Co to jest hibiskus? Oto wszystko, co musisz wiedzieć

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się: „Co jest herbata z hibiskusa i dlaczego mam ją pić? Słyszę - prawdopodobnie słyszałeś, że jest pyszny i dobry dla ciebie, ale może jeszcze tego nie próbowałeś. Po pierwsze, powiem ci tak: nigdy nie byłem wielkim fanem herbaty, ponieważ nigdy nie lubiłem jej smaku. Jestem prostym miłośnikiem kawy z Nowego Jorku. Ale kiedy zdałem sobie sprawę, że muszę porzucić nawyk picia czterech filiżanek kawy dziennie leczyć ze zmęczenia nadnerczy , Zacząłem eksperymentować z napojami bez cukru, bezkofeinowymi. Wtedy znalazłem herbatę z hibiskusa.

Oto szybki i brudny. Herbata z hibiskusa ma wiele zastosowań i korzyści zdrowotnych - bezkofeinowy, bezcukrowy napar działa przeciwzapalnie, jest silnym przeciwutleniaczem i może poprawić trawienie, promować krążenie i przepływ krwi, obniżyć poziom cholesterolu i regulować ciśnienie krwi. I chociaż korzyści zdrowotne wynikające z herbaty z hibiskusa są obfite, zastosowania herbaty z hibiskusa są równie wszechstronne.

Jako trener zdrowia i autor Samoopieka w mieście , Zawsze dzielę się naturalnymi sposobami dla moich klientów, aby odprężyć się, odstresować, wyjść z cyklu stymulującego i powrócić do natury, aby znaleźć spokój i wytchnienie od intensywnego, zestresowanego, miejskiego stylu życia. W tym artykule porozmawiamy o przepisach na soczystą herbatę z hibiskusa naprawdę będziesz chciał pić i sposoby wykorzystania herbaty z hibiskusa, aby spowolnić, zmniejszyć stres, a nawet promować naturalne praktyki kosmetyczne za pomocą herbaty z hibiskusa.

Gotowe, gotowe ... strome.

Po pierwsze: hibiskus to tak naprawdę kwiat.

Na całym świecie hibiskus kwitnie w klimacie tropikalnym, subtropikalnym i ciepłym klimacie umiarkowanym. Istnieje hawajska tradycja, która mówi, że jeśli kwiat hibiskusa jest noszony za lewym uchem, kobieta pozostaje w związku. Jeśli kwiat jest noszony po prawej stronie, jest samotna i dostępna. Zapamiętaj że następnym razem, gdy będziesz pozować do zdjęcia z kwiatem hibiskusa we włosach!

Kontynuując naszą krótką historię hibiskusa, roślina ma symboliczne znaczenie w wielu kulturach: hibiskus jest narodowym symbolem Haiti, symbolem hinduskiej bogini Kali w Indiach oraz narodowym kwiatem Malezji i Korei Południowej.

Dlaczego więc nie przywieźć do domu tropikalnej atmosfery wakacji i nie spróbujesz wyhodować własnej rośliny hibiskusa?

Jak uprawiać hibiskus.

Jeśli masz zielony kciuk i chcesz rośliny, która jest piękna i lecznicza, moim ulubionym źródłem jest ten przewodnik uprawa różnych rodzajów hibiskusa , Ten artykuł o tym, jak uprawiać hibiskus w ogrodach, a ten podręcznik na jak sadzić hibiskusa w doniczce .

Chociaż piękny, hibiskus jest w rzeczywistości bardzo odporną rośliną. Może rosnąć wszędzie, od bujnych ogrodów po ciasne miejskie balkony. Kwiat hibiskusa jest byliną i kwitnie przez cały rok. Ze względu na piękny i jasny kwiat jest również atrakcyjnym sygnałem dla motyli, pszczół i kolibrów.

Jak smakuje herbata z hibiskusa.

Teraz, gdy wiesz więcej o tym wspaniałym kwiatku, założę się, że wzbudziła w tobie ciekawość. Jak więc powinieneś spodziewać się smaku herbaty z hibiskusa? Chociaż myślę, że ma w sobie łagodną słodycz, ma reputację cierpkiego, kwaśnego lub gorzkiego. Nie pozwól, żeby cię to odstraszyło! Podobnie jak sok żurawinowy, herbata z hibiskusa ma smak; warto spróbować kilka razy i podjąć własną decyzję co do profilu smakowego.

Leslie McDonald, blogerka wellness Zrównoważone życie Leslie , zaleca słodzącą herbatę z hibiskusa odrobiną surowego miodu, aby cieszyć się tą rubinową, leczniczą herbatą kwiatową. Leanne Maciel z Brew You Wellness mówi: „Herbata z hibiskusa ma cierpki smak, więc generalnie dodaję kombinację imbiru, cynamonu, goździków lub gałki muszkatołowej, aby ją zrównoważyć. Niebo w filiżance, lubię to nazywać!

Jak w przypadku wszystkiego, dostosuj poziom dodanej słodyczy do swoich upodobań. Z biegiem czasu, w miarę dostosowywania się kubków smakowych, zmniejszaj ilość dodanego miodu, stewii lub naturalnego słodzika. Piję swój taki, jaki jest - i uważam, że jest wystarczająco słodki! Ale jeśli chcesz wybrać drogę bez rafinowanego cukru, rozważ dodanie miodu, syropu klonowego, stewii lub cukru kokosowego. Jeśli spróbujesz odrobiny słodyczy, mogę zagwarantować, że nie będziesz w stanie jej nacieszyć.

Jak parzyć herbatę z hibiskusa.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać podczas parzenia herbaty z hibiskusa, jest unikanie jej nadmiernego zaparzania. Jeśli pozwolisz płatkom parzyć zbyt długo, otrzymasz herbatę, która będzie gorzka w smaku. W tym przypadku więcej nie znaczy lepiej - najlepsze, co możesz zrobić, to zrobić to dobrze! I pamiętaj, że herbata z hibiskusa nie zawiera kofeiny, więc nie musisz się martwić o jej drżenie, jeśli wypijesz jej za dużo! Czy jest lepiej niż to? Oto instrukcje krok po kroku, jak zaparzyć idealny kubek do gotowania na parze herbaty z hibiskusa:

1. Zagotować wodę.
2. Dodaj około 2 łyżeczek liści herbaty hibiskusa do swojego czajniczek z luźnymi liśćmi indywidualny sitko do herbaty, kubek z sitkiem do herbaty , kubek podróżny lub wielokrotnego użytku zaparzaczem —W rzeczywistości każdy z nich zadziała w tym przypadku!
3. Dodaj wrzącą wodę do herbaty z hibiskusa i pozostaw na pięć minut.
4. Jeśli lubisz mocną herbatę, zaparzaj trochę dłużej; jeśli wolisz słabszą herbatę, zaparzaj trochę krócej. Ale pamiętaj, nie przesadzaj! Więc jeśli chcesz mocniejszej herbaty, nie zaparzaj jej dłużej niż dodatkową minutę.
5. Odcedź herbatę za pomocą sitka siatkowego.
6. Posłodzić lub udekorować stewią, surowym miodem, cukrem kokosowym, cytryną, imbirem lub miętą.

Jeśli cały ten proces wydaje się zbyt duży, obiecuję, że tak nie jest. Czasami wystarczy trochę praktyki: jeśli czujesz się onieśmielony procesem parzenia, dlaczego nie zacząć od zakupu gotowych torebek herbaty z hibiskusa i cieszyć się chwilą samoopieki i szansą na oddychanie? Nie pożałujesz.

Korzyści zdrowotne wynikające z herbaty z hibiskusa.

Jestem trenerem zdrowia i powiem ci tak: to doskonała herbata, którą możesz włączyć do swojej rutyny dbania o siebie. Oto dlaczego powinieneś to dodać. Hibiskus to świetne narzędzie do :

• Uwodnienie
• Zmniejszenie stanu zapalnego
• Ładowanie cię witaminą C.
• Zwiększenie odporności
• Poprawa trawienia
• Promowanie obiegu
• Reguluje ciśnienie krwi
• Obniżenie cholesterolu
• Zwalczanie rakotwórczych chemikaliów za pomocą tych wszystkich przeciwutleniaczy

Ponieważ zawsze powtarzam swoim klientom, aby obserwowali spożycie cukru i substancji pobudzających, jestem zwolennikiem bezkofeinowych i bezcukrowych właściwości herbaty z hibiskusa. Caitlin Padgett, certyfikowany holistyczny trener zdrowia, który pracuje specjalnie z kobiet sukcesu, które zmagają się z alkoholem , zwraca również uwagę, że herbata z hibiskusa łagodzi bóle menstruacyjne i chroni wątrobę. Porozmawiaj o dodatkowym bonusie!

Herbata z hibiskusa łagodząca stres.

Kiedy ścigamy się przez cały dzień, nigdy nie oddychając ani nie zwalniając, na miejscu kierowcy znajduje się kortyzol (hormon stresu). Jedną z „przynęt” przerw na kawę czy papierosa jest możliwość zwolnienia na 5 do 10 minut, poświęcenia kilku chwil dla siebie i powrotu do pracy wypoczęty i naładowany. Chcesz wiedzieć, jak to zrobić bez używek? Spróbuj herbaty bezkofeinowej.

Rozmawiałem z Carolyn Birsky o Compass Maven po poradę, jak odprężyć się w biurze, a ona powiedziała mi: „Jako coach kariery zawsze opowiadam się za sposobami, w jakie moi zapracowani klienci mogą poświęcić chwilę dla siebie w ciągu dnia pracy. Pierwsze 15:00 filiżanka herbaty to świetna alternatywa dla kawy z kofeiną (dzięki której możesz spać do późna) i utrzymuje nawodnienie. Samo wstanie z biurka po szklankę wody nie jest zbyt kuszące, ale wstanie na pyszną filiżankę herbaty to wspaniała nagroda ”.

Co więcej, zwijanie się przy filiżance gorącej herbaty z hibiskusa może być idealnym momentem na wydech i stworzenie własnych kilku minut samoopieki.

