koktajlu lub smoothie, aby w smaczny sposób wspierać zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego i całego ciała.*

Najlepszy budżet: Multiwitamina roślinna przedłużająca życie

Plusy:

• Metylowane witaminy z grupy B

Cons:

• 3 kapsułki na porcję
• Plastikowa butelka
• Długa lista „innych” składników

To wegańskie multi może być naszą wybraną opcją budżetową, ale ta formuła o dużej mocy z pewnością nie oszczędza na składnikach odżywczych. Zawiera 12 niezbędnych witamin (w tym metylowane witaminy z grupy B i 1000 j.m. witaminy D3 pochodzącej z alg), siedem niezbędnych minerałów i 1400 miligramów owoców, warzyw i nasion. owoce! Jedyny minus? Każda dzienna porcja to trzy kapsułki.*

Najlepszy płyn: MaryRuth Organics Liquid Morning Multivitamin

Plusy:

• Kompleks aminokwasów
• Przyjazne dla dzieci
• Bez cukru

Cons:

• Mniej minerałów

Niezależnie od tego, czy szukasz multiwitaminy, która spodoba się Twoim dzieciom, czy też codzienne spożywanie mikroskładników odżywczych jest szybsze, ta płynna wegańska multiwitamina została stworzona dla Ciebie! Ta formuła o dużej mocy zawiera 12 niezbędnych witamin, cholinę, cynk, chrom, betainę i kompleks aminokwasów w każdej jednej uncji porcji. Dodaj do swojego soku, zmieszaj z koktajlem lub weź zastrzyk dobrego samopoczucia na zdrowy początek dnia!*

Najlepszy kombinezon dla dzieci: Llama Naturals Picky Eater Multi

Plusy:

• Bez sztucznych aromatów i barwników
• Łatwo rozpuszczające się tabletki
• Bez cukru

Cons:

• Mniej minerałów
• Plastikowa butelka

Ta wegańska tabletka zawiera wszystkie 13 niezbędnych witamin i pięć niezbędnych minerałów w charakterystycznych „rozpływających się tabletkach”, zaprojektowanych specjalnie dla dzieci. Wolny od cukru (jest słodzony owocami mnicha!) oraz sztucznych aromatów i barwników, ten multi o smaku wiśniowym to pyszna opcja dla najbardziej wybrednych smakoszy!*

Najlepsze żelki dla dzieci: multiwitamina pochodzenia roślinnego Llama Naturals

Plusy:

• Bez dodatku cukru

Cons:

• Niskie dawki witamin
• nie minerały
• Plastikowa butelka

Od tego musimy zacząć wszystkie żelki to niekompletne multiwitaminy . Powód: Nie możesz dodawać większości minerałów (a te, które możesz, są mocno „posypane”) ani pełnych dawek witamin. To powiedziawszy, wiemy, że dzieci mogą być wybredne - zwłaszcza jeśli chodzi o witaminy. Jeśli Twoje dzieci nie zaakceptują multiwitamin, chyba że w postaci żelków, polecamy tę wegańską opcję, która zawiera wszystkie 13 niezbędnych witamin i jest dostępna w smaku truskawkowym i wiśniowym!*

Często zadawane pytania dotyczące wegańskich multiwitamin:

dania na wynos.

Znalezienie kompletnej, wegańskiej multiwitaminy o dużej mocy jest trudne – ale z pewnością nie jest niemożliwe! Zachęcamy do korzystania z tej obszernej listy produktów, aby poprowadzić Cię w poszukiwaniu idealnego wegańskiego multi, który pomoże Ci wypełnić luki w składnikach odżywczych pochodzenia roślinnego i promować dobre samopoczucie i długowieczność całego ciała.*

Aby dowiedzieć się więcej o tym, co wiodący eksperci w dziedzinie zdrowia myślą o mbg najlepsza multiwitamina+ , wymeldować się te opinie ekspertów !