Oto najczęstsze powody, dla których relacje się kończą (i co możesz zrobić, aby je rozwiązać)

Relacje nie są statyczne, ponieważ ludzie nie są statyczni. Ciągle się zmieniamy, co oznacza, że ​​nasz związek cały czas się zmienia. Jednak sposób, w jaki radzimy sobie z tą zmianą, ma ogromny wpływ na jakość partnerstwa - i ostatecznie może oznaczać różnicę między tym, które trwa, a takim, które nie.

Jeśli aktywnie pracujemy nad naszą relacją, ta dynamika stwarza możliwości rozwoju osobistego, podniecenia, zabawy i nowych warstw więzi. Ale jeśli jesteśmy bierni w kwestii naszej najważniejszej relacji - jeśli partnerstwo jest polem, które sprawdzamy przed przejściem do następnego celu - ta ciągła zmiana otwiera drzwi dla wielu zagrożeń, które ostatecznie mogą doprowadzić do śmierci partnerstwa.

Chcemy związków wypełnionych miłością, połączeniem, bezpieczeństwem i radością. Oto pięciu najpopularniejszych zabójców związków - i jak ich pokonać:

1. Emocjonalne wyzwalacze i powtarzające się walki:

Nikt nie wchodzi w związek z zamiarem unieszczęśliwienia drugiej osoby. Jednak wielu z nas regularnie walczy z naszym partnerem, które z czasem mogą sprawić, że partnerstwo stanie się nie do zniesienia.

Gal Szekely, psychoterapeuta i założyciel Centrum Par w San Francisco mówi, że problemem jest niezrozumienie wyzwalaczy emocjonalnych.

„Relacje naprawdę wywołują niektóre z naszych najgłębszych tęsknot i potrzeb, takich jak chęć bycia kochanym, chęć poczucia bezpieczeństwa, chęć czucia się w tym samym zespole” - mówi. „Więc kiedy nasz partner mówi coś, co dla nas wydaje się, że nie robi tych rzeczy - kocha nas, docenia nas, wspiera nas, dzieli się z nami, robi nam miejsce - wtedy następuje silna reakcja”.

To są nasze emocjonalne wyzwalacze, mówi Szekely, i zwykle mamy tylko kilka z tych gorących przycisków, które nas wyzwalają.

Radzenie sobie z tym zabójcą relacji zaczyna się od rozpoznania, kiedy natknęliśmy się na emocjonalny wyzwalacz u naszego partnera i nie reagowania obronnie na ich emocje. Gdy zatrzymamy się i zidentyfikujemy głębszą potrzebę, która według naszego partnera jest zagrożona, możemy zająć się rzeczywistym problemem i stosunkowo łatwo rozładować sytuację.

2. Poddanie się:

Relacje trwają dwojga, ale czasami jeden z nas poddaje się i przestaje pracować nad partnerstwem. Podstawową przyczyną emocjonalnego wymeldowania się jest niespełnienie naszych potrzeb. Kiedy czujemy się odłączeni wystarczająco długo i czujemy, że nasz partner nie słucha, kiedy pojawiają się problemy i napięcia, które nigdy nie zostaną rozwiązane, ostatecznie odłączamy się od związku i sami radzimy sobie z naszymi problemami i naszymi emocjami. Obchodzimy problemy w naszych związkach, ponieważ staramy się je rozwiązać.

Zaspokojenie naszych potrzeb i potrzeb naszego partnera jest antidotum na związek zombie, sugeruje Kim Bowen, doradca ds. Relacji i założycielka firmy z siedzibą w Dallas. Miejsce ślubu . Zaczyna się od przekształcenia naszych skarg w życzenia.

„Dowiedz się, jak komunikować to, czego chcesz i potrzebujesz, bez brzmienia tego jak krytyka” - radzi Bowen. „Odrzuć skargę i skup się na życzeniu”.

Zamiast narzekać, że nasz partner zawsze wraca do domu późno, możemy mu powiedzieć, że go kochamy i naprawdę chcielibyśmy, żeby wrócił do domu i spędzał z nami więcej czasu.

„Wystarczy zmienić jedną małą rzecz, aby wszystko odwrócić” - mówi.

3. Różne wartości i potrzeby:

Co wspólnego mają problemy z pieniędzmi, seksem i dziećmi? Wszystkie te wyzwania wynikają z różnic w wartościach i potrzebach.

`` Wielkim wyzwaniem, na jakie napotykają pary, są często ich systemy wartości od dzieciństwa lub dorastania '' - zauważa psychoterapeuta Jeremy McManus .

29 października znak zodiaku

Na przykład, jeśli chodzi o pieniądze, możemy być trochę bardziej wydatni i lubimy cieszyć się pieniędzmi, które zarabiamy, podczas gdy nasz partner jest bardziej oszczędzający i ma tendencję do bardziej konserwatywnego podejścia do pieniędzy.

