Właśnie przeszedłeś akupunkturę — ​​co teraz? Przewodnik eksperta po opiece pooperacyjnej

Wykonanie akupunktury napełnia większość ludzi ciepłym i niewyraźnym uczuciem, a opuszczenie gabinetu może wydawać się być w siódmym niebie. Słońce wydaje się jaśniejsze, a trawa w jakiś sposób bardziej zielona. Ktoś właśnie odciął Cię w kolejce? Zamiast się złościć, po prostu wzruszasz ramionami i kontynuujesz swój dzień.

My, akupunkturzyści, lubimy nazywać to „acu-hajem” – efektem, który pojawia się, gdy aktywowany jest przywspółczulny układ nerwowy. Oto, co musisz wiedzieć o tym uczuciu i jak wspierać swoje ciało po akupunkturze, aby utrzymać je przez długi czas tak długo jak to możliwe.

Czego możesz się spodziewać po sesji akupunktury

Podczas sesji akupunktury wiele hormony i neuroprzekaźniki poprawiające nastrój 1 są produkowane.

Serotonina 2 zalewa system, a ten hormon szczęścia może tymczasowo poprawić nasz nastrój, poprawić trawienie, promować sen i wspierać jasne funkcje poznawcze. Endorfiny 3 są również uwalniane, co może złagodzić ból fizyczny i dyskomfort. Tymczasem, poziom kortyzolu 4 , hormon stresu, który przyczynia się do objawów lęku i depresji, są zmniejszone. 

anioł numer 544

Dla większości ludzi będzie to wspaniałe uczucie! Są jednak ludzie, którzy po pierwszej sesji akupunktury poczują się paskudnie lub będą mieli wrażenie, że ich objawy uległy wzmocnieniu. Dotyczy to zwłaszcza osoby bardzo wrażliwe lub mają tendencję do internalizowania swoich emocji i posiadania ich nieprzepracowana trauma i/lub długotrwała choroba i toksyny gromadzone w organizmie.

Jeśli przydarzy Ci się taka sytuacja, nie panikuj! Jest to także naturalna reakcja po tym, jak akupunktura zaczyna poruszać całym tym zastojem chi w nowy sposób. Po prostu zgłoś objawy swojemu akupunkturzyście, a przyszłe sesje będą mogły zostać odpowiednio dostosowane.

2 grudnia znak zodiaku

Co robić (a czego nie robić) po zabiegu akupunktury

Bez względu na to, jak się czujesz, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o siebie bezpośrednio po sesji akupunktury i jak najlepiej wykorzystać leczenie. Oto plan post-acu, który polecam moim pacjentom:

NIE wykonuj rygorystycznego treningu

Nie idź na wymagające zajęcia HIIT bezpośrednio po akupunkturze. Akupunktura działa przyspieszyć krążenie krwi i chi , więc dodanie ćwiczeń obciążających fizycznie może spowodować zawroty głowy lub nadmierne wyczerpanie. Delikatne ruchy, np joga regeneracyjna są OK, a nawet zachęcane.

NIE PIJ alkoholu ani kofeiny

Akupunktura przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, inicjując proces detoksykacji. (Dlatego wypróżnienie po sesji jest zupełnie normalne!)

Nawilżanie wodą przed i po sesji dodatkowo pomoże wypłukać toksyny i poruszyć płyny limfatyczne. Z drugiej strony napoje zawierające kofeinę i alkohol będą odwadniać organizm. Kofeina aktywuje również  współczulny układ nerwowy 5 , przeciwdziałając skutkom akupunktury. I nie muszę podkreślać, że alkohol obciąża wątrobę.

Co gorsza, Alkohol jest neurotoksyną i środkiem immunosupresyjnym 6 co utrudnia reakcje immunologiczne i reakcje nerwowe, które akupunktura ma na celu optymalizację.

Jedz czysto

Gdy uruchomi się odpowiedź immunologiczna i organizm zacznie eliminować toksyny, staraj się nie spożywać pokarmów, które mogą stać się obciążeniem dla organizmu. Przykładami są przetworzona żywność, tłuszcze nasycone i słodkie smakołyki. Zamiast tego wybieraj odżywcze i lekkie posiłki, które ułatwią trawienie i zapewnią organizmowi przestrzeń do usunięcia nagromadzonych toksyn.

Unikaj stresu najlepiej jak potrafisz

Być może po sesji akupunktury czujesz się odmłodzony i chcesz dotrzymać terminu pracy. Jeśli jednak to możliwe, radzę przez resztę dnia starać się ograniczyć stres do minimum. Wiele osób twierdzi, że akupunktura sprawia, że ​​ich umysły stają się lekkie i przejrzyste. Natychmiastowe ponowne wprowadzenie się w stresującą sytuację spowoduje, że współczulny układ nerwowy ponownie zacznie działać nadmiernie, co przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego w stosunku do tego, co staramy się osiągnąć podczas sesji. 

Unikaj zimna

Jeśli na zewnątrz jest zimno i wietrznie, po zabiegu ubierz się i ogrzej. Od akupunktura przyspiesza krążenie i wprowadza twoje ciało w stan relaksu, możesz stać się bardziej wrażliwy, a wystawienie na ekstremalne zimno będzie szokiem dla organizmu.

horoskop z 11 maja

Jedzenie na wynos

Akupunktura polega na wspieraniu organizmu i optymalizacji jego procesów metabolicznych, aby mógł przywrócić równowagę i leczyć.

Dobrą zasadą jest, aby po każdej sesji cieszyć się uważnym połączeniem ze sobą: uspokój się, słuchaj swojego ciała i okaż sobie prawdziwą miłość do siebie.