Te pełne kolagenu cynamonowe rzut owsiany są przepyszne i wypełniające

Podczas gdy jedzenie deseru na śniadanie niekoniecznie jest normą, kto zdałby możliwość oddania się ciepłej, lepkiej bułce cynamonowej? A co, jeśli powiemy ci, że możesz uzyskać ten pyszny smak cynamonu bez dodatkowego cukru I Mnóstwo kochających skórę składników odżywczych? Poświęcimy i zakładamy, że masz oba ręce.

Oto przepis na zamiennik Cinnamon Roll. Znajdź następny poranny zszywkę poniżej.

Jak zrobić cynamonowe owies

Natknęliśmy się na ten przepis Tiktok (I dzięki Bogu zrobiliśmy), ale postanowiliśmy dodać jeszcze więcej dobrych składników, aby zoptymalizować i tak idlawy przepis. Zanurzmy się w środku. 

Serwuje 2

28 października znak zodiaku

Składniki: 

• 1 szklanka staromodnego owsa
• 1¼ szklanki mleka z wyboru 
• ½ szklanki greckiego jogurtu (lub jogurtu bez mleka) 
• 1 MBG Scoop
• 1 łyżka nasion chia
• Połysanie łyżeczki cynamonu
• 2 łyżki syropu klonowego 
• ½ Ekstrakt waniliowy łyżeczki 

Metoda: 

Nocne owies są prawdopodobnie jednym z najłatwiejszych przepisów na śniadanie, szczególnie dlatego, że są już przygotowane i gotowe rano, co oznacza, że ​​możesz złapać i iść. Zajmuje cztery proste kroki:

• Połącz wszystkie składniki w uszczelniony pojemnik lub słoik.
• Dobrze wymieszaj.
• Umieść pokrywkę na pojemniku i umieść w lodówce na noc.
• Część na dwie porcje następnego dnia i ciesz się! 

Jeśli chcesz dodać dodatkowy smak, możesz ubrać owies w odrobinę cynamonu lub wrzucić patyk cynamonowy, jeśli masz ochotę. 

Korzyści zdrowotne

Chociaż to śniadanie może wydawać się słodką ucztą, jest potajemnie pełne składników odżywczych. Tutaj podział korzyści zdrowotnych tego dania: 

• Proszek kolagenowy: MindbodyGreen zapewnia, jak można się spodziewać, korzyści z ukierunkowanym na piękno i jelita. Szybkie podsumowanie: ta ośmiociągająca mieszanka pomaga promować elastyczność skóry i nawodnienie 1 , poprawić Brittleness paznokcie 2 , zneutralizuj wolne rodniki 3 , I Wspieraj zdrowe jelita .*Imponująca praca, dookoła.

• Owies: Kiedy wybierzesz śniadanie na bazie owsa, otrzymasz błonnik, białko roślinne, magnez i żelazo . Nie wspominając o tym, że są to przystosowalna podstawa, którą można przygotować na więcej niż kilka sposobów, co oznacza, że ​​śniadanie nigdy nie jest nudne. 
• Chia nasiona: Szczególnie dla tych, którzy trzymają się diety bezmlecznej, nasiona chia to świetne miejsce na wapń. W rzeczywistości 2 łyżki zawierają ogromne 18% zalecanych dziennych spożycia wapnia . 
• Cynamon: Ta przyprawy ma mocne przeciwutleniacz 4 uderzyć w swój poranek. Co więcej, pokazano, że cynamon odgrywa rolę w Równoważenie poziomu cukru we krwi .

Wynos

Nigdy nie myślałeś, że natkniesz się na zdrową alternatywę cynamonu? Cóż, oto jesteś. Ten przepis na noc owsiany jest pełen korzyści zdrowotnych dla całego ciała - zwłaszcza skóry i jelita, dzięki dodaniu suplementu kolagenu.* Jeśli jesteś na rynku klasycznego przepisu na noc owsiane, My też cię tam omówili .