W jaki sposób aplikacja „Neurocycle” pomogła mi utrzymać zdrowie psychiczne podczas nieobecności terapeuty

Zdrowie psychiczne to temat, który zajmował centralne miejsce w ciągu ostatnich kilku lat, a coraz więcej osób podejmuje niezbędne kroki w celu poprawy ogólnego nastawienia i radzenia sobie z osobistą traumą. Ja osobiście chodzę na terapię od lat, ale kiedy moja terapeutka wzięła sobie wolne w sierpniu, był to idealny czas na przetestowanie Neurocykl , aplikacja, która rzuciła mi wyzwanie obserwuj moje procesy myślowe w zaciszu mojego telefonu, wykorzystując technologię na dobre.

Co warto wiedzieć o aplikacji.

Aplikacja Neurocycle stworzona przez patologa komunikacji i neurobiologa kognitywnego Caroline Liść, Ph.D. oferuje 63-dniowy kurs mający na celu zwiększenie świadomości i poprawę zdrowia psychicznego, stawiając pytania, które wymagają zastanowienia się, w jaki sposób nawyki wpływają na lęk, czy jesteś świadomy swojego cyklu myślowego, a także innych introspekcyjnych pomysłów. „[To] pierwsza naukowo przetestowana aplikacja do detoksykacji mózgu, która pomaga zmniejszyć lęk i depresję nawet o 81%”, mówi Leaf w niedawnym wideo z YouTube'a .

znak zodiaku 25 lutego

Aplikacja zawiera mini neurocykle i przewodniki po dekompresji, aby „ukoić wewnętrzne dziecko”, uziemić się i pobudzić kreatywność, z dostępnym kalendarzem do śledzenia postępów w różnych obszarach zdrowia psychicznego podczas przechodzenia przez program.

Jako osoba, która obsesyjnie śledzi niemal każdy aspekt mojego życia, od książek, które czytam, po filmy, które oglądam, satysfakcjonująca jest możliwość ilościowego określenia moich postępów w zakresie zdrowia psychicznego, łatwo dostępnych w jednej aplikacji.

Neurocykl

Moje doświadczenie.

Ponieważ przez ostatni miesiąc nie miałem terapeuty, który raz w tygodniu odrzucał moje pomysły, byłem zmuszony obserwować własne myśli i wymyślać własne rozwiązania problemów. Ale kiedy to staje się przytłaczające, cieszę się, że mam Neurocycle, na którym mogę się oprzeć, dostarczając wskazówek dotyczących deeskalacji lęku, praktycznych porad dotyczących radzenia sobie z wypaleniem, a nawet metod radzenia sobie z niefortunnym nawykiem wyciągania pochopnych wniosków.

Jestem stronniczy od koncepcji podążania za wcześniej zaplanowanym harmonogramem każdego dnia, więc 63-dniowy kurs jest idealny dla moich tendencji do nieco nadmiernej kontroli, ale jeśli lubisz pracować w locie, masz swobodę wyboru plików audio, które pasują do Twojej obecnej przestrzeni mentalnej i odpowiadają bardziej konkretnym potrzebom.

Konkluzja? Bez względu na to, jaką ścieżkę wybierze mój umysł tego dnia, istnieje odpowiedni neurocykl, którego mogę słuchać i który deeskalować sytuację na zarządzany teren. Pomyśl o tym jak o delikatnym podcaście dla swojego zdrowia psychicznego. Jest nawet 14-minutowy cykl na temat zadowalania ludzi, jeden z moich najbardziej znanych złych nawyków.

dania na wynos.

Chociaż niekoniecznie sklasyfikowałbym tę aplikację jako zamiennik terapii, był to dla mnie świetny sposób na wypełnienie luki, dopóki mój terapeuta wraca z wakacji i przyda mi się na co dzień, kiedy będę miał konkretne problemy, którymi chcę się zająć. Dla każdego, kto lubi podejmować praktyczne kroki, jest to idealna platforma do ilościowego określenia poprawy i zwiększenia samoświadomości. Ponieważ pracujemy nad zwiększeniem dostępności opieki psychiatrycznej, ta aplikacja jest doskonałym atutem dla każdego, kto szuka trochę dodatkowego wsparcia.

anioł numer 129

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się za DARMO zatwierdzony przez lekarza przewodnik zdrowia jelit zawiera listy zakupów, przepisy i wskazówki

Podziel Się Z Przyjaciółmi: