Wprowadzenie rutyny 2-3-5: system pielęgnacji skóry, który dotyczy wydajności i prostoty

Myślałem o tym, co to znaczy mieć „spójny” harmonogram pielęgnacji skóry. Z pewnością konsekwencja jest czymś, co głoduję. To prawdopodobnie moja najczęściej udzielona porady: Musisz być spójny ze swoją rutynową pielęgnacją skóry, aby zobaczyć wyniki , Powtarzam ludziom w kółko. Ale to nie tylko przerabiam tę radę - zapatrz prawie każdego eksperta od pielęgnacji skóry, a oni powiedzą ci dokładnie to samo. 

Ale co to znaczy być konsekwentnym, szczególnie w kontekście gorączkowego życia? Jeśli zazwyczaj mam pięć kroków w mojej rutynie, czy nagle nie jestem już spójny, jeśli upuściłem do dwóch kroków, gdy jestem zajęty? Czy też moja minimalistyczna poranna rutyna jest nagle nieobliczalna w dniach, w których decyduję się na wiele dodatków? Odpowiedź jest prosta: oczywiście tak nie jest. 

A jednak tak wielu ludzi odczuwa niepotrzebną presję, aby zawsze robić to samo - dzień i noc - bez regulacji. Więc jestem tutaj, aby argumentować, że musimy wyciągnąć część sztywności z naszych procedur i pozwolić na zmiany, jednocześnie pozostając w granicach spójności. 

Właśnie dlatego zaczynam domyślnie nazywać rutynę 2-3-5. Pozwólcie, że opowiem o tym wszystko. 

Jaka jest rutyna 2-3-5? Podstawy + jak:

Procedura 2-3-5 to rama pielęgnacji skóry, którą użytkownik może wybrać i wybrać, jakie kroki potrzebują w danym dniu lub nocy. Zaczyna się od podstaw (prostej 2-etapowej rutyny) i stamtąd rozszerza się. Pozwala użytkownikowi zbudować skuteczny zestaw narzędzi do pielęgnacji skóry, a następnie wybierać i wybrać, czego potrzebują, w zależności od potrzeb ich skóry. 

Dwustopniowa rutyna: 

Rozważ to swoją rutynę. To gołe kości, ale celowo. Wszystko, co robi, to dwa kroki zarówno rano, jak iw nocy, używając łącznie tylko trzech produktów. Rano wszystko, co musisz zrobić krem przeciwsłoneczny —Iplaj twarz wodą, jeśli chcesz spłukać. W nocy umyj środkiem czyszczącym i nawilżyć z wybranym kremem nawilżającym. 

• 2-etapowy (dzień): Krem nawilżający + SPF
• 2-etapowy (noc): Cleanser + krem ​​nawilżający

Opieraj się na tej rutynie w dniach, w których nie masz prawie czasu. Lub wybierz to, gdy skóra skorzystałaby z przerwy. Albo po prostu nie masz ochoty! Wszystkie te są ważnymi wymówkami, aby odzyskać rutynę pielęgnacji skóry.

Uwaga redaktora:

Trzyetapowa rutyna:

Tutaj wszystko, co robimy, to dodawanie serum, często nazywane krokiem „leczenia”. Nazywa się je zabiegami, ponieważ zawierają składniki, które kierują (lub leczą) konkretny problem, taki jak ciemne plamy, drobne linie, zaczerwienienie, suchość i tym podobne.

Jako dermatolog certyfikowany przez zarząd Dendy English, M.D., Powiedział nam: „Serum są lekkie, cienkie produkty do pielęgnacji skóry wypełnione aktywnymi składnikami. [Są to produkty koni roboczych, które są ukierunkowane na określone obawy skóry, podczas gdy nawilżacze działają jak bariera dla skóry, blokując wilgoć”.

• 3-etapowy (dzień): Surowica + krem ​​nawilżający + SPF 
• 3-etapowy (noc): Clearser + Serum + krem ​​nawilżający

Jest to solidna, skuteczna codzienna rutyna. Szczerze mówiąc, tak wygląda moja rutyna więcej niż nie! Nie tylko to, ale większość skóry, którą wywiadam, wyjaśnia, że ​​ich rutyny są zasadniczo takie. Pociesz się więc, że dla większości ludzi, których zadaniem jest zwracanie uwagi na skórę, w swoim życiu-trzymają się trzyetapowej rutyny. 

Ale jakie serum powinieneś dodać?

Tutaj sprawy stają się osobiste. Twoje wybrane serum powinno być całkowicie zależne od Ciebie i Twoich potrzeb!

marzyć o posiadaniu wszy

• W przypadku suchej skóry wybierz się na nawilżające składniki, takie jak kwas hialuronowy, pantenol i aloes.
• Aby uzyskać wrażliwą skórę lub zaczerwienienie, wybierz ekstrakty owsiane.
• Aby otymować, wybierz rozjaśniające przeciwutleniacze.
• Aby uzyskać ciemne plamy, szukaj składniki hamujące tworzenie pigmentu takie jak kwas kojowy lub niacynamid.
• Aby uzyskać obawy dotyczące starzenia się, poszukaj dowolnego z wcześniej wymienionych składników, a także alternatywnych alternatywnych witaminy C, retinolu lub retinolu.
• A w celu uzyskania dalszych wskazówek są to nasze Ulubione serum . 

Jeśli jesteś podobny do mnie i lubisz go zmienić, możesz mieć arsenał serum, które oscylujesz między zależnością od dnia lub nocy. (To jest podobne do Kolarstwo skóry - przeczytaj tutaj więcej ). Lub jeśli nie masz pojęcia, od czego zacząć na froncie surowicy, sugeruję Serum przeciwutleniające .

Przeciwutleniacze walczą z wolnymi rodnikami i chronią skórę przed uszkodzeniem - każdy może skorzystać z surowicy przeciwutleniającej, bez względu na rodzaj skóry. 

Pięcioetapowa rutyna:

A na dni i noce, kiedy masz czas na wykonanie prac, oto pięciostopniowa rutyna, która dodaje krem ​​i toner. Tonery i kremy do oczu nie są konieczne, ale z pewnością mogą mieć dodatkowe korzyści. 

Tonery (lub esencje lub mgła) mogą zrównoważyć pH skóry, dodać kolejną warstwę nawodnienia i zapewnić dodatkową drogę dla składników do penetracji skóry. 

Co się tyczy kremów pod oczy , są one szczególnie pomocne dla każdego, kto ma szczególne obawy w okolicy oczu cienie , obrzęk lub drobne linie. Ale jeśli nie przeszkadza ci obszar oczu, na pewno nie musisz mieć jednego w swoim składzie.   

• 5-etapowy (dzień): Toner + surowica + krem ​​do oczu + krem ​​nawilżający + SPF
• 5-etapowy (noc): Cleanser + toner + surowica + krem ​​do oczu + krem ​​nawilżający 

Ta rutyna jest świetna, gdy skóra wymaga odrobiny dodatkowej uwagi. Na przykład, gdy moje oczy są trochę suche lub zauważam, że moja skóra mogłaby użyć większego nawodnienia, uwielbiam nakładać na te dodatkowe kroki. 

Z pewnością możesz również dodać więcej niż powyżej. Nie ma zasady, że musisz zatrzymać się na pięciu krokach, jeśli masz czas, zainteresowanie i energię, aby dodać więcej! Na przykład możesz wykonać cotygodniową maskę złuszczania, aby pomóc wzmocnić nadmiar martwych komórek skóry. Lub kładź na bogatym, gęstym oleju twarzy w noce, kiedy chcesz wykonać masaż twarzy. 

Dlaczego rutyna 2-3-5 działa:

Procedura 2-3-5 jest prosta, prosta, bez zamykania-i skuteczna. To mniej przewodnik krok po kroku i więcej ram, w jaki sposób budować rutynę pielęgnacyjną, z którą możesz być spójny. Nie powinieneś czuć się przez to ograniczony. Zamiast tego pozwól sobie poprawić, rozszerzyć i skondensować swoją rutynę w razie potrzeby - to nie znaczy, że nie jesteś już „spójny”. Biorąc pod uwagę, jak często może się wydawać chaotyczne życie, nawet osiągnięcie podstaw jest wyczynem, który należy świętować. 

Wypróbuj te produkty

Cleanser

Fermentowany żel miodowy Burta

Krem nawilżający

Ultra do twarzy Kiehl

Krem przeciwsłoneczny

Ole Henriksen Banana Bright Mineral Sunscreen SPF 30

Serum przeciwutleniające

Uczciwa piękno Daily Green Juice Super Super Serum

Krem pod oczy

14 października zodiak

Naturium Multi-Peptyd Cream

Toner

Dr Andrew Weil dla Origins Mega-Mushroom kojący hydra-mist z reishi i grzybami śniegu