Ten zaskakujący codzienny nawyk może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób zapalnych

Dzięki solidnym badaniom wiemy, że wewnętrzne zapalenie sieje spustoszenie w organizmie i może prowadzić do niezliczonych problemów, takich jak choroby układu krążenia, choroby autoimmunologiczne i pogorszenie funkcji poznawczych. Dlatego też leczenie stanów zapalnych jest jednym z najważniejszych filarów długowieczności i ogólnego stanu zdrowia.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje wiele sposobów wspierania organizmu, aby nie był przytłoczony stanami zapalnymi. Na początek zjedz zbilansowana dieta pełne błonnika, przeciwutleniaczy, białek i zdrowych tłuszczów, unikając jednocześnie nadmiernie przetworzonej żywności i nadmiaru rafinowanych cukrów.

Spać i radzenie sobie ze stresem to kolejne kluczowe elementy, ponieważ oba mogą pomóc w regulowaniu wewnętrznego stanu zapalnego organizmu lub, z drugiej strony, wprowadzić organizm w stan przeciążenie stanem zapalnym pod wpływem stresu 1 Lub pomijanie cyklu REM 2 .

Często pomijaną drogą jest droga przez skórę: skóra, jako bariera i ochrona wewnętrznego zdrowia organizmu, odgrywa kluczową rolę w leczeniu stanów zapalnych.

Badania pokazują, że silna bariera skórna może zmniejszyć wewnętrzne stany zapalne

A badania wstępne przyjrzeli się wpływowi stosowania kremu naprawczego na zdrowie nie tylko skóry, ale także zdrowia wewnętrznego. Wcześniejsze badania przeprowadzono na myszach i wykazały, że dysfunkcja bariery prowadzi do zwiększonego poziomu krążących cytokin zapalnych. Naukowcy chcieli sprawdzić, czy efekty utrzymają się w badaniu na ludziach.

Uwaga spoiler: tak.

17 paź znak zodiaku

Naukowcy poprosili jedną grupę uczestników o stosowanie emolientu naprawczego dwa razy dziennie przez 30 dni, a następnie zmierzyli funkcję naskórka, a także poziomy trzech kluczowych cytokin osoczowych związanych z wiekiem. Pozostałe dwie grupy służyły jako kontrole.

Osoby, które zastosowały krem, nie tylko odczuły poprawę nawilżenia skóry, ale także zneutralizowały lub znacznie obniżyły poziom tych cytokin prozapalnych. Przede wszystkim znacznie spadł poziom TNFα, z czym wiąże się nadmiar TNFα schorzenia autoimmunologiczne 3 .

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć ten związek, odkrycie wpisuje się w nasze szersze rozumienie stanu zapalnego w organizmie. Po pierwsze, wiemy, że zapalenie w jednym narządzie może rozprzestrzeniać się i wywoływać stan zapalny w innych narządach , tworząc efekt fali.

My też to wiemy zapalenie jest funkcją układu odpornościowego 4 . A skóra jest jedną z naszych najważniejszych ważne narządy układu odpornościowego 5 — więc jeśli skóra doświadcza stresu, może wywołać reakcję zapalną w organizmie w ramach procesu odpornościowego.

Chociaż te odkrycia są z pewnością interesujące, niekoniecznie zaskakują.

Jak wzmocnić barierę ochronną skóry

Zatem tak, silna bariera skórna jest ważną częścią ogólnego stanu zdrowia. Dbanie o skórę nie jest próżne ani powierzchowne – to troska o zdrowie.

Kilka podstaw wspierania bariery ochronnej skóry:

• W badaniu naukowcy zastosowali emolient zawierający składniki naturalnie występujące w skórze, takie jak kwasy tłuszczowe, ceramidy i cholesterol. Znajdź krem ​​do twarzy i balsam do ciała, który zawiera podobne składniki, takie jak kwasy tłuszczowe, aminokwasy, cholesterol, ceramidy , peptydy , kwas hialuronowy i składniki biotyczne . Sprawdź nasze ulubione kremy ochronne do twarzy I balsam .
• Unikaj ostrych, agresywnych środków czyszczących (takich jak siarczany) lub środków złuszczających, które mogą rozkładać naturalne lipidy skóry, prowadząc do uszkodzenia bariery ochronnej.
• Codziennie chroń swoją skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych krem do opalania stosowania, ponieważ promieniowanie UV może zniszczyć barierę ochronną skóry.
• Przestań używać jakiegokolwiek składnika lub produktu, który powoduje podrażnienie. Każdy ma swoją wrażliwość, więc po prostu zwróć uwagę na reakcję skóry na miejscowe produkty.

Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, przeczytaj więcej tutaj .

17 marca znak zodiaku

Jedzenie na wynos

Zdrowie Twojej skóry wpływa na Twoje zdrowie wewnętrzne. Nawet jeśli skórze nie poświęca się tyle uwagi, co innym narządom, szczególnie w przypadku stanów zapalnych, nadal odgrywa ona ważną rolę w ochronie organizmu.