Tech Neck może powodować obrzęk i zapalenie szczęki-jak usunąć obszar 

Przez ostatnie kilka miesięcy (lat, jeśli jestem szczery), dostałem coś szczególnie denerwującego w mojej szczęce. Nic, co należy zawstydzić, zaniepokojeni, a nawet tak zauważalne przez innych. Ale mogłem to poczuć: więcej dni niż nie moja linia szczęki staje się nieco opuchnięta i puchnie. Ponownie, nie jest to wystarczające, że ktoś inny mógłby na to zwrócić na to uwagę - a nawet jeśli tak było, puchowa szczęka i szyja zwykle nie są powodem do niepokoju. 

Zakładałem, podobnie jak wiele rzeczy w życiu, moja mniej zdefiniowana szczęka była po prostu czymś, co dzieje się w miarę starzenia się. Ale ostatnio po rozmowie z holistyczną estetyką Hayley Wood, założycielem Trener terapeutyczny skóry , Zdałem sobie sprawę, że mój problem może wynikać z innych krajów: puszysta linia szczęki może być oznaką „szyi technicznego” lub tego, co potocznie nazywamy naszą nowo odkrytą postawę utworzoną przez telefon i laptop. 

Ale po pierwsze: co znowu jest Tech Neck?

Tech Neck dzieje się, gdy wielokrotnie patrzysz na ekran, co skutkuje zgarbioną, zakrzywioną postawą. To, wiemy, obciąża nasze ciała , zwłaszcza nasze plecy, ramiona i mięśnie szyi - wyznaczające zlokalizowany ból (przewlekły lub nie), bóle głowy i tym podobne. 

Jeśli chodzi o przestrzeń kosmetyczną, „Tech Neck” znaczy cienkie linie, które tworzą się tuż pod brodą i szyją Z tej postawy. Zobacz, zmarszczki ustawione szybciej z powtarzającymi się ruchami i ruchami; Więc jeśli regularnie wpatrujesz się w telefon, zwiększasz prawdopodobieństwo, że te poziome wytrawiania pojawią się. 

30 stycznia znak

Ale najwyraźniej nie jest to jedyna rzecz, jaką biedna postawa może zrobić w tym obszarze. Wood twierdzi, że robi również główną liczbę naszego drenażu limfatycznego. 

Jak szyja techniczna wpływa na drenaż limfaty

„Nasz układ limfatyczny w naturalny sposób krąży płyny limfaty System drenażu limfatycznego . „Płyny limfatyczne przepływają przez korytarze limfatyczne zwane naczyniami limfatycznymi w całym ciele, bezpośrednio pod tkankami skóry, dlatego tak ważne jest zrozumienie, aby osiągnąć optymalne zdrowie skóry. Te naczynia chłonne są jak małe systemy autostrady na całym ciele z postojami pitną do węzłów chłoniarkowych, jeśli potrzebne do przechowywania patogenów lub innych obcych substancji”.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​nasze ciała są całkiem dobre w utrzymywaniu krążących rzeczy, gdy dbamy o siebie z odpowiednim ruchem, ćwiczeniami, postawą - a jeśli nie, nawet a Masaż drenażu limfatycznego z pewnością może pomóc. Jednak gdy nie jesteśmy tak staranni, że dbamy o siebie, rzeczy mogą zwolnić. Enter: Powtarzająca się zła postawa wywołana przez Tech Neck. 

„Tech Neck może ostatecznie utrudnić ten naturalny przepływ. Jeśli masz blokadę drogi w poruszaniu się płynów, to jest jak korki, a gromadzenie się płynów ostatecznie musi gdzieś iść. Naturalnie zbiera się nadmiaru płynów zacznie gromadzić się w niektórych obszarach tego systemu autostrady” - mówi. „To wyjaśnia, dlaczego wiele osób z szyjką technologiczną (lub po prostu napięciem szyi) ma tendencję do przeglądania podbródka”. I zgadnij, co: ta pula powoduje to obrzęk, zapalenie, które zauważyłem powyżej.

Co z tym zrobić

Istnieje wiele rzeczy, które pomogą spuchniętej szczęce wywołanej technologicznie szyi. Tutaj najlepsza rada Wooda.

Wykluczyć coś poważnego

Chociaż powiedzieliśmy wcześniej, że zwykle nie jest to powodem do niepokoju, czasami obrzęk w tym obszarze może być oznaką czegoś poważniejszego. „Przede wszystkim musimy ocenić twoje ogólne zdrowie. Jeśli masz stan tarczycy lub niskie ciśnienie krwi, musimy uważać na sposób monitorowania puli limf w niektórych obszarach” - mówi. Możesz odwiedzić swojego lekarza, aby sprawdzić, czy twoje gruczoły mogą być objawem czegoś innego.

Postawa wyrównania

Następnie oczywiście możesz zacząć traktować problem u korzenia: położenie zgarbionego boda. „W większości innych przypadków właściwe wyrównanie jest naprawdę kluczem do pomocy limfie w powrocie na właściwe tory” - mówi. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak powinieneś trzymać telefon, Zobacz, co mówią tutaj eksperci ; I jak najlepiej Usiądź przy biurku, patrz tutaj . 

Śledź swoje postępy przez cały dzień

Słuchaj, dobra postawa zajmuje pracę od rana do południa do wieczora. „Osobiście odkryłem, że miła poranna rutyna z wyrównaniem będzie wspierać cię przez cały dzień. Po prostu sprawdź się z tym, co może być po wyrównaniu lub gdzie trzymasz napięcie po przebudzeniu. Następnie zrób rozciąganie światła, zanim dojdziesz do dnia. Większość z nas budzi sztywną szyję, a potem przejdź do e -maili”, mówi. „Ważne jest, aby oglądać ten nawyk, aby zapobiec złym krążeniu i szyi technicznym. Jeśli masz pracę, w której pracujesz tonę przy komputerze lub biurku, sugerowałbym wdrożenie przerwy w celu rozciągnięcia. Przetoczenie ramion, rozciąganie palców u stóp, otwieranie klatki piersiowej, a nawet po prostu rozluźnienie szczęki może pomóc tonowi”. 

Użyj narzędzi do odwodnienia limfatycznego

„Techniki takie jak delikatny masaż samooceny, Gua Sha, a nawet walcowanie twarzy mogą to promować”-mówi. Zobacz naszych przewodników toczące się, masaż limfatyczny i gua sha tutaj, aby pomóc Ci zacząć. Lub, jeśli podejrzewasz, że naprawdę potrzebujesz pomocy, zobacz twarz, aby cię poprowadzić. „Wielu holistycznych estetycznych jest certyfikowanych i przeszkolonych do wykonywania ręcznego drenażu limfatycznego, aby pomóc w wpływie szyi technologicznej na skórę. Mogą ci pomóc, ustawiając odpowiednią samoopiekę do użytku domowego”-mówi.