Wykop swoją grę z przekąskimi z tym pikantnym dipem z jarmużu i brazylijskiego

Chociaż istnieje wiele niesamowitych (i zdrowych) opcji przekąsek, może być łatwo mieć dość tych samych przekąsek. Wprowadź tę pikantną, gęstą odżywczych w przeciwnym razie i dip brazylijski.

Od Heather Dubrow i Terry Dubrow, M.D., FACS, Autorzy udanej książki Dieta Dubrow (który uruchomił własny trend dietetyczny w zeszłym roku) nadchodzi ten przepis. Jeśli zastanawiasz się, dlaczego imiona autorów brzmią znajomo, być może poza światem diet, Heather jest znana ze swojego czasu  Real Housewives of Orange County , a Terry jest jednym z wyświetlonych Chirurdzy plastyczni W serialu reality  Botched.

Para wcześniej wydała swój drugi przewodnik diety, Dieta fuzyjna Dubrow Keto , który łączy popularne Dieta ketogeniczna Zasady z oryginalnym protokołem dietetycznym. Książka zawiera pomocne przepisy na inspirację, w tym ten idealny przepis na przekąskę.

Udochwuj ten zanurz i sparuj obok niektórych wegetariańskie patyki lub osłaj je na aromatycznym uderzeniu. Cokolwiek z tym zrobisz, jesteśmy pewni, że nie zawiedzie.

Pikantne jarmuż i brazylijskie dip

Serwuje 5

Składniki

• 1 pęcznik toskański jarmuż, łodygi i midribs
• ¾ szklanki przyjaznego keto bulionu kostnego
• 2 jalapeños, zaszczepione
•  2 łyżeczki mielonej szalotki
• 1 szklanka brazylijskich orzechów, tosty
•  ¼ szklanki świeżej kolendry
• ½ Pucharu Majonez oleju z awokado
• ¾ łyżeczki koszernych Baleine to sól

Metoda

1. W średnim rondlu połącz jarmuż i bulion kostny. Podgrzej na średnim ogniu, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż jarmuż będzie miękki, około 4 minut. Odcedź jarmuż i przenieś go do robota kuchennego.
2. Dodaj jalapeños, szalotkę, orzechy, kolendrę, majonez i sól. Puree, aż będzie gładka. Podawać schłodzone lub w temperaturze pokojowej.