Te przeciwzapalne bomby smoothie to najłatwiejsze i najbardziej słoneczne śniadanie

Bomby smoothie to Twoja nowa tajna broń, dzięki której możesz uzupełnić każdy smoothie wartościami odżywczymi i wykorzystać nadmiar produktów ( ehm ...mówię o smutnym pojemniku ze szpinakiem ukrytym z tyłu lodówki). Następnym razem, gdy będziesz robić smoothie, dodaj jedną z bomb do blendera wraz z innymi wybranymi składnikami. Więcej odżywiania i mniej odpadów... Teraz rozmawiamy!

Z każdego wychodzi: około 32 kostek

Początek i koniec: 5 minut

anioł numer 40

• Połączyć wymienione składniki każdej bomby, wlać do pojemnika na kostki lodu i zamrozić na noc. Po zamrożeniu bomby smoothie można przenieść do torebki do zamrażania wielokrotnego użytku. Gdy będziesz gotowy do przygotowania smoothie, przenieś od jednej do trzech kostek do blendera z 1 szklanką mleka roślinnego i innymi składnikami, takimi jak świeże owoce lub warzywa, według uznania. Mieszaj, aż będzie gładka.
• Alternatywnie możesz dodać trzy lub cztery z nich przeciwzapalny , nadziewane błonnikiem lub bomby jagodowe do 1 szklanki mleka roślinnego i pozwól im się roztopić, aby uzyskać gotowy koktajl, który zawsze masz pod ręką.

Przechowywanie: Przechowywać w zamrażarce do 3 miesięcy.

ryby mężczyzna koziorożec kobieta

Oszczędzaj resztki: Skórki bananów dla Dwukierunkowej ulicy „Bakon” (str. 50). Skórka ananasa do herbaty Ananas Skin Tea (strona 302) lub Tangy Tepache (strona 304). Nasiona daktyli dla kawy z nasionami daktylowymi (strona 300).

Owocowe, pikantne bomby przeciwzapalne

• 1 ½ szklanki pokrojonego w kostkę ananasa
• 1 ½ szklanki pokrojonego w kostkę mango
• 1 łyżeczka mielona kurkuma
• 1 łyżka startego świeżego imbiru
• ⅛ łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
• 2 do 3 szklanek wody lub niesłodzonego mleka roślinnego (sojowego, migdałowego, nerkowca lub owsianego)

Wskazówki: Aby przygotować koktajl Flare Fighter z tymi bombami, dodaj trzy lub cztery do blendera wraz z mrożonym bananem i 1 szklanką niesłodzonego mleka roślinnego.

Fragment za zgodą PlantYou: Scrappy Cooking: ponad 140 roślinnych przepisów bez odpadów, które są dobre dla Ciebie, Twojego portfela i planety przez Carleigha Bodroga.