Tricholog chce, abyś skupił się na tej witaminie, aby zapewnić lepszy wzrost włosów

W branży kosmetycznej osiągnięcie zamierzonych rezultatów polega przede wszystkim na profilaktyce – od miejscowej pielęgnacji skóry po odmładzające zabiegi w gabinecie, a nawet pielęgnację włosów.

anioł numer 202

Jednak żadna maska ​​nawilżająca ani serum, które nałożysz, nie jest w stanie równać się z wpływem tego, co spożywasz, ponieważ dieta jest najważniejszym filarem ostatecznego zdrowia skóry i włosów. 

W jednym z odcinków Szkoła Czystej Piękności , dyplomowany tricholog i stylista gwiazd Heleny Reavey , założycielka firmy zajmującej się pielęgnacją włosów ukierunkowaną na skórę głowy Akt+akr , podzieliła się niezbędnymi wskazówkami, w tym witaminami, które uważa za niezbędne dla wzrostu włosów. Zaufaj nam, nie chcesz tego przegapić.

Dlaczego witamina C jest tak ważna dla wzrostu włosów

„Witamina C jest ważna dla wszystkiego w organizmie” – mówi Reavey. „Ale jedną rzeczą godną uwagi w przypadku włosów jest to, że witamina C pomaga organizmowi wchłaniać żelazo” – dodaje. Chociaż może to być ważne dla ogólnego stanu zdrowia, możesz zastanawiać się, co ten minerał ma wspólnego ze zdrowiem włosów.

Dobrze, żelazo to jeden z najważniejszych składników odżywczych, na którym należy się skupić, jeśli chodzi o porost włosów, wyjaśnia Reavey. „Wiele osób ma niską zawartość żelaza, więc należy na to zwracać uwagę, ponieważ naprawdę wpływa to na porost włosów” – mówi. Im więcej witaminy C spożyjesz, tym większe masz szanse na wchłonięcie żelaza.

Co więcej, witamina C pomaga wspierać produkcję kolagenu w skórze. W rzeczywistości twoje ciało nie może skutecznie  produkować kolagen bez przeciwutleniaczy 1 .

Witamina C rzeczywiście potrafi promować produkcję fibroblastów 2 , mają tendencję do uszkadzania kolagenowego DNA i regulują syntezę kolagenu 3 lub szlak wytwarzania kolagenu. 

Zatem witamina C zapewnia wszechstronne wsparcie zarówno dla skóry, jak i włosów – ale musisz się o to upewnić połknąć wystarczająco dużo ponieważ organizm nie wytwarza witaminy C samodzielnie. Najlepszy sposób, aby wiedzieć, że wyczerpałeś swój dzienny limit? Dodaj suplement witaminy C do swojej rutyny. 

Nie zadowalaj się jednak żadnym suplementem — przejrzyj ta wyselekcjonowana lista skutecznych opcji wysokiej jakości  aby dobrze rozpocząć wyszukiwanie.

25 listopada znak zodiaku

Jedzenie na wynos

Witamina C wspomaga wchłanianie żelaza w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów. Ten przeciwutleniacz wspomaga również produkcję kolagenu, co oznacza, że ​​jest korzystny dla włosów i skóry. Chcesz głębiej poznać zalety witaminy C? Sprawdź nasz pełny przewodnik .