Dlaczego astaksantyna została nazwana „królem karotenoidów”

Wlewasz krem ​​na noc i wypijasz mnóstwo wody, ale sekretem świecącej skóry może być ten trudny do wymówienia przeciwutleniacz. Astaksantyna (asta-ZAN-cienka), pigment, który wytwarza łosoś a flamingi o przyjemnym odcieniu różu są w rzeczywistości silnym karotenoidem, który może pomóc chronić Twoją skórę przed uszkodzeniami, zmarszczkami i innymi oznakami starzenia. *

Tutaj dowiedz się, dlaczego astaksantyna zasługuje na główną rolę w codziennej pielęgnacji skóry i jakie inne niesamowite korzyści zdrowotne ma.

Jak wolne rodniki wpływają na starzenie się.

Jak być może pamiętasz z liceum, wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które w wyniku normalnych reakcji w organizmie mają niesparowane elektrony. Zdesperowane, aby sparować swój samotny elektron, wolne rodniki próbują ukraść je z innych komórek w twoim ciele, powodując uszkodzenia. Nagromadzenie się tego uszkodzenia, tzw stres oksydacyjny , może ostatecznie doprowadzić do przewlekłej choroby, pogorszenia funkcji poznawczych i widoczne oznaki starzenia, np. zmarszczki .

Jako lekarz medycyny funkcjonalnej Christine Maren, D.O. wyjaśnia to: „Mówiąc najprościej, stres oksydacyjny jest jak rdza w naszym ciele utworzona przez utlenianie i przyspiesza starzenie się i choroby . Chociaż wolne rodniki tlenowe są normalnymi składnikami metabolizmu komórkowego, mogą stać się problemem, jeśli są wytwarzane w niekontrolowany sposób ”. Oczywiście zwykli podejrzani lubią ekspozycja na słońce, palenie i zanieczyszczenie wytwarzają wolne rodniki, ale także niektóre bardziej zaskakujące (i całkiem konieczne) normalne procesy, takie jak jedzenie i oddychanie .

Wpisz: przeciwutleniacze, zwalczacze wolnych rodników.

Co więc możesz zrobić, aby zminimalizować poziom wolnych rodników i zapobiec stresowi oksydacyjnemu? Nasze ciała mają wbudowany system obronny: przeciwutleniacze . Przeciwutleniacze to klasa związków zwalczających wolne rodniki, które działają poprzez oddanie jednego ze swoich elektronów niestabilnym wolnym rodnikom, skutecznie je neutralizując.

Organizm sam produkuje niektóre z tych zmiataczy wolnych rodników, ale polegamy na diecie i suplementach dla wielu przeciwutleniaczy . Są jedną z rzeczy, które sprawiają, że owoce i warzywa są tak cholernie zdrowe.

Co to jest astaksantyna?

Przeciwutleniacze są pogrupowane według ich różnych właściwości w „rodziny” zwane karotenoidami, flawonoidami, polifenolami i nie tylko. Karotenoidy są odpowiedzialne za nadanie czerwonemu i pomarańczowemu pokarmowi ich jasnych odcieni. Ale co ważniejsze, zostały one połączone zdrowie układu krążenia i wzroku, między innymi .

515 anioł numer miłości

Chociaż witamina A i beta-karoten to dwa najbardziej znane karotenoidy, astaksantyna, przeciwutleniacz pochodzenia morskiego występujący w łososiu, została okrzyknięta „Królem karotenoidów”. To dlatego, że jest astaksantyna pięć razy silniejszy niż beta-karoten , dobra zawartość marchewki i aż 6000 razy silniejsza niż witamina C.

Ponadto, w przeciwieństwie do swoich odpowiedników karotenoidowych, astaksantyna nie działa jako „prooksydant” przy wysokim stężeniu. Inne karotenoidy, w pewnych warunkach, takich jak wysokie stężenia, mogą zwrócić się przeciwko tobie, działając raczej jako prooksydant niż przeciwutleniacz, wywołując obrażenia, które mają blokować .

Jakie są zalety astaksantyny?

Więc co może dla ciebie zrobić „Król karotenoidów”?

1.Może promować zdrowe starzenie się skóry. *

Czy wiedziałeś 90% widocznych uszkodzeń skóry można przypisać ekspozycji na słońce? Możesz podziękować za to wolnym rodnikom. Ekspozycja na słońce zwiększa produkcję wolnych rodników i jest certyfikowanym dermatologiem Kiera Barr, M.D. , wyjaśnia: „Wolne rodniki uruchamiają łańcuch zdarzeń w organizmie, które zaczynają powodować widoczne uszkodzenia, w tym rozpad kolagen i elastyna, która sprawia, że ​​skóra marszczy się, wiotczeje i wydaje się cieńsza ”. Jednak przeciwutleniacze, zwłaszcza astaksantyna, mogą zwalczyć wszystkie wolne rodniki na stres skóry. *

