Wypij ten ciepły eliksir, aby złagodzić stan zapalny po obiedzie

Najgorsze są wzdęcia poobiedne, zwłaszcza późnym wieczorem. Chociaż zaplanowanie ostatniego posiłku wcześniej wieczorem jest idealne, czasami jest to po prostu nierealne, a poza tym wcześniejsze jedzenie nie zawsze gwarantuje pozbawiony wzdęć brzuch, kiedy kładziesz się do łóżka.

Warto więc mieć w swoim kącie kilka środków na wzdęcia. Przedstawiamy eliksir rozgrzewający, który warto zachować na nadchodzący sezon świąteczny (ponieważ o tej porze roku wzdęcia po posiłku są prawie gwarantowane).

Ciepły i pikantny drink po obiedzie

Ten przepis pochodzi od holistycznego estetyka i założyciela Chlor Lesley Thornton — lekarstwo, po które sięga każdej zimy, aby się rozgrzać i ułatwić trawienie. Na szczęście dla nas wszystkich Thornton podzieliła się prostym przepisem na swój podstawowy przepis na dobre samopoczucie. Oto, czego będziesz potrzebować.

panna kobieta wodnik mężczyzna

Składniki

• 1 szklanka wody
• 4 łyżki octu jabłkowego
• sok z ½ cytryny, wyciśnięty
• ¼ łyżki sproszkowanego imbiru
• szczypta proszku cayenne
• szczypta cynamonu w proszku
• szczypta kurkumy lub ekstraktu z kurkumy
• kilka kropli stewii (opcjonalnie)

metoda

1. Podgrzej wodę.
2. Dodaj swoje składniki.
3. Zamieszać.

Korzyści

Ten przepis zawiera mnóstwo składników wspomagających trawienie, więc przyjrzyjmy się każdemu z tych bohaterów i ich zaletom popartym badaniami:

• Ocet jabłkowy: Wykazano, że ocet jabłkowy ma takie działanie właściwości przeciwwirusowe, przeciwdrożdżakowe i przeciwgrzybicze 1 , które wspierają zrównoważony mikrobiom jelitowy.
• Sok cytrynowy: Wykazano, że kwas cytrynowy występujący w soku z cytryny zwiększyć wydzielanie kwasu żołądkowego 2 —płyn znajdujący się w żołądku, który pomaga organizmowi trawić pokarm.
• Cayenne: Jeśli dodasz tę przyprawę, tak się stanie wspomagają produkcję śliny 3 , co jest kluczowym pierwszym krokiem do prawidłowego trawienia.
• Ożywić: Wykazano, że ten korzeń pomaga przy bólach brzucha i wzdęciach 4 zwłaszcza spożywane w porze posiłku.
• Kurkuma: Wykazano, że kurkuma łagodzić trawienie 5 I promować zdrowy mikrobiom jelitowy 6 , oprócz posiadania właściwości przeciwzapalne. 7
• Cynamon: Ten nie jest tylko dla smaku — wykazano, że cynamon pomaga obniżyć poziom cukru we krwi i pomaga transportują cukier z krwiobiegu do komórek 8 .

Jeśli chcesz wyjść poza to, możesz nawet dodać trochę proszek kolagenowy . Kolagen może być najbardziej znany wsparcie skóry , ale ten peptyd jest również świetny na wzdęcia.

Faktycznie, jedno z badań klinicznych to zauważa 93% uczestników zauważyło zauważalną poprawę trawienia 9 po zażyciu kolagenu, w tym wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej.

Thornton twierdzi, że można pić tę mieszankę przed lub po posiłku, aby wspomóc trawienie. Tak czy inaczej, po każdym posiłku zapewnisz sobie dużą dawkę składników przeciwzapalnych i łagodzących, które wspomogą Twój żołądek.

POWIĄZANY: Holistyczna kosmetyczka Lesley Thornton stosuje ostatnio holistyczną metodę pielęgnacji urody

Jedzenie na wynos

Radzisz sobie z wzdęciami po obiedzie? Sięgnij po ten przeciwzapalny i wspomagający trawienie eliksir przed lub po posiłku. Połączenie imbiru, kurkumy, cayenne, cynamonu i octu jabłkowego nadaje rozgrzewający i pikantny smak. Tutaj więcej sposobów na pozbycie się wzdęć .