Wiadomość od douli śmierci: Każdy potrzebuje planu śmierci (a nie tylko testamentu)

Śmierć jest tematem tabu w kulturze amerykańskiej. Do tego stopnia, że ​​zanim odejdzie bliska Ci osoba, możesz nie mieć pojęcia, w jaki sposób chce, aby ta osoba załatwiła swoje sprawy.

Ale według śmierci douli Alu Artur opracowanie „planu końca życia” może ułatwić myślenie i mówienie o śmierci w każdym wieku. Plan ten sięga znacznie głębiej niż kwestie finansowe i logistyczne ujęte w testamencie.

Oto jak Arthur zaleca sporządzenie planu na koniec życia i korzyści, jakie może on przynieść dla dobrego życia.

Co to jest plan na koniec życia?

Arthur uważa, że ​​każdy powinien mieć plan na koniec życia. Choć dokładna zawartość będzie indywidualna dla każdej osoby, oto kilka polecanych przez nią pozycji, w tym:

• Twoja opieka na koniec życia: Kiedy zbliżasz się do końca, w jakim środowisku chcesz się znaleźć? Gdzie chciałbyś być? Jaki rodzaj jedzenia chcesz jeść? Jak chcesz się czuć? Pomoże to Twoim bliskim w podjęciu najlepszych dla Ciebie decyzji, jeśli nie możesz tego fizycznie zrobić.
• Twoje ciało i pogrzeb: Co chcesz zrobić z twoimi szczątkami? Chcesz pogrzebu? Jak to wygląda? Dowolne miejsca, które wolisz nie mieć to? Jeśli nie znasz swoich opcji, rozważ rozważenie tego. Jest tak wiele innowacyjnych i pięknych sposobów postępowania ze szczątkami, o których prawdopodobnie jeszcze nie słyszałeś.
• Twój majątek i sprawy finansowe: Zwykle jest to ujęte w testamencie, ale można je również uwzględnić w planie na koniec życia.
• Twoje zwierzęta i osoby niebędące na ich utrzymaniu: Czy są jakieś żywe istoty, którymi się opiekujesz, o których chciałbyś przekazać informacje, ale które nie mogą zostać uwzględnione w twoim testamencie? Jeśli tak, dodaj ich plan w tym dokumencie. Rozważać zwierzęta tutaj, jeśli masz.

Ważne jest, aby pamiętać, że te plany na koniec życia mają się zmieniać i ewoluować wraz z tobą.

Jeśli dowiesz się o nowa usługa pogrzebowa, która Cię interesuje , dodaj go do dokumentu. Jeśli poszedłeś na pogrzeb i zobaczyłeś coś, czego nie chciałbyś dla siebie, umieść to w swoim dokumencie. W ten sposób, gdy w końcu zdasz, Twoi bliscy będą wiedzieć, że jest to zgodne z Twoimi szczerymi życzeniami.

Dlaczego plany na koniec życia są ważne?

Ci, którzy wolą unikać dyskusji o śmierci, nie martwcie się – nie jesteście sami. Ale oto kilka powodów, dla których sporządzenie planu na koniec życia i bardziej otwarte mówienie o śmierci może faktycznie pomóc nam żyć zdrowiej:

Zbyt często postrzegamy śmierć jako „porażkę”

Shoshana Ungerleider, MD , ma wyjątkowe spojrzenie na śmierć jako lekarz chorób wewnętrznych i założyciel Zakończ dobrze — organizacja non-profit, której misją jest zmiana sposobu, w jaki świat myśli o końcu życia.

Ungerleider twierdzi, że część silnej niechęci do tego tematu wynika z tego, jak zachodnia medycyna postrzega śmierć w szpitalu. „Po części dzieje się tak dlatego, że my, lekarze, bardzo, bardzo często postrzegamy śmierć jako porażkę. I staramy się robić wszystko, co w naszej mocy, aby uniknąć niepowodzeń w medycynie” – wyjaśnia.

Ale na koniec zauważa: „Śmierć nie pozwala nam obudzić się i cieszyć życiem”. Odpychając myśli o śmierci, możemy w rzeczywistości zwiększyć ich władzę nad nami. Sporządzenie planu końca życia to sposób na zaakceptowanie śmierci taką, jaka jest i pozbycie się części piętna, które ją otacza.

Mówienie o tym może pomóc w walce z lękiem związanym ze śmiercią

Na poziomie indywidualnym śmierć może budzić strach i wywoływać niepokój. Niefortunna prawda jest taka, że ​​nie mamy wpływu na to, jak i kiedy mijamy. Ale to, co możesz kontrolować (przynajmniej trochę), to sposób, w jaki zostanie potraktowana twoja śmierć, stąd wyzwalający efekt planu końca życia.

Świadomość, że ta część równania jest uporządkowana, może w rzeczywistości wprowadzić element znanego w nieznane, potencjalnie łagodząc niepokój związany ze śmiercią.

Plan może pomóc wesprzeć Twoich bliskich, gdy nadejdzie czas

Uzyskanie odpowiedzi na te ważne pytania przed śmiercią jest przysługą dla Twoich bliskich, którzy będą się Tobą opiekować w Twoich ostatnich dniach. Zdejmując część pracy z obowiązków bliskich poprzez wstępne planowanie, pomożesz im opłakiwać twoje odejście przy nieco mniejszym stresie związanym z logistyką. Pomyśl o tym, jak o przekazaniu pieniędzy tym, którzy będą się tobą opiekować w tym czasie.

Chociaż może nie być dostępny dla wszystkich, praca z plikiem doula śmierci może również okazać się pomocne dla Ciebie i Twoich bliskich (możesz nawet o to poprosić w swoim planie na koniec życia).

Uznanie śmierci może sprawić, że będziesz bardziej obecny

Twoje rozważania na temat śmierci nie muszą się kończyć, gdy zakończysz swój plan na koniec roku. Zamiast tego Arthur zdecydowanie zaleca, aby wszyscy zaczęli częściej rozmawiać o śmierci. Nie musi to wiązać się z poważnymi rozmowami przy stole. Tak naprawdę, czasami zajęcie się zwyczajnymi tematami może złagodzić początkowy szok i przytłoczenie.

Bardziej swobodne rozmowy na temat śmierci mogą poprawić jakość życia i obecności. Ungerleider zauważa, że ​​jej koleżanka Lucy Kalanithi, MD , często mówi, że życie i śmierć nie są oddzielnymi sprawami. Robimy jedno i drugie jednocześnie. Ta perspektywa może sprawić, że śmierć będzie mniej straszna i nieznana, ponieważ przypomina nam, że choć żyjemy każdego dnia, każdego dnia też umieramy.

Śmierć nie pozwala nam obudzić się na nasze życie

Sporządzenie planu na koniec życia prawdopodobnie nie sprawi, że będziesz całkowicie nieustraszony, jeśli chodzi o śmierć. Istnieje jednak szansa, że ​​złagodzi to nieco Twój niepokój i zapewni wsparcie Twoim bliskim.

Nie bój się prosić o pomoc

Jedzenie na wynos

Doula ds. śmierci Alua Arthur zaleca sporządzenie planu na koniec życia, który uwzględnia preferencje dotyczące szczątków, usług pogrzebowych, sposobu opieki nad Tobą w ostatnich dniach życia i inne ważne kwestie, które mogą nie zostać ujęte w testamencie. Jeśli rozmowa na temat śmierci jest dla Ciebie niewygodna, nie jesteś sam. Jednak zapoznanie się ze swoimi życzeniami i pragnieniami może korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne i obecność, a na dłuższą metę pomóc osobom w Twoim otoczeniu.

7 kwietnia zodiak