W rzeczywistości astaksantyna działa prawie jak wewnętrzny filtr przeciwsłoneczny, blokując uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UVB i kontrolując wynikającą z tego reakcję zapalną. * Badania pokazują astaksantyna opóźnia uszkodzenia wywołane ekspozycją na promieniowanie UV , co oznacza mniej bolesną jasnoczerwoną skórę teraz i mniej zmarszczek później, wygrana-wygrana. * Dodatkowo, w 16-tygodniowym badaniu klinicznym AstaReal, specyficznej marki naturalnej astaksantyny, uczestnicy, którzy suplementowali astaksantynę, zauważyli poprawę elastyczności skóry, podczas gdy ci, którzy jej nie stosowali, zauważyli pogarszające się zmarszczki. * Badania wskazują na potencjalnie ochronną rolę astaksantyny przed uszkodzeniami skóry wywołanymi ekspozycją na słońce. *

Jednak tak silna jak astaksantyna nie powinna zastępować ochrony przeciwsłonecznej. Derms się zgadzają, nic nie przebije SPF, jeśli chodzi o ochronę przed słońcem . Jednak dodanie tego suplementu do rutyny wraz z * codzienną * aplikacją z filtrem przeciwsłonecznym może sprawić, że Twoja skóra będzie świecić od wewnątrz. *

Czy miałeś już oparzenia słoneczne w ciągu dnia? Nie jest za późno. Badania wykazały, że astaksantyna będąca super przeciwutleniaczem nie tylko pomaga blokować uszkodzenia skóry, ale faktycznie może wspomagać proces gojenia. * W jednym z badań suplementacja astaksantyną znacznie się poprawiła elastyczność, gładkość i nawilżenie skóry w zaledwie 12 tygodni. * Znaleziono inne badanie astaksantyna poprawiła zmarszczki skóry, rozmiar plam starczych i teksturę skóry * W niedawnym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą badani zgłaszali znaczną poprawę poziomu nawilżenia (zwłaszcza wokół oczu), ogólną poprawę elastyczności i wyglądu. * W innym niedawnym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą stwierdzono, że może to nawet pomóc w nawilżaniu skóry. zdolność retencji i tłumienie uszkodzeń bariery. * Porozmawiaj o zdrowym starzeniu się!

dwa.Może wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. *

Wszystko, od niektórych nowotworów po słabe trawienie, było związane ze stresem oksydacyjnym . Nic więc dziwnego, że jako silny przeciwutleniacz astaksantyna ma daleko idące korzyści. Jej właściwości zwalczające wolne rodniki zostały wskazane w promowaniu zdrowia sercowo-naczyniowego, poznawczego i wzroku. * Jeśli chodzi o zdrowie serca, astaksantyna może pomóc wspierają dobry HDL (dobry cholesterol) poziomy, utrzymywać zdrowy poziom trójglicerydów i LDL (zły cholesterol) i wspierać zdrowe ciśnienie krwi . *

3.To dobre dla zdrowia mózgu. *

Ponadto astaksantyna może pomóc w utrzymaniu zdrowia poznawczego. * Dzieje się tak, ponieważ może przekraczać barierę krew-mózg, zapewniając mózgowi silne działanie antyoksydacyjne. * Badania wykazały, że astaksantyna może wzmacniać uwaga, pamięć i przetwarzanie informacji u osób starszych. *

Cztery.Może pomóc zmęczonym oczom. *

Prawdopodobnie pamiętasz, jak mama mówiła ci, żebyś jadł marchewki dla lepszego widzenia. Okazuje się, że miała rację. Karotenoidy aw szczególności astaksantyna jest znana ze swojej roli w zdrowiu oczu. Suplementacja astaksantyny może pomóc oczom odzyskać siły po dłuższym czasie spędzanym przed ekranem i utrzymywać zdrowe funkcje wzrokowe .

OK, ale skąd w ogóle bierzesz astaksantynę?

Najłatwiejszy sposób na zdobycie astaksantyny? Możesz go znaleźć w suplementach samodzielnie lub w połączeniu z innymi gwiazdami skóry, takimi jak kolagen , NR, DHA lub in Olej z kryla . Poszukaj suplementów od H. pluvialis ekstrakt z alg , ponieważ jest to najbardziej biodostępna forma. Badania sugerują powinieneś dążyć do co najmniej 3 mg astaksantyny dziennie, aby czerpać korzyści dla skóry.

Które pokarmy zawierają astaksantynę?

Jeśli chcesz zwiększyć spożycie astaksantyny w diecie, zwróć uwagę na łososia na lodzie. Ponieważ astaksantyna występuje naturalnie w algach i owocach morza o czerwonym zabarwieniu, łosoś ma najwyższe stężenie tego super-przeciwutleniacza do 38 mg / kg w dzikich odmianach.

horoskop z 26 grudnia

Czy chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniała świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do naszych nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: