Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Te tłuczone ziemniaki z Keto zachwycą Twój tłum na Święto Dziękczynienia

Podążając za dieta ketonowa wymaga poświęcenia, nie poczujesz, że coś przegapisz, gdy połączysz ten przepis Smashed Loaded Califlower ze swoim indykiem. Ma wszystkie obfite dobro i smak tradycyjnego puree ziemniaczanego, ale z dużą ilością mniej węglowodanów -najlepsze z obu światów! Dodatkowo, ponieważ jest zrobiony w powolnej kuchence, możesz skupić swoją uwagę na drugiej dodatki (i członków Twojej rodziny) podczas gotowania.





Załadowany Rozbity Kalafior

Serwuje 6

Reklama

Składniki:

  • 1 duży kalafior głowiasty, pokrojony w różyczki
  • 2 łyżeczki mielonego czosnku
  • 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • ½ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu
  • 1 szklanka bulionu z kości kurczaka
  • ½ szklanki śmietany
  • ½ cup rozdrobnionego sera Cheddar
  • 2 cebule, posiekane, tylko zielona część

Metoda:

  1. Kalafior włożyć do wolnej kuchenki. Dodać czosnek, rozmaryn, sól, pieprz i bulion. Gotuj na małym ogniu przez 5 godzin lub do miękkości.
  2. Odcedź nadmiar płynu z wolnowaru i dodaj pozostałe składniki, z wyjątkiem cebuli. Do przecierania użyj blendera zanurzeniowego. Posyp cebulą i podawaj na gorąco.

Wyciąg z Książka kucharska Everything Keto Cycling przez Lindsay Boyers. Copyright 2019 by Simon & Schuster Inc. Wykorzystano za zgodą wydawcy, Adams Media, odcisk Simon & Schuster. Wszelkie prawa zastrzeżone.



Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.



Podziel Się Z Przyjaciółmi: