To prawda: wąchanie kwiatów może sprawić, że będziesz mądrzejszy i szczęśliwszy

Ogród zimowy ucieleśnia odporność. Tylko najodważniejsze pąki rozwijają się spod pokrywy mroźnej ziemi; tylko najsilniejsze płatki pozostają nienaruszone wśród porywistych wiatrów. Kiedy więc usłyszysz szept kwiatowego zapachu w pobliżu, możesz poczuć się trochę nieustraszony – trudno jest pozostać cicho, gdy zdasz sobie sprawę, że gdzieś, w jakiś sposób, kwitnie kwiat.

Wszystko brzmi ładnie i cóż, kwiecisty, ale nauka również jest po naszej stronie: kwiaty — a mianowicie ich słodki aromat — potrafią sprawić, że poczujemy się bezpiecznie, ciepło i trzeźwo. Rzuć okiem na ich korzyści poznawcze związane z długowiecznością, a będziesz chciał kąpać się w kwiatowych zapachach przez resztę sezonu.

Nauka o wspomnieniach zapachowych

Związek między zapachem a pamięcią jest dobrze znany. Zapach wanilii może przywołać popołudnia spędzone z babcią, a świeży aromat lilii wodnej przeniesie Cię prosto na plażę. Te wspomnienia wywołane zapachem został pokazany 1 poprawiać nastrój, redukować stres, a nawet oddziaływać na obszary mózgu związane z nauką.

jakim zwierzęciem jest baran

„Twój nerw węchowy jest jedynym nerwem czaszkowym mającym bezpośredni kontakt ze środowiskiem zewnętrznym” – lekarz i ekspert w dziedzinie naturalnej pielęgnacji skóry Sarah Villafranco, MD ., raz udostępniony mbg . „Zakończenia nerwowe w nosie stykają się z powietrzem, którym oddychasz, a kiedy łączą się z cząsteczkami zapachu, aktywują ekspresyjne komunikaty wysyłane do pierwotnych części mózgu, które kontrolują takie rzeczy, jak emocje, pamięć i przyjemność”.

Zasadniczo Twój układ węchowy może szybko wskazać, czy środowisko jest bezpieczne, czy nie i czy zawiera określone zapachy składniki chemiczne, które koją zmysły i zapewniają relaks 2 .

A kiedy umysł czuje się bezpieczny, uwalnia przestrzeń do nauki i koncentracji: „Bezpieczeństwo psychiczne pomaga nam uczyć się i zapamiętywać” – zgadza się neurobiolog Tara Swart Bieber, MD, Ph.D.

Kwiaty idą jeszcze dalej

Zwłaszcza zapachy kwiatowe mają fascynujące właściwości zdrowotne dla mózgu. Brać w tym badaniu z 2022 r 3 , które odkryło różnice w poziomie uwagi i stanach emocjonalnych dorosłych podczas sesji układania kwiatów. Naukowcy przypuszczają, że to stymulacja węchowa zapachów kwiatów ciętych stymuluje aktywność fal mózgowych w korze przedczołowej.

Lub rozważ to badanie z Amerykańskiego Towarzystwa Nauk Ogrodniczych, które odkryło, że narażenie na zapach kwiatowy (w szczególności kwiatu śliwy japońskiej) aktywuje współczulny układ nerwowy i obszary mózgu związane z ruchem, mową i pamięcią.

Według Swarta to połączenie z naturą nadaje kwiatom moc wzmacniającą mózg. „Kwiaty silnie przypominają przebywanie na łonie natury” – mówi, a spędzanie czasu na łonie natury właśnie takie jest powiązany z lepszą długowiecznością i ogólnym zdrowiem . Kwiatowy zapach może przywoływać wspomnienia spacerów na łonie natury i terenów zielonych, które mogą pobudzać aktywność mózgu nawet bez wychodzenia na zewnątrz.

Jest to szczególnie istotne teraz, gdy motywacja wielu ludzi ma tendencję do spadku w środku zimy. Swart sugeruje, że narażenie się na kwiatowe zapachy może pomóc złagodzić sezonowe problemy emocjonalne uzyskanie wystarczającej ilości światła słonecznego I witamina D . „Może pobudzić wspomnienia wiosny i lata i przypomnieć nam, że cykle natury są ważne” – zauważa.

Licencjonowany neuropsycholog i dyrektor ds Zrozum umysł , Sanam Hafeez, Psy.D. , potwierdza tę teorię, zauważając, że „powiązanie między kwiatowymi zapachami a naturą może pomóc w stworzeniu poczucia połączenia z otoczeniem, co może być szczególnie korzystne, gdy spędzasz mniej czasu na zewnątrz ze względu na chłodniejszą pogodę”.

Oczywiście nie oznacza to, że przez resztę mroźnej pory roku powinieneś siedzieć w domu (spróbuj zaczerpnąć świeżego powietrza, jeśli możesz!), ale dla niektórych sezonowe zaburzenie afektywne to nie tylko słońce – i wspomnienia zapachowe kwitnących kwiatów mogą mieć znaczący wpływ.

„Wizualna i sensoryczna stymulacja zapewniana przez zieleń i kwiaty, nawet w postaci roślin domowych lub kwiatowych zapachów, może pomóc złagodzić objawy sezonowej depresji, zapewniając poczucie natury i piękna” – dodaje Hafeez. W końcu kwiaty cieszą oko, a oglądanie pięknych rzeczy wiąże się ze zdrowiem psychicznym i długowiecznością (naprawdę! Nazywa się to neuroestetyka 4 , mówi mi Swart).

Krótka anegdota: Gdybyście zapytali mnie o moje preferencje zapachowe w zeszłym roku (lub nawet kilka miesięcy temu), nie uważałbym się za fankę kwiatów. Jestem raczej typem piżmowym, sandałowym i bursztynowym, a zimą skłaniam się ku wszystkiemu, co jest śniegiem i sosną.

Bliźnięta mężczyzna ryby kobieta

Choć ostatnio, szczególnie w dni, kiedy budzę się z zamglonym, szarym niebem, skłaniam się ku perfumom, które pachną słonecznym ogrodem. Miałem Słoneczne kwiaty DedCool I Pierścień nastroju PHLUR — oba ciepłe, słodkie kwiaty — na zmianę, odkąd każdy z nich spadł w grudniu.

Carina Chaz , założycielka Dedcool, mówi mi, że chciała przemyśleć i zmienić to, „powinien” wyglądać zimowy zapach. „To uspokajający, radosny zapach, który poprawia nastrój wtedy, gdy tego najbardziej potrzebujesz, na przykład podczas zimnych i ciemnych miesięcy” – mówi. I jak sama nazwa wskazuje, PHLUR sprzedaje Mood Ring jako „żywy zapach poprawiający nastrój”, którego premiera przypada na środek zimy.

Zbieg okoliczności? Myślę, że nie.

Te kwiatowe zapachy łaskoczą Twój mózg

DedCool Kwitnie w świetle słonecznym

700 liczba aniołów

Pierścień nastroju PHLUR

Społeczeństwo przyszłości Nawiedzona róża

Godne uwagi zapachy nr 249

Perfumy do włosów Gisou Wild Rose

Laboratorium Lawendy 31