Ten niedoceniany owoc jest pełen witaminy C (i A+ dla zdrowia odpornościowego)

Róże są jednym z najpopularniejszych kwiatów na świecie, ale ich owoce - zwane „biodrem” - rzadko spotykają się w porównaniu. Jest to niefortunne, ponieważ biodra róży pękają z korzystną witaminą C i dojrzewają o idealnej porze roku wzmocnij swój układ odpornościowy 1 Gdy zmierzamy do jesieni.

Rozszerzmy wiedzę i wykorzystanie tego niedocenianego owocu, zaczynając od niektórych statystyk, dlaczego jest to wspaniałe źródło pochodzące Witamina c .

anioł numer 5757

Dlaczego róże biodra są wspaniałym źródłem witaminy całej żywności C.

Rose biodra są jednym z najwyższych źródeł roślin witaminy Róża psów ) zostały przekształcone w syrop do Zapobiegaj szkortycji Podczas II wojny światowej i przed wiekami pojawił się w tekstach medycznych i naukowych w Tybecie, Persji i kulturach śródziemnomorskich.

Na podstawie Profil odżywczy 2 owoców z USA Departament Rolnictwa, łyżeczka róży róży ma ponad 11 miligramów Witamina c oraz 2 stołowe łyżki stołowe doprowadzą do zalecanego zasiłku dietetycznego dla kobiet: 75 mg.

Badania sugerują, że różnorodność 3 witamin, minerałów i fitochemikaliów w źródłach witaminy C całej żywności są ważne dla zrównoważone wchłanianie i integracja w ciele. Oprócz witaminy C biodra różowe zawierają witaminy A, B-3 (niacynę) oraz E i minerały, w tym miedź, magnez i cynk.

Wreszcie, flawonoidy w różych mają właściwości przeciwzapalne Wspieraj zdrowy mikrobiom jelit 4 i pomóc chronić przewód pokarmowy przed podrażnieniem spowodowanym codziennymi spotkaniami z syntetycznymi chemikaliami.

Wprowadzanie róży bioder na talerzu i do twojego życia

Rose biodra są cierpkie i lekko słodkie, przyjemny smak, który jest łatwy do dodania jako dodatek do innych potraw.

W moim domu sproszkowane biodra róży mają stałe miejsce na stole, więc mają łatwe zasięg, gdy chcemy rozjaśnić smak naczynia. Sprawiam, że posyp je ryżem i jajecznicami.

A słodko-tartowe połączenie róży miodu biodrowego (wykonane przez mieszanie proszku róży w proszku z miodem) jest boską ucztą prosto z natury. Trzymamy go pod ręką do pieczenia lub mżawki na naleśnikach (i sporadycznych łyżkach samodzielnie). 

1 października znak

Podczas gotowania biodra róży można traktować podobnie jak inne małe, cierpkie owoce. Jest używany w dżemach, syropach, winegretach i babeczkach, często towarzyszy jabłko - kolejne owoce z rodziny róży. Podczas gotowania z różami unikaj duszności przez długi czas, jak Ciepło niszczy witaminę C .

Rose Hip Herbaty

Ta prosta herbata z różem biodrowym jest łatwa do przygotowania i rozgrzewający sposób na wprowadzenie róży bioder w dzień jako podejście jesienne i zimowe.

Składniki

• 1 łyżka suszonych bioder róży
• 1 szklanka wody

Metoda

1. Gotuj wodę.
2. Wyjmij z ognia i wlej róże biodra.
3. Pozwól stromym od 5 do 10 minut. 
4. Szczep róży.
5. Wlać i ciesz się.

Wynos

Pełne smaku i składników odżywczych, róże biodra są szczególnie godne uwagi jako źródło witaminy na bazie żywności C., podczas gdy istnieje wiele sposobów wplatania róży do codziennego wyboru żywności, ta prosta herbata róży jest na to cudowny sposób i może być rozgrzewającym, zdrowym rytualem w chłodniejszych miesiącach.