To najlepszy sposób na relaks, biorąc pod uwagę Twój znak zodiaku

Każdy wie, że dobry sen zaczyna się od odpoczynku przed snem. W zależności od znaku zodiaku możesz lepiej nadawać się do powolnej jogi, prowadzenia dziennika, a nawet medytacji.

31 sierpnia znak zodiaku

Oto najlepsza wieczorna rutyna dla Twojego znaku zodiaku, dzięki której będziesz mógł dobrze spać każdej nocy.

Baran: Delikatny trening

Ze wszystkich znaków zodiaku, Baran , masz zazwyczaj najwięcej energii. I tak naprawdę, zakończenie kariery może być dla ciebie trudne, jeśli nie zostałeś wydalony wystarczająco energię w ciągu dnia. Zastanów się więc nad wykonaniem delikatnego treningu po kolacji, aby zapewnić sobie spokojny sen. Nic zbyt forsownego – co może faktycznie spowodować, że zmęczysz się przed snem – ale pomyśl o umiarkowanym joggingu, 20-minutowym treningu pilates lub podstawowej gimnastyce.

Byk: Spacer na świeżym powietrzu

Jako miłośnik przyrody i naturalnego piękna Ziemi, Byk Czy jest lepszy sposób na wyciszenie się niż spokojny spacer na świeżym powietrzu po kolacji? Rytmiczny ruch Twoich kroków w połączeniu ze świeżym powietrzem i odgłosami wieczoru wystarczą, aby uśpić każdego, ale biorąc pod uwagę Twoją twardą i praktyczną naturę, spacery na świeżym powietrzu mają dla Ciebie sens.

Bliźnięta: Rozpraszające olejki eteryczne

Otoczenie łatwo wpływa na Ciebie,  Bliźnięta , więc jeśli chodzi o wyciszenie, Twój dom również powinien się wyciszyć. Jeśli nie wiesz, twój znak jest powiązany z płucami ciała, więc rozważ rozproszenie niektórych uspokajające olejki eteryczne . Przygotowując się do snu, weź głębokie wdechy kojących zapachów i zwróć uwagę na wpływ, jaki wywierają na Twoje często pobudzone ciało i umysł.

Rak: Zrób herbatę

Słodko i sentymentalnie Rak , jest coś rytualnego w robieniu filiżanki herbaty, co twój znak może naprawdę docenić. Woda to oczywiście Twój żywioł, a uważne popijanie herbaty daje Ci szansę, aby usiąść i zastanowić się nad minionym dniem (a nawet pomyśleć o jutrze). Pomyśl o uspokajających herbatach ziołowych, takich jak rumianek, waleriana, ashwagandha i lawenda.

Leo: Praktykuj medytację

Jesteś nikim, jeśli nie kochankiem, Lew , a po długim dniu, czy jest lepszy sposób na odpoczynek niż ponowne połączenie się z całą miłością w twoim sercu? Następnie z medytacja miłującej dobroci , możesz wysłać całą tę miłość z powrotem do świata, zanim pójdziesz spać. W końcu twój znak rządzi sercem, a poza tym jest to świetny sposób na rozpoczęcie wyciszania umysłu przed snem.

Panna: Zajmij się dziennikiem

Jako znak rządzony przez Merkurego, planetę komunikacji i informacji, masz dużo w głowie, Panna . Dlaczego więc przed snem nie przelać wszystkich tych myśli na papier w formie dziennika? Dodatkowe punkty, jeśli zapiszesz listę rzeczy do zrobienia na jutro, czyli tak było pokazane w badaniach aby pomóc ludziom szybciej zasnąć. (Dodatkowo ten poziom organizacji jest dla Ciebie zbyt charakterystyczny).

Waga: Odejdź od swoich urządzeń

Z pewnością jesteś jednym z najbardziej towarzyskich znaków, Funt , a to oznacza, że ​​możesz potrzebować dodatkowego przypomnienia, aby zdjąć te urządzenia przed pójściem spać. Obiecujemy, że te SMS-y, e-maile i niekończące się TikToki będą nadal dostępne rano, dzięki czemu będziesz lepiej spać. Zamiast tego wybierz coś bez ekranu, na przykład spędzanie więcej czasu na dbaniu o siebie lub czytaniu książki.

31 paź zodiak

Skorpion: Weź kąpiel

Jako duszny i tajemniczy znak wodny, Skorpion wiesz, jaką moc może pomieścić dobra kąpiel z bąbelkami. Ciepła woda pomaga ukoić zmęczone mięśnie, a sole Epsom wzbogacone uspokajającymi olejkami eterycznymi mogą zachęcić ciało i umysł do odpoczynku po długim dniu. Spędzaj tak długo, jak chcesz, zmywając troski dnia i kładąc się do łóżka, czując się odmłodzony.

Strzelec: Przeczytaj książkę

To prawdopodobnie nie jest dla ciebie nowość, Strzelec , ale Twój ekspansywny i otwarty umysł zawsze poszukuje nowej wiedzy i mądrości – nawet przed snem! To powiedziawszy, jednym z najlepszych sposobów na wyciszenie dnia jest wczesne położenie się spać z najnowszą książką. Tylko pamiętaj, aby dać sobie wystarczająco dużo czasu na przeczytanie tyle, ile chcesz, jeśli książka naprawdę przewraca strony. Nie chcesz spać zbyt późno!

Koziorożec: Poćwicz jogę

Nikt nie pracuje ciężej niż Ty, Koziorożec , ale wszyscy musimy odpocząć. Dla Ciebie, A delikatny przepływ jogi przed snem może pomóc ci wydostać się z głowy i wejść do ciała. Twój znak jest również powiązany z kośćmi i stawami, więc regularna praktyka jogi może pomóc zachować elastyczność i gibkość ciała, szczególnie jeśli masz tendencję do sztywnienia w nocy.

Wodnik: Twórz sztukę

Jako znak szczególnie eklektyczny i awangardowy, Wodnik , jesteś znany ze swoich twórczych wysiłków. Jesteś także znakiem społecznym i humanitarnym, więc po długim dniu spędzonym z ludźmi wieczór jest Twoją szansą na spędzenie czasu ze swoimi twórczymi hobby. Niezależnie od tego, czy jest to malarstwo, poezja czy inne medium artystyczne, jest to świetny sposób na relaks przed snem.

Ryby: Zrób sobie masaż

Jesteś słodkim i dającym znak, Ryba , często stawiając potrzeby innych ponad własne. Kiedy więc dzień dobiegnie końca, zafunduj sobie odrobinę pielęgnacji podczas odprężającego masażu. Możesz sprawić, że będzie jeszcze bardziej uspokajający, używając w mieszance kojących olejków eterycznych, a ponieważ Twój znak rządzi stopami, możesz spędzić tam więcej czasu, gdy będą Cię nosić przez cały dzień.

Jedzenie na wynos

Nasza rutyna przed snem to jedna z niewielu części dnia, w których możemy spędzić czas samotnie, ponownie łącząc się ze sobą. Często to właśnie ono zapewnia lub przerywa dobry sen, więc dopasuj go do swojego znaku zodiaku i zobacz, jak poprawią się Twoje wieczory (i sen!).