Co robimy źle w miłości własnej + jak to naprawić jak najszybciej
Prawdziwa miłość własna oznacza, że akceptujesz siebie w pełni, traktujesz siebie z życzliwością i szacunkiem oraz pielęgnujesz swój rozwój i dobre samopoczucie. Miłość własna obejmuje nie tylko to, jak traktujesz siebie, ale także myśli i uczucia na swój temat. To fajna koncepcja, do której warto dążyć, ale nawet w nasze najlepsze dni, kiedy to wszystko jest pod kontrolą, dlaczego tak wielu z nas nadal czuje, że coś jest nie tak?
Być może źle rozumiemy tę miłość własną.
W naszym #bornthisway #nomakeup, „Yas queen!” kultura pozytywnego nastawienia do ciała, nauczyliśmy się, że miłość własna jest ważna. Miłość własna jako temat stała się trendem, nieskrępowanym # tym standardem, który należy przyjąć i do którego należy się stosować. Więc przyznanie, że nie kochasz wszystkiego w sobie, może być uznane za tabu. Nauczyliśmy się myśleć, że silni ludzie nigdy nie odczuwają wstydu ani smutku, ponieważ byłoby to sprzeczne z kulturą samoakceptacji, którą uczymy się akceptować.
Jednak, o czym wspominam w mojej książce Eksperyment miłości własnej , zdecydowana większość ludzi jest niezadowolona z jakiegoś aspektu swojego ciała lub chce zmienić jakiś aspekt siebie.
Czy to możliwe, że miłość własna przerodziła się w sabotaż?
Reklama
Oto, dlaczego ciągle mylimy się w kwestii miłości własnej i jak możemy to naprawić.
Robiąc badania do mojej następnej książki i pracując z klientami w ramach mojej prywatnej praktyki coachingowej, zacząłem dokumentować główne nieporozumienia, jakie mamy na temat miłości własnej i tego, co naprawdę oznacza bycie jednością ze sobą:
1121 numer anioła
1.Dbanie o siebie to nie miłość własna.
Kiedy pytam klientów, jak wygląda ich praktyka miłości własnej, wielu patrzy na mnie jak na jelenia złapanego w świetle reflektorów. Praktyka miłości własnej? Tak, miłość własna to praktyka, do której przychodzimy codziennie, i to nie to samo, co rutyna dbania o siebie, która powinna być podstawą naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego.
Zwykle myślimy, że miłość własna jest synonimem kąpieli z bąbelkami, pozycji jogi lub oczyszczania soków, ale skuteczna samoopieka dotyczy bardziej zbiorowości, a mniej rzeczy, które kupujesz i robisz. To jest pomysł kiedy zajmę się sobą, będę mógł lepiej się dla Ciebie pojawić i pomóc społeczności. Ponadto, badania pokazują, że pomaganie innym (np. kupowanie rzeczy dla innych, smaczny posiłek dla sąsiada, kwiaty dla przyjaciela, kawa dla osoby stojącej za tobą w kolejce do baristy itp.) może zmniejszyć stres i promować szczęście w dłuższej perspektywie.
dwa.W miłości własnej nie chodzi o to, jak wyglądasz, ale o to, jak się czujesz.
Wielu z nas koncentruje się na tym, jak wygląda nasze życie, dążąc do jakiegoś nieosiągalnego wzorca, który wszyscy sobie wyobrażaliśmy, idealnej liczby na skali, idealnego związku itp., Wszystko po to, aby udoskonalić nasze kanały społecznościowe. .
Używanie filtrów do blokowania skaz ... to nie jest miłość własna. Miłość własna nie ma nic wspólnego z tym, jak Ty lub Twoje życie wygląda, ale z tym, jak się czujesz w środku. Jak mówisz do siebie? Czy jesteś dla siebie miły, kiedy patrzysz w lustro?
Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne, duchowe i emocjonalne. Wszystkie te aspekty razem tworzą prawdziwą miłość własną. Dobra wiadomość jest taka, że niektóre oznaki sugerują, że zaczynamy dostrzegać, jak ważny jest nasz wewnętrzny świat dla trwałego szczęścia: na przykład Barnes & Noble donosi, że po raz pierwszy od lat więcej osób zainwestowało w książki, aby poprawić zdrowie psychiczne. zamiast dieta oraz książki o sprawności fizycznej w okresie świątecznym 2019.
anioł numer 0
3.Miłość własna nie oznacza kochania wszystkiego w sobie.
Miłość własna nie jest podejściem do życia typu „wszystko albo nic”. Raczej chodzi o docenienie tego, gdzie jesteś dzisiaj i jak daleko zaszedłeś. Zawsze będzie więcej warstw miłości do siebie. Tak jak chciałbyś kochać dziecko, zaakceptuj, że ty też rośniesz i się zmieniasz.
Cztery.Miłość własna nie polega na dopasowaniu się, ale na wyróżnianiu się.
Innym ważnym aspektem miłości własnej jest używanie swojego głosu i stawanie w obronie tego, w co wierzysz. Nie mam na myśli skakania za modą i wspierania przyczyn i ruchów, ponieważ wszyscy inni tak robią. Zamiast tego, prawdziwa miłość własna to głęboka wewnętrzna wiedza o tym, kim jesteś jako osoba i wiara, że to, w co wierzysz, ma znaczenie. Chodzi o odwagę bycia tym, kim jesteś w świecie, który często każe ci być inny.
Miłość własna nie polega na ukrywaniu się, ale na pełniejszym okazywaniu się. Chodzi także o to, by dać się zobaczyć, wyrazić i zaakceptować na świecie.
5.Miłość własna to podróż bez końca.
Miłość własna to trwający całe życie eksperyment i podróż polegająca na odkrywaniu siebie. Ciągle się rozwijamy, zmieniamy i uczymy się więcej o sobie. To jest ukryty klejnot miłości własnej.
Zafascynuj się odkrywaniem, kim jesteś. Czego potrzebujesz i chcesz od życia? Co sprawia, że jesteś wyjątkowy? Zidentyfikuj swoje zainteresowania i połącz się z różnymi stronami siebie. I to się zmienia - to, kim byłeś kilka lat temu, najprawdopodobniej nie jest tą samą osobą, którą jesteś dzisiaj. Twoje potrzeby też się zmieniają, więc zobowiązuj się do rozwoju wraz z nowymi aspektami siebie.
6.Miłość własna nie jest uniwersalna.
Ważne jest, aby odkryć, co sprawia, że ty czuć się godnym, pewnym siebie i szczęśliwym z tego, kim jesteś. To, czego potrzebujesz do poczucia własnej wartości, niekoniecznie jest tym, czego będzie wymagać inna osoba. Szacunek do samego siebie na najwyższym poziomie pochodzi z szacunku dla twojej duszy. Oznacza to mówienie i działanie z miejsca prawości i uczciwości, które odzwierciedla twoje najwyższe ja.
7.Miłość własna nie jest samolubna.
Być może najczęstszą przeszkodą w pokochaniu siebie jest przekonanie, że jest to egoistyczne lub narcystyczne. To nie może być dalsze od prawdy. Miłość własna to spokojna pewność siebie i harmonia z całym życiem. Chodzi o kolektyw. Jak wspominam w mojej książce: „Nagle stało się sensowne, aby przestać nienawidzić siebie, aby podnieść wibracje na planecie. Przestać nienawidzić siebie, to zmniejszyć negatywność i ból na świecie ”.
Ponieważ kiedy decydujemy się kochać siebie, cierpi o jedną osobę mniej. To o jedną osobę mniej osądzającą i zawstydzającą. Wszyscy możemy zrobić swoją część, będąc bardziej życzliwymi, współczującymi i kochającymi, zaczynając od siebie. Kiedy to robimy, pomagamy podnieść na duchu cały świat.
