Wypróbowałem prawie każdy produkt regenerujący i ten faktycznie sprawia, że ​​biegam szybciej

Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem biegacza na moim profilu na Instagramie, który używa butów kompresyjnych, wiedziałem, że muszę je mieć. Oczywiście spędziłem zawstydzającą ilość czasu zastanawiając się nad zakupem, obserwując z zazdrością, jak influencerzy fitness i zawodowi sportowcy (tacy jak LeBron James i Naomi Osaka) nosili buty i reklamowali korzyści płynące z terapii uciskowej.

Wodnik Mężczyzna Bliźnięta Kobieta

Na początku tego roku miałem okazję przetestować parę dla siebie, aby dowiedzieć się raz na zawsze: Czy Buty Normatec 3.0 Warto było?

Testowałem te Hyperice Normatec 3 nogi przez osiem miesięcy i, zgodnie z prawdą, I żebym wcześniej się zdecydowała. Jasne, dowolne buty kompresyjne są inwestycją — ale Buty Normatec 3 stały się tak integralną częścią mojej procedury regeneracji, że kupiłbym je 10 razy więcej.

Nogi Hyperice Normatec 3.0

Korzyści z terapii kompresyjnej

Specjalista odnowy sportowej Joe Barthelemy'ego poprzednio powiedział mindbodygreen terapia kompresyjna to świetna opcja dla „sportowców wysokiego poziomu, entuzjastów fitnessu [i] osób, które stoją cały dzień w pracy (pielęgniarki, organy ścigania, personel wojskowy, nauczyciele)”. Barthelemy wyjaśnił, że ponieważ kompresja zwiększa przepływ krwi i krążenie, może przyspieszyć powrót do zdrowia po ciężkim treningu lub dniu pracy.

Buty kompresyjne wykorzystują przerywaną kompresję pneumatyczną (IPC), co oznacza, że ​​wykorzystują powietrze do nadmuchiwania i opróżniania, co masuje nogi.

Pulsujący masaż ma na celu usuwać odpady metaboliczne i limfatyczne z mięśni szybciej niż organizm zrobiłby to sam 1 . Układ limfatyczny zazwyczaj opiera się na ruchu w celu szybkiego drenażu, ale narzędzie regeneracyjne (takie jak buty kompresyjne) pomaga wypchnąć odpady w górę nóg i do węzłów chłonnych w celu wydalenia.

Oprócz poprawy przepływu limfy i wypłukiwania odpadów, terapia uciskowa była również badana pod kątem jej zdolności do zmniejszania zakrzepów krwi, obrzęków, sztywności i stanów zapalnych. Jest to możliwe, ponieważ kompresja naśladuje naturalne skurcze mięśni zwiększyć krążenie krwi 2 .

anioł numer 343

Jedno badanie wykazało znaczne zmniejszenie tkliwości i bolesności mięśni 3 u olimpijczyków, którzy używali legginsów kompresyjnych. Jako maratończyk widziałem to na własne oczy jaki wpływ może mieć masaż na wyniki sportowe 4 — więc bardzo chciałem się dowiedzieć, czy domowe narzędzie, takie jak Normatec 3 nogi może osiągnąć podobne wyniki.

Jak korzystać z nóg Hyperice Normatec 3

The Buty Normatec 3 nie może być łatwiejszy w obsłudze. Najpierw musisz podłączyć dwie końcówki nóg do jednostki sterującej, którą następnie podłączysz do dowolnego standardowego gniazdka.

Następnie po prostu wsuń nogi do butów, otwórz odpowiednią aplikację obsługującą technologię Bluetooth i wybierz zaprogramowany „masaż” lub jeden z siedmiu poziomów kompresji.

Buty użyj opatentowanej technologii impulsów do bardziej precyzyjnej terapii, która jest ukierunkowana na pięć zachodzących na siebie komór i zapewnia dodatkową kompresję.

Najczęściej wykonuję naprzemiennie trzy procedury w programie Aplikacja Hyperice : regeneracja po treningu (45 minut), odświeżenie nóg (45 minut) i regeneracja po biegu (45 minut). Jest też kilka krótszych sesji, które mi się podobały, na przykład 13-minutowa regeneracja po biegu i 25-minutowa rutyna poprawiająca sen.

Dlaczego kocham Hyperice Normatec 3 Legs

wstępnie testowałem te buty kompresyjne ponieważ chciałem przyspieszyć regenerację podczas treningu do maratonu, ale szczerze mówiąc nie doceniłem wpływu, jaki będą miały na moje wyniki.

Ku mojej radości faktycznie biegam szybciej w dni po użyciu mojego Normatec 3 nogi , tak bardzo, że teraz strategicznie planuję te sesje regeneracyjne w nocy przed moimi treningami szybkościowymi.

Czuję natychmiastową ulgę, gdy buty są założone (serio, pulsowanie jest niesamowite), a moje mięśnie są zauważalnie odświeżone następnego dnia – i wydaje się, że naprawdę pomagają również w stanach zapalnych. Używając tych butów, zauważalna jest znacząca różnica w szybkości powrotu do zdrowia po trudnym treningu lub długim biegu.

Co wyznacza Buty firmy Normatec oprócz inne próbowałem to technologia pulsowania, która według marki poprawia przepływ płynów i metabolitów z nóg, aby zwiększyć krążenie i zmniejszyć bolesność. Ciekawostka: produkty Normatec są w rzeczywistości projektowane przez lekarzy przy udziale profesjonalnych sportowców i specjalistów medycyny sportowej.

Co więcej, moje sesje regeneracyjne z Normatec 3 nogi Czy niewiarygodnie odprężający. Kiedy nie wybieram dłuższych 45-minutowych rutyn, zawsze dodaję czas na końcu!

Najlepsza część? To odpust, który jest dla mnie dobry i pozwala zaoszczędzić mnóstwo pieniędzy na profesjonalnych masażach sportowych. A kuracja nie musi ograniczać się do nóg dzięki nasadkom biodra I ramiona .

codzienny flirt horoskop

Chociaż nie są bardzo przenośne narzędzie do odzyskiwania i nie są dostarczane z walizką, nogi Normatec 3 są lżejsze niż poprzednie modele. Ponadto marka tworzy bardziej przenośną wersję dla osób w podróży: the Rękawy nogawkowe Normatec Go .

Nogi Hyperice Normatec 3.0

dania na wynos

Terapia kompresyjna jest absolutnie warta szumu – i to Normatec 3 nogi są najlepsze, jakie do tej pory próbowałem. Stały się integralną częścią mojej rutyny regeneracyjnej po treningu maratońskim; ulgę, którą odczuwam podczas (i po) każdej sesji moje buty to wystarczający powód, aby kontynuować, a fakt, że dzięki nim biegam szybciej, jest wisienką na torcie.