Walcząc z bólem pleców? Przetestowałem noszenie LED światła, aby sprawdzić, czy to pomogło

Co najmniej 619 milionów ludzi Globalnie cierpią na ból pleców - i byłem jednym z nich przez ostatnią dekadę. Na początku lat dwudziestych stałem się fanatykiem rowerowym, którym brakowało dobrze zaokrąglonej rutyny ruchu. Wziąłem dwie klasy spinowe i nie udało mi się zintegrować treningu siłowego. Ostatecznie spowodowało to od tego czasu obrażenia dolnej części pleców.

I to nie jest tylko mały ból. Kiedy boli mnie dolna część pleców, fale bólu mogą być na tyle poważne, że muszę położyć się na ziemi (czasem nawet w biurze).

W rezultacie szukałem leczenia bólu pleców, które faktycznie działa - ale badania pokazują, że nie ma wiele. Szacowany jeden na dziesięć nieinterwencjonalnych protokołów może złagodzić ból pleców. Więc kiedy nowo uruchomiono LED Therabody Thermback Obiecałem rozwiązanie, byłem sceptyczny. Ale po prawie miesiącu testów mogę oficjalnie powiedzieć, że mój sceptycyzm zniknął.

LED termback

szczęśliwe liczby z horoskopu

Jak termback traktuje ból?

Therabody's New LED termback Oddziela się od konkurentów, łącząc cztery sprawdzone strategie w celu zmniejszenia bólu: wibracji, ciepła oraz światła bliskiego i dalekiego podczerwieni. Zabiegi te są łączone w opakowanie do noszenia, które obejmuje twój rdzeń, dostarczając je bezpośrednio do źródła.

Ciepło bliskie i dalekie

Fotobiomodulacja Lub połączenie światła bliskiej podczerwieni i dalekiej podczerwieni-jest popularnym sposobem na odepchnięcie bólu poprzez łagodzenie bólów, zmniejszanie stanu zapalnego i zwiększanie gojenia. Każda długość fali zapewnia inną korzyść ciału, a gdy jest używana razem, tworzą dobrze zaokrąglone leczenie bólu.

Światło bliskiej podczerwieni (NIR), zwykle w zakresie od 750 do 1400 nm, jest krótszą długością fali; Umożliwia to lekkie fale wnikliwe głębiej w tkanki i mięśnie. Komórkowe mitochondria pochłaniają te fale świetlne, które zwiększa funkcję komórkową 1 Wywołując produkcję ADP.

Badania pokazują, że NIR może pomóc Wyzwalacz starzenie się komórkowe (zabijanie komórek zombie) i Produkcja kolagenu 2 . Co najważniejsze, poprzednie badania wykazały, że światło bliskiej podczerwieni to skuteczny sposób złagania przewlekłego bólu bez skutków ubocznych.

Z drugiej strony fale od dalekiej podczerwieni (FIR) są znacznie dłuższe, od 3000 nm do 100 000 nm. Te długości fali nie mogą przenikać tak głęboko, co czyni ich korzyści na poziomie powierzchni. Chociaż nie można zobaczyć tych fal świetlnych, można je odczuwać jako ciepło. To sprawia, że ​​dalekośrodkowy jest bardziej wydajnym sposobem głębienia ogrzewania tkanek, stymulując krążenie. Badania pokazują, że FIR są korzystne dla Zmniejszenie bólu mięśni i przyspieszenie powrotu do zdrowia 3 .

Ciepło

Wraz z ciepłem podczerwieni urządzenie zapewnia delikatne temperaturę miejscowe. Terapia cieplna zwiększa również przepływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych. Więcej przepływu krwi oznacza mniejszy sztywność mięśni, co może zmniejszyć percepcję bólu. Urządzenie rozgrzewa się do 102 ° F przed osiągnięciem szczytowych temperatur 113 ° F.

Wibracja

Terapia wibracyjna to kolejny popularny sposób na zmniejszenie bólu, ponieważ stymulacja hamuje przenoszenie bólu sygnały. Co więcej, zwiększa także krążenie i przepływ krwi, aby jeszcze bardziej zwiększyć korzyści tego urządzenia do noszenia.

Jak działa termback?

Najlepszym sposobem na opisanie termback jest gigantyczny pasek z baterią. Możesz wybrać, jak ciasne (lub luźne) noszenie go dzięki regulowanym paskom. Po włączeniu urządzenia wybierz żądane leczenie.

Włącz ciepło, czerwone światło i wibracje jednocześnie lub wybierz tylko jeden. Podczas gdy wibracje i ciepło są dostępne na trzech poziomach, jest tylko jedno ustawienie dla czerwonego światła.

Podczas gdy możesz kontrolować termback bezpośrednio na urządzeniu, istnieje również opcjonalna aplikacja Bluetooth. Pozwala to wybrać długość sesji i zoptymalizować zabiegi dla odzieży Over Or Over lub pod nią. FYI, czerwone światło jest najskuteczniejsze bezpośrednio na skórze w porównaniu z odzieżą - więc staram się nosić go na gołej skórze.

Moje doświadczenie z termbackiem

Kiedy mój LED termback Najpierw przybyłem, miałem już zacząć okres. Chociaż nie jest to wyżej wymieniony ból pleców wymieniony powyżej - tj. Nagłe bóle mięśni lub szczepy, które są wyniszczające - było to wystarczające, aby rozpocząć testowanie urządzenia.

Natychmiast ciepło i wibracje zaczęły działać. Czułem, że napięcie topnie się od moich pleców, a bóle i bóle powoli rozproszyły się. W ciągu kilku minut skurcze zniknęły i mogłem po prostu znowu zająć się moim dniem. Przez następne pięć dni urządzenie było ratownikiem do łagodzenia skurczów menstruacyjnych.

W końcu urządzenie pojawiło się na prawdziwym bólu pleców po intensywnej klasie kickboxingu. Wraz z obolałym rdzeniem, quadami i łydkami, moje plecy bolały z intensywności klasy poprzedniego dnia. Na szczęście noszenie urządzenia zajęło tylko 10 minut, aby poczuć różnicę.

Kiedy byłem jeszcze obolały, moje mięśnie wydawały się mniej ciasne i napięte. I zamiast bólu stają się bardziej intensywne w ciągu najbliższych 12 godzin, tak jak zwykle po intensywnym treningu zauważyłem, że mój powrót do zdrowia był szybszy niż zwykle.

Testy Wskazówka

LED termback

Wynos

Po latach wypróbowania różnych rozwiązań przeciwbólowych pleców, LED termback W końcu pojawił się z zespołem ciepła, wibracji i magii czerwonego światła. Byłem sceptyczny (ponieważ nauka), ale po przetestowaniu go zarówno na skurczach z epoki, jak i bóle po kickboxingu, odkryłem, że to małe urządzenie jest ratunkiem dla każdego, kto zmaga się z bólem pleców. Najlepsza część? Jest FSA i kwalifikuje się do HSA z 30-dniowym okresem powrotu-więc możesz potwierdzić, że działa również dla Ciebie.