Według McManusa, sztuczka pozwalająca uniknąć tego zabójcy relacji polega na dostaniu się do tej samej drużyny. Zaczynamy od słuchania naszego partnera przez kilka minut bez odpowiedzi, a następnie werbalizujemy to, co powiedział, abyśmy mogli odpowiednio określić jego emocje i perspektywę. Kiedy usłyszeliśmy naszego partnera, możemy rzucić sobie wyzwanie, aby przypomnieć sobie podobną sytuację z naszego życia, dopóki nie będziemy mogli się odnieść i zobaczyć, skąd pochodzą.

Gdy już to zrobimy, my i nasz partner, będziemy mogli łatwiej zharmonizować różnice lub przynajmniej zaakceptować odmienne podejście naszego partnera do sprawy. Zaufanie do fundamentalnej dobroci naszego partnera również może się przydać.

Jeśli możemy spojrzeć na to, co robi nasz partner z altruistycznej perspektywy - innymi słowy, wierzymy, że to, co robi, pochodzi z miejsca dobrego, a nie miejsca krzywdy - to naprawdę zmienia sposób, w jaki postrzegamy to, co dzieje się w sytuacji ”- mówi McManus.

4. Niezrozumienie siebie:

Komunikacja to ogromny problem, jak mówią nam wszyscy eksperci ds. Relacji.

„Ale ludzie źle patrzą na komunikację” - mówi Debi Maldonado , trener życia i współzałożyciel Academy of Jungian Spiritual Psychology. „Myślą, że problem tkwi w partnerze, a nie w odbiciu samych siebie”.

20 lipca znak zodiaku

Dzieje się tak, ponieważ dajemy naszemu partnerowi scenariusz do rozegrania i interpretujemy ich odpowiedzi przez pryzmat naszych własnych problemów. Jeśli martwimy się porzuceniem, znajdujemy porzucenie u naszego partnera. Jeśli nasz partner nie współpracuje z nami, może to być spowodowane tym, że nie współpracujemy z naszym partnerem.

Według Maldonado najlepszą obroną przed tą negatywną projekcją jest zrozumienie siebie.

„Spójrz na motyw przewodni swojego związku. Jaka jest Twoja najczęstsza skarga na temat twojego partnera? Dowiedz się, gdzie ten problem pojawia się w innych obszarach twojego życia - mówi. „Kiedy zaczniesz dostrzegać wzór, będziesz lepiej przygotowany do wzięcia odpowiedzialności za problem. Ponieważ inni ludzie nie wszyscy wpadają w ten sam pomysł: wspólnym mianownikiem jesteś ty ”.

5. Rozrastanie się:

Wreszcie, jeden z najbardziej zgubnych zabójców związków powoli rozdziela się jako para. To wraca do idei, że nasz związek cały czas się zmienia; pewnego ranka budzimy się i zdajemy sobie sprawę, że nie ma iskry, połączenia, wspólnej podróży. Oddaliliśmy się od naszego współmałżonka i teraz podążamy w różnych kierunkach.

Odchodzenie od siebie jest wynikiem niepowodzenia, aby związek rozwijał się tak, jak my. Ponieważ się rozwijamy, nasze relacje również muszą się rozwijać, w przeciwnym razie więzi, które nas łączą, z czasem osłabną.

Co znalazłem w moim praktyka coachingu relacji jest taka, że ​​ochrona przed stopniowym dryfowaniem wymaga okresowego odnawiania relacji. Odbywa się to poprzez przegląd oczekiwań i wspólnych planów w miarę ewolucji oraz dostosowywanie ról w miarę upływu czasu. Ten przegląd i dostosowanie powinny być świadomym działaniem, które wykonujemy z naszym partnerem kilka razy w roku.

Musimy również kontynuować naszą wspólną podróż, koncentrując nasze planowanie i podejmowanie decyzji na całej parze, a nie tylko na nas jako jednostkach. Czy robimy plany dla siebie samych, czy dla pary jako całości? Czy uwzględniamy bieżące potrzeby naszego partnera, czy je ignorujemy? Im bardziej skupiamy się na parze, kiedy podejmujemy decyzje, tym lepiej będziemy wspólnie podróżować.

Relacje nie są statyczne. Silne pary to rozumieją i pozostają silne dzięki aktywnej konserwacji. To nie jest kwestia gdyby ale gdy napotkamy te wyzwania w relacjach. To, co robimy dalej, robi różnicę.

Chcesz uzyskać więcej informacji na temat swojego związku? Dowiedz się rzeczy, w których zawsze powinieneś być samolubny w swoich związkach partnerskich i pytania, które mogą powstrzymać twoje małżeństwo przed zakończeniem .

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: