Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Ten wegański dip ranczo jest pożywny i idealny na letnie przekąski

To oznacza, że ​​weekend Dnia Pamięci (Memorial Day) minął i minął światło słoneczne i letnie przekąski są tutaj na stałe. Sama myśl o lecie sprawia, że ​​pragniemy grill a jego ostateczny, fajny, nadający się do zanurzenia odpowiednik: ubiór ranczo.





Kremowy sos ranczo z dzieciństwa może nie jest najzdrowszym dipem, ale ta pożywna wersja wegańska, opracowana przez profesjonalnego szefa kuchni i dietetyka Danielle Shine , jest pełen świeżych ziół, zdrowych tłuszczów i wielu przeciwutleniaczy z organicznych warzyw + proszku lifeinflux.

W przeciwieństwie do większości sosów ranczo, które opierają się na maślance i kremowej bazie, takiej jak majonez lub kwaśna śmietana, to ranczo jest oparte na roślinach i nie zawiera nabiału. Zamiast tego konsystencja w tym przepisie pochodzi z mleka kokosowego i nasion słonecznika. Pestki słonecznika nie tylko pomagają zagęścić dip, ale także dostarczają zdrowego tłuszczu, magnez, cynk , i błonnik .



rak mężczyzna leo kobieta

„Lubię przygotowywać potrawy, które wspaniale smakują i wspierają moje zdrowie, dlatego uwielbiam dodawać warzywa + do większości posiłków i napojów” - mówi Shine. Połączenie wegańskiego enzymy trawienne , prebiotyki i probiotyki w proszku wspomagają pracę jelit i zdrowe trawienie. * Ponadto formuła zawiera bogate w przeciwutleniacze imbir i kurkumę, które mogą zmniejszyć stan zapalny i wzmocnić odporność. *



Połączenie świeżej zieleni (cebula, pietruszka, koperek) i organicznych warzyw + puder tworzy zielony odcień, dzięki czemu dip jest nie tylko zdrowy i pyszny, ale także stanowi piękny dodatek do wegetariańskiego talerza. Dzięki ciemnozielonym warzywom liściastym i trudnym do znalezienia warzywa morskie w veggies + ten przepis zwiększa również spożycie witamin i minerałów - zwłaszcza gdy jest polany na posiekaną sałatkę lub jako dip do surówek. Oto jak to zrobić:

znak zodiaku 24 sierpnia
Reklama

Ekologiczne warzywa + sos ranczo

Bezolejowe, bez orzechów, bez cukru, bez nabiału, bez glutenu, bez soi, wegańskie.



Przygotowuje około 1 do 1,5 filiżanki dressingu



Składniki

  • ½ cup surowych, niesolonych nasion słonecznika
  • ¾ mleko bezmleczne: Lubię niesłodzone pełnotłuste mleko kokosowe
  • ¼ szklanki wody
  • 2 duże ząbki świeżego czosnku
  • 3 łyżki świeżej cebuli (lub mniej z białą cebulą)
  • 3 łyżki świeżej pietruszki
  • 2 łyżeczki świeżego koperku
  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub limonki
  • 1 do 2 łyżek warzyw organicznych + proszek
  • 2 łyżeczki organicznej musztardy Dijon
  • 1 łyżeczka papryki
  • 1 łyżeczka pieprzu
  • ½ łyżeczka soli

metoda

  1. Umieść wszystkie składniki w szybkoobrotowym blenderze. Blenduj do uzyskania kremowej i gładkiej konsystencji.
  2. Skosztuj i dostosuj do swoich kubków smakowych.
  3. Jeśli chcesz cieńszy sos, dodaj więcej mleka. Jeśli chcesz grubszy dressing, przed podaniem schłódź w lodówce - po ostygnięciu mieszanka zgęstnieje. Możesz również zastąpić ½ szklanki mleka bezmlecznego swoim ulubionym niesłodzonym jogurtem bezmlecznym.

Możesz dostosować ten przepis do własnych potrzeb i preferencji żywieniowych. Jeśli nie masz pod ręką mleka kokosowego, użyj mleko migdałowe , mleko owsiane lub inna alternatywa dla mleka. Jeśli masz ochotę na nabiał, zamień na organiczne mleko lub pełnotłusty jogurt grecki zamiast mleka kokosowego.

10 października znak

Podziel Się Z Przyjaciółmi: