To jedno pytanie powie Ci wszystko o Twoim szczęściu w życiu

Założymy się, że każdy chce być szczęśliwszym człowiekiem. Cóż, weź to od Morgana Housela : Znalezienie szczęścia na całe życie nie polega na stworzeniu jak największej liczby wspaniałych, błyskotliwych chwil. Raczej, jak pisze autor bestsellerów na podcast mindbodygreen wymaga pochylenia się nad mniejszymi nawykami i odnalezienia radości w przyziemności. Kieszenie radości istnieją wszędzie — szukaj więc szczęścia w codziennych interakcjach.

Aby łatwo określić, jakie codzienne nawyki sprawiają Ci radość, zaleca zadać sobie następujące pytanie: Co zrobisz dzisiaj, za czym za 20 lat będziesz tęsknić?

Jak zmierzyć szczęście w swoim życiu

Są szanse, że Twoja odpowiedź na to pytanie będzie całkiem zwyczajna. Sugeruje na przykład, że czekasz w kolejce w wypożyczalni samochodów. Możesz czuć się znudzony, a nawet rozdrażniony z powodu wolnego tempa.

112 numer anioła

A teraz „Wyobraźcie sobie, że macie 90 lat i leżycie na łożu śmierci” – wyjaśnia Housel. „Ktoś daje ci wehikuł czasu i mówi: «Możesz cofnąć się i przeżyć chwilę ze swojego poprzedniego życia – moment, w którym możesz tego doświadczyć, to stanie w kolejce do wypożyczonego samochodu. Gdybyś miał taką możliwość, byłbyś bardzo wdzięczny zdolność do stania, widzenia słońca i rozmawiania z innymi ludźmi.”

Chodzi o to, że nie potrzebujesz wehikułu czasu, aby docenić to, co robisz dokładnie w tym momencie. Według Housela funkcjonuje jako inna forma wdzięczność (i wdzięczność, wiemy, sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy 1 ).

„Więc jakie jest dzisiejsze przyziemne zadanie, za którym będę tęsknić w przyszłości?” Pozy Housela. Być może będą to zakupy spożywcze z partnerem, odwożenie dzieci do szkoły lub spacer z psem po okolicy. Cokolwiek to jest, staraj się cenić to za jego prostotę.

Wielokrotnie nagradzany psycholog z Harvardu i badacz uważności Ellen Langer, dr ., dostarcza podobnych odczuć: „Wszystko może być zabawne, przyjemne, a przynajmniej interesujące” – mówi podczas niej odcinek podcastu mbg .

żaby w snach

Ona zachęca zmienić swoją codzienną rutynę i staraj się, aby nawet najmniejsze czynności były zabawą, kiedy tylko możesz – na przykład zmywanie naczyń lub sprzątanie domu. Kiedy odnajdziesz szczęście w tych mniejszych chwilach, Twoje życie stanie się ogólnie bardziej radosne.

Jedzenie na wynos

„ Znalezienie radości na całe życie ” brzmi jak skomplikowane zadanie — dlaczego więc nie podzielić go na mniejsze kawałki? Te mniejsze, przyziemne chwile mogą się sumować i pomóc Ci ogólnie stać się szczęśliwszą osobą. Powtarzamy zatem pytanie Housela: Co zrobisz dzisiaj, za czym za 20 lat będziesz tęsknić? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że jest to codzienny nawyk.