Co musisz wiedzieć o SIBO +, jak to naprawić

SIBO, akronim dla przerostu bakterii w jelicie cienkim, jest terminem coraz częściej używanym przez ludzi, zwłaszcza w blogosferze o zdrowiu. Ale podobnie jak w przypadku terminów zmęczenie nadnerczy lub nieszczelne jelito, czym jest SIBO i dlaczego powinno Cię to obchodzić?

Co to jest SIBO?

Wraz z ekscytującymi badaniami zdrowie jelit i mikrobiom , SIBO stało się lepiej zrozumiałe. Twoje jelita składają się z jelita cienkiego i grubego. W nocy i między posiłkami jelita normalnie pełnią funkcję zwaną migrującym kompleksem motorycznym (MMC), który wypycha bakterie jelitowe do jelita grubego.

Zazwyczaj, gdy występuje zmniejszona funkcja MMC, bakterie mogą rozwinąć się w jelicie cienkim, do którego nie należą; nadchodzi SIBO.

Bakterie będą jeść to, co jesz, fermentując żywność w niewłaściwym miejscu, powodując gazy, obrzęki i ostatecznie ” zespół nieszczelnego jelita ,' który jest związane z wieloma chorobami przewlekłymi i autoimmunologicznymi . Teraz możesz zobaczyć, dlaczego SIBO ma duże znaczenie dla Twojego zdrowia!

Zresetuj swoje jelita

Zarejestruj się, aby otrzymać nasz DARMOWY poradnik dotyczący zdrowia jelit, zawierający przepisy i wskazówki dotyczące leczenia.

Typowe objawy jelitowe SIBO:

• Zaparcie
• Biegunka
• Zespół jelita drażliwego (IBS)
• Kurcze
• Gaz
• Nudności
• Acid Reflux / Zgaga / GERD

Ponieważ twoje jelito kontroluje 80% twojego układu odpornościowego i może regulować nastrój i ekspresję genów, dopiero zaczynamy dostrzegać daleko idące powiązania między SIBO a chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (Hashimoto) , choroby skóry, takie jak trądzik różowaty , choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i pozornie niepowiązane stany, takie jak fibromialgia.

Sześć kroków, które pomogą Ci zarządzać SIBO:

1. Sporządź pełną historię zdrowia.

Wydaje się, że stosowanie NLPZ i SIBO są powiązane chociaż związek nie jest całkowicie jasny; przebyte zatrucia pokarmowe, przewlekłe infekcje jelit i wcześniejsze operacje jelit mogą również powodować zaburzenia w jelitach i mogą być interesujące dla lekarza. Uzyskanie pełnej historii zdrowia może pomóc regule określić, czy SIBO może być czynnikiem.

znak zodiaku 19 stycznia

2. Szukaj kompleksowych testów diagnostycznych.

Medycyna funkcjonalna zajmuje się mechanizmami leżącymi u podstaw tego stanu zdrowia. Plik laboratorium, które prowadzę na moich pacjentach to test oddechowy na laktulozę na czczo, który mierzy gazy (metan i wodór) uwalniane w wyniku przerostu bakterii.

6 maja znaków zodiaku

3. Wypróbuj protokół przerywanego postu.

Czasami zaprojektuję konkretny przerywany post protokół, w którym pacjent ogranicza spożycie pokarmu na krótki okres, aby zagłodzić przerost bakterii. Nie ma jednego podejścia dla wszystkich i nie działa to dla wszystkich.

4. Unikaj żywności o wysokiej zawartości FODMAP.

FODMAP oznacza Fermentowalne Oligo-, Di-, Monosacharydy i Poliole. Niektóre produkty spożywcze wysoka w FODMAPS to cebula, kapusta, fasola, jabłka i żyto. Te pokarmy mogą pogorszyć SIBO. Uniwersytet Monash, lider w badaniach na ten temat, ma świetna aplikacja, która pomoże Ci trzymać się niskich FODMAP . Ponownie, bardzo pomocne jest indywidualne podejście.

5. Unikaj podjadania.

Zezwolenie na przerwy między posiłkami to niewielka modyfikacja, która może pozwolić migrującemu zespołowi motorycznemu na bardziej wydajną pracę.

6. Weź probiotyki.

Połączenie Bifidobacteria, Enterococcus i Lactobacillus zostało pokazane mieć pozytywny wpływ na zespół jelita drażliwego. Unikaj probiotyków zawierających prebiotyki, które mogą odżywiać przerost bakterii.

Jak zawsze, zwróć się o pomoc do lekarza w celu wyleczenia wszelkich objawów.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: