Twoje piersi również zasługują na samodzielną opiekę: oto jak pokazać dziewczynom trochę miłości

Kiedy słyszysz ten termin dbanie o zdrowie : samoopieka, Prawdopodobnie nie pstrykasz palcami i nie myślisz, Oh! Masaż piersi! W końcu to nie tak, że trzymasz napięcie w piersiach-nikt nie jest jak satysfakcja z ugniatania węzłów w twoich plecach lub szyi-dlaczego masaż piersi miałby kiedykolwiek spodobać się osobom, które są bardzo potrzebne do samokontroli? 

Okazuje się, że istnieje wiele powodów (przeczytaj wszystko o tym Tutaj ), ale z czasem dotkniemy takiego, który szczególnie uderza w akord: jakąś dobrą miłość do siebie. Tak łatwo jest spojrzeć w lustro i krytykować swoją klatkę piersiową - zbyt duże, zbyt małe, zbyt zniekształcone lub cokolwiek niemiłego myśli wkradają się do twojej podświadomości.

Poświęcenie czasu na pokazanie dziewcząt TLC może pomóc ci docenić i połączyć się z ciałem, pomimo wszystkich jego rozróżnień - i być może kopnąć krytyczny nawyk.

Ponieważ wszyscy moglibyśmy teraz użyć małej miłości. 

Jak pokazać swoje piersi trochę samoopieki

Przed wskoczeniem pod prysznic lub następnym razem, Zagłada ), być może spróbuj Abhyanga - starożytnego Ajurwedyjski Ćwicz, który obejmuje masaż lekkiego dotyku z dużymi ilościami oleju ziołowego . „Starożytni ajurwedyjscy mędrcy zalecili, abyśmy codziennie robili się w celu utrzymania naszego zdrowia”, certyfikował ajurwedyjski lekarz i masażysta Julie Bernier mówi dotyczące praktyki .

21 października zodiak 21

Chwyć swój olej du jour (olej sezamowy z sezamem jest zazwyczaj wyborem ajurwedyjski kojący olej masz pod ręką), znajdź wygodną lokalizację, która sprawia, że ​​czujesz się rozpieszczony (powtarzamy: dbanie o zdrowie : samoopieka ) i wywierać delikatny nacisk w ruchach okrągły.

Następnie możesz użyć ruchów przeciągania z marszczenia pachy w kierunku środka ciała, powtarzając, przechodząc od obojczyka do ramienia do szyi. (Przeczytaj pełny samouczek Tutaj .

Czy możesz użyć Gua Sha w okolicy?

Niedawno widzieliśmy posty i raporty osób korzystających z Gua Sha w okolicy. Ale o to chodzi: Gua sha Jako tradycyjna praktyka medycyny chińskiej (TCM) nie była dokładnie badana pod kątem piersi - nie wspomniano jej ani w literaturze historycznej, ani współczesnej TCM. „Jako licencjonowany praktykujący TCM z 20 -letnim doświadczeniem, nigdy nie używam Gua Sha na tkance piersi” - mówi akupunkturzysta i ziołowy Sandra Lanshin Chiu , L.AC., założyciel Lanshin . Podobnie, mówi akupunkturzysta i współzałożyciel Dziczka Gianna de la Torre, L.ac. , „Jako profesjonalista, który robił Gua Sha od 15 lat, nigdy nikogo do mnie nie przyszedł i nie poprosił mnie o pracę nad piersiami”. 

616 anioł numer miłość

Nie oznacza to, że Gua Sha nie był używany przez praktyków do w ogóle zaradzenia obszarowi piersi: „Gua sha jest używany do [ma tendencji do], takich jak piersi fibrocistyczne, zapalenie sutka i ból piersi; to jednak to jest to nie zastosowany bezpośrednio do piersi-mówi Chiu. „Zazwyczaj stosuje się to do mięśni lub wokół stawów, a nie do obszarów dominujących w tkance tłuszczowej (jak pierś). W TCM często uzyskujemy dostęp do tylnej części ciała, aby poradzić sobie z warunkami klatki piersiowej. „Chociaż techniki GUA SHA mogą wpływać na obszar, profesjonalista nie użyłby tego narzędzia samych piersi.  

Ale spójrz, możesz ostatecznie zrobić ze swoim ciałem, co chcesz. Jeśli chcesz zeskrobać kamień Gua Sha wzdłuż tkanki - lub każde inne narzędzie, jeśli o to chodzi - na pewno cię nie powstrzymamy. Rób wszystko, co jest dobre! Po prostu wiedz, że „masaż piersi Gua Sha” nie jest ekspertami koncepcyjnymi pochodzącymi z TCM zwykle włączania się do ich praktyki zawodowej.

Jeśli zamierzasz zabrać kamień Gua Sha na piersi w imię samoopieki, zrób to delikatnie. „Tak delikatnie to jak lukier ciasto” - zauważa De La Torre. Po olejowaniu (ponownie, jakkolwiek ukojący olej), zaleca użycie mniejszej krawędzi narzędzia i zamiatanie z sutka na zewnątrz we wszystkich kierunkach piersi (z wyjątkiem matek karmiących piersią, które, jak zauważa, chciałyby przejść do wewnątrz w kierunku sutka, ponieważ mówi, że może to pomóc w przelogowaniu jakichkolwiek kanałów mlecznych). Następnie z zapinaną lub falistą krawędzią zamiatałeś z pęcznienia piersi w kierunku pachy i powtórzyłeś ten sam ruch z góry. 

Wynos

Istnieje tak wiele aspektów do samokształcenia, ale regularny masaż piersi jest jednym świetnym sposobem na pokazanie często krytykowanego obszaru. Jeśli już, to kolejny rytuał, który pomaga zwolnić i połączyć się z ciałem.