Jak używać herbaty z hibiskusa: Oto moje ulubione hacki.

Zastąp swoją kawę herbatą z hibiskusa.

Chociaż nie musisz całkowicie rezygnować z porannej kawy, spróbuj odstawić popołudniową kawę herbatą, a wkrótce zauważysz, że lepiej śpisz. Jak wspaniale to jest?

Użyj herbaty z hibiskusa do nawilżenia.

Nie zapominaj, że twoja herbata z hibiskusa to woda, więc dodajesz do zalecanej dziennie ilości wody, popijając ten bezkofeinowy napój.

Użyj herbaty z hibiskusa jako zamiennika soku żurawinowego.

Nie chcesz obładować się słodkim pakowanym sokiem żurawinowym? Idź ty. Zamiast tego spróbuj zaparzyć mocną herbatę z hibiskusa.

Zamiast alkoholu popijaj herbatę z hibiskusa.

Zrób kolejny koktajl bezalkoholowy z hibiskusa (patrz przepisy poniżej) lub przynieś mrożoną herbatę lub kombuchę o smaku hibiskusa na następną imprezę, jeśli nie masz zamiaru spożywać alkoholu.

Dodaj smaku swojej wodzie seltzer.

Potrzebujesz więcej zingów w swoich bąbelkach? Najpierw zaparz herbatę z hibiskusa, ostudź, a następnie dodaj gazowanie SodaStream . Stanie się o wiele smaczniejszy; Obiecuję.

Jak używać herbaty z hibiskusa dla urody.

Rozmawiałam z kosmetyczką Jen Steen z Nowego Jorku o tym, jak możemy wykorzystać tę potężną roślinę, aby wzmocnić naszą naturalną rutynę pielęgnacyjną. Wyjaśniła naukę: „Uszkodzenia wolnych rodników spowodowane stresem, zanieczyszczeniami i złymi wyborami żywieniowymi to ogromne czynniki wpływające na przedwczesne starzenie się i ogólną jakość skóry. Herbata z hibiskusa jest pełna przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, aby zachować młodzieńczy wygląd ”. Wypiję za to.

Następnie Steen podzieliła się jednym ze swoich ulubionych sposobów na poprawę urody: „Jednym z moich ulubionych sposobów używania herbaty z hibiskusa jest zamrażanie jej w kostki lodu i wcieranie rano bezpośrednio w twarz. Nie tylko wchłonie się bezpośrednio w skórę, ale niska temperatura pomaga ujędrnić pory i zmniejszyć obrzęki ”.

Jeśli nie sprzedajesz smaku popijania herbaty z hibiskusa - ta jest zdecydowanie dla Ciebie.

Przepisy na herbatę z hibiskusa.

Mocktail z herbatą cytrynowo-hibiskusową

Alyssa Rimmer z Po prostu komosa ryżowa

Uwielbiam używać herbaty z hibiskusa, szczególnie latem, ponieważ ma owocowy, naturalnie słodki smak (bez dodatku cukru). Zwykle robię z niej mrożoną herbatę, dodając cztery do sześciu torebek do dużego słoika Mason, napełniając słoik Mason filtrowaną wodą, a następnie pozostawiając napar na słońcu przez 24 godziny. Herbata będzie naturalnie stroma; otrzymasz wspaniały różowo-czerwony kolor, który smakuje wyśmienicie! Aby jeszcze bardziej urozmaicić, czasami dodam też trochę soku z cytryny lub mieszam go z wodą seltzer i robię mocktail z hibiskusa!

22 czerwca znak

Sangria z żurawiną i grzanym winem z hibiskusa

Caitlin Padgett, autorka Pij mniej, bądź więcej

Hibiskus jest dość cierpki i doskonale zastępuje napoje lub koktajle bezalkoholowe, które wymagają soku żurawinowego. Uwielbiam to, że można go podawać na ciepło lub na zimno i mieć wersję przyprawową, która jest fantastycznym zamiennikiem grzanego wina zimą lub pikantnej sangrii latem. Po prostu ugotuj kwiaty hibiskusa z imbirem, goździkami i cynamonem i dosłodź do smaku. Możesz podawać mocktail z hibiskusa na gorąco z kawałkami cytrusów i jabłek (lub innych zimowych owoców) lub mieszać równe części schłodzonej herbaty z hibiskusa z sokiem z granatów, dodać drobno posiekane truskawki i pomarańcze, polać lodem i polać wodą gazowaną dla własnego hibiskusa sangria.

Słowo ostrzeżenia na temat hibiskusa.

Chociaż herbata hibiskusowa jest pysznym, nawilżającym napojem, przed wprowadzeniem hibiskusa do codziennej rutyny należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy. Herbata z hibiskusa może być niebezpieczna kobiety w ciąży (może powodować miesiączkę lub wywoływać skurcze) i mogą to być bardzo wysokie dawki toksyczny dla wątroby . Więc popijaj ostrożnie!

Chcesz pić więcej herbaty? Oto 9 zaskakujących korzyści zdrowotnych .

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: