Co właściwie oznacza „słuchanie swojego ciała”?

Słyszymy to cały czas: Wsłuchaj się w swoje ciało! Powinniśmy podążać za tym, jak się czujemy, prawda? Ale co to naprawdę oznacza? A jak to robimy?

Może teraz mam ochotę zjeść ciasteczka zamiast pobiegać. Dobrze, to jest plan, którego mogę przestrzegać! Ale myślałem, że to powinno mi pomóc. I chociaż uwielbiam ciasteczka, jestem prawie pewien, że moja dieta ciasteczkowo-tarowa mnie tam nie zaprowadzi.

I co teraz? Jakich uczuć słucham? Może fizyczne odczucia, takie jak ból brzucha i zmęczone stopy? Albo uczucia emocjonalne, takie jak zmartwienie, zwątpienie lub niezdecydowanie?

Działają tu dwie warstwy uczuć. Jednym z nich jest uczucie w swoim ciele, swoim wnętrzu, swojej naturze. Druga to twoja powierzchowna psychologia, nadrukowana na tym wszystkim. Podążanie za naszą psychologią - naszym umysłem - z pewnością może nas zająć. Zajmujemy się zbieraniem wszelkiego rodzaju informacji i porad. Uważamy, że ma to kluczowe znaczenie dla właściwego podejmowania decyzji! Ale czasami decyzje nie zapadają. Jesteśmy uwięzieni w zmartwieniach, zwątpieniu w siebie, w drugich domysłach. A jeśli podejmujemy decyzje, nie wierzymy w nie na tyle, by pozwolić im żyć.

Na szczęście istnieje inny rodzaj uczucia. To nie paraliżuje, to aktywuje. I o dziwo, jest trochę bliżej bólu brzucha! Czy słyszałeś o zaufaniu swoim wnętrznościom? To dobra rada! Ale skąd wiesz, kiedy przemawia do ciebie jelito? Jak możesz odróżnić swój plik intuicja - część ciebie, która tworzy lawinę zdrowych i natchnionych czynów - i część ciebie, która myśli o tym, jak znaleźć tę część ciebie?

Przestań na chwilę o tym myśleć. Musisz się uciszyć. Musisz być wrażliwy na siebie. To uczucie w twoim ciele jest miejscem, w którym znajdziesz swoją intuicję i zdolność do działania. Wiesz już, że nie ma go na półkach z książkami instruktażowymi ani nie czeka na ciebie na następnej konwencji guru. Czas więc poszukać gdzie indziej. Twoje ciało cały czas wysyła Ci wiadomości, podstawowe, intuicyjne uczucia. Nie musisz ich rozumować, logować ani intelektualizować. Musisz tylko na nich działać.

Kiedy boli cię stopa, podnosisz ją i ściskasz. Ból brzucha? Połóż ręce na brzuchu. Nie masz pewności, co jeść, mówić, nad czym pracować lub tworzyć? Weź bardzo głęboki oddech, zrelaksuj się, poczuj, a potem zrób to. Podobnie jak ściskanie stopy: nie myśl o tym, po prostu zrób to.

Twoje ciało zwraca na Ciebie uwagę. Myśli, że jesteś ważny! Jeśli spędziłeś dużo czasu, ignorując to, jak się czujesz, po prostu szarpiąc się - twoje ciało prawdopodobnie zdecydowało, że nie jesteś zainteresowany słuchaniem tych linii komunikacji. Trafia w przycisk wyciszenia. W porządku, możesz włącz ponownie głośność .

5 kwietnia zgodność zodiaku

Oto 3 kroki ułatwiające słuchanie i poruszanie się w ciele i życiu:

1.Zwolnij.

Kiedy łódź podwodna biegnie pełną parą, może odskoczyć za pomocą sonaru, ale nic nie usłyszy. Robi zbyt dużo własnego hałasu! Jesteśmy mniej więcej tacy sami.

Nie martw się, nadal będziesz w stanie przyspieszyć, kiedy chcesz. Wszyscy mamy dużo praktyki w tym dziale. Jeśli chcemy zwolnić na tyle, aby coś usłyszeć, musimy to również poćwiczyć.

dwa.Odpręż się i oddychaj głęboko.

Kiedy oddychasz normalnie, nie wywołujesz w swoim ciele niezwykłych doznań, więc to łatwo przekłada się na praktycznie całkowity brak doznania. Oddychać tak głęboko, jak to tylko możliwe , nawet jeśli nie wbiegasz na górę, będziesz miał coś nowego. Poczujesz. To będzie interesujące!

Pamiętaj, żeby się zrelaksować. Kiedy jesteś sztywny i spięty, po prostu poczujesz się sztywny i spięty. Chcesz czegoś więcej. Użyj swoich wdechów, aby rozszerzyć się i poczuć wszystko, co masz. Użyj swoich wydechów, aby złagodzić wszystko, co możesz poczuć.

znak zodiaku 10 lutego

3.Poruszaj się bez myślenia i podejmowania decyzji.

Niech twój oddech zrobi to za ciebie i najpierw ćwicz w swoim ciele. Kiedy jesteś zrelaksowany, twoje wdechy uniosą cię, a wydech sprawi, że będziesz bardziej ruchliwy. Więc pozwól mu się ruszyć. Żadne decyzje nie są wymagane, po prostu oddychaj i ruszaj na przejażdżkę.

Najpierw przećwicz to swoim ciałem, a potem spróbuj ćwiczyć ze wszystkim! Po prostu oddychaj, daj sobie czas i patrz, co się stanie. Twoje ciało już się ponownie łączy, w oparciu o dokładnie to, co teraz robisz. Sprawiasz, że jesteś!

Podziel Się Z Przyjaciółmi: