Zaskakujące korzyści zdrowotne z wiercenia się i jak wykorzystać je na swoją korzyść

Uznany pisarz naukowy i Rozszerzony umysł Autorka Annie Murphy Paul uważa, że ​​większość z nas nie wykorzystuje prawdziwej mocy naszych umysłów. Jej badania koncentrują się na wyjściu poza myślenie oparte na mózgu i na wiele innych sposobów, w jakie nasze zasoby zewnętrzne mogą dosłownie pomóc nam stać się mądrzejszym.

Jak się okazuje, gestykowanie jest jednym ze sposobów, w jaki nasza interakcja z naszymi ciałami faktycznie zmienia sposób

„Lingwiści uważają, że gest był prawdopodobnie naszym pierwszym językiem, zanim nawet byliśmy w stanie używać języka mówionego do komunikowania się, i nadal komunikujemy się przez gesty” - powiedział Paul.

Jednak według Pawła gestykowanie nie chodzi tylko o komunikowanie się z innymi ludźmi - w rzeczywistości pomaga i poprawia nasze własne myślenie. „Są niesamowite eksperymenty, które pokazują, że nasze gesty są Kilka milisekund przed  1 o naszych werbalnych wyrażeniach, a nawet naszych świadomych myślach dotyczących tego, co mamy powiedzieć: „Wyjaśniła.„ Możemy odczytać informacje z naszych własnych gestów, które pomogą nam znaleźć właściwe słowa lub zlokalizować właściwe pojęcia ”.

Gestying może również zwiększyć naszą pojemność przypominania pamięci. Liczne badania wykazały, że gestykuj się podczas próby przypomnienia słowa lub pamięci może przynieść coś z tego stanu końcówki bardziej dostępna część mózgu , a ostatnio badania wykazały, że kiedy ludzie gestują się podczas kodowania pamięci, że pamięć jest później łatwiejsza do przywołania 2 . Mówcy lepiej pamiętają swoje przemówienia, jeśli istnieją działania związane ze słowami; Aktorzy, którzy używają gestytu, lepiej przypominają swoje skrypty; Dzieci, które gestytują się podczas nauki, częściej zachowują to, czego się nauczyły niż dzieci, które pozostają w miejscu.

horoskop z 28 listopada

Aby oszukiwać proces, który już się dzieje, możesz zezwolić i zachęcać do gestyku, szczególnie gdy próbujesz poprawić swoje myślenie. „Im bardziej gestem, tym głębsze będzie nasze rozumienie koncepcji. Jako pracownicy, myśliciele i twórcy chcemy pozwolić sobie na gestykulnienie w jak największym stopniu” - powiedział Paweł.

Z drugiej strony wiele naszych zasobów mentalnych jest używanych, gdy próbujemy zahamować naszą potrzebę się poruszania (jest to jeszcze bardziej prawdziwe w przypadku Neurodiverse ludzie ). „W rzeczywistości musimy poświęcić mentalną przepustowość, aby utrzymać się w bezruchu” - powiedział Paul, „podczas gdy wiercenie się jest w rzeczywistości bardzo modulowanym sposobem dostosowania naszego własnego poziomu pobudzenia. Może to nie zasnąć podczas nudnego spotkania, lub jeśli bawimy się jakimś przedmiotem na naszym biurku, który może w pewnym sensie, abyśmy mogli nas rozpoznać, abyśmy mogli się wydawać, aby zrobić, aby zrobić, aby zrobić, aby zrobić, aby zrobić, aby, zrobić, z gestem, z gestem, z gestem, z gestem, z gestem, z gestem, z gestem, imi. Nie czuję, że te rzeczy są w jakiś sposób antyintelekcyjne.

Jako bardzo mały osobisty przykład, kiedy to robiłem mój podcast Nagrania wprowadzające i zewnętrzne poczułbym się głupio z powodu gestów, które moje ciało naturalnie było zmuszone. Pamiętam, jak kiedyś siedziałem na moich rękach - tak zinternalizowałem, że gesty były sygnałem, który wysłałeś do innych ludzi, i w końcu nikt inny nie był ze mną w pokoju. Z kim próbowałem się komunikować?

Od czasu wywiadu z Paulem pozwoliłem sobie na gestykulnie, ponieważ, jak wyjaśniła, to naprawdę sygnał, który wysyłam do siebie. I odkryłem, że moje myśli płyną swobodniej, gdy moje ręce machają wokół, jakbym prowadził orkiestrę. Zdania są łatwiejsze; Słowa wydają się bardziej chwytliwe.

747 anioł numer miłość

Wynos

Przeglądaj włączenie gestów podczas rozmowy. Jeśli próbujesz coś zapamiętać, włącz gest, który dotyczy słów, które zobowiązujesz się do pamięci. Kiedy próbujesz coś przypomnieć, poruszaj rękami i ramionami i sprawdź, czy pomaga to wywołać pamięć. Spróbuj też uświadomić sobie, kiedy jesteś ograniczenie Twoje gesty, niezależnie od tego, czy należy przestrzegać jakiejś normy społecznej, czy z jakiegokolwiek innego powodu - ponieważ, jak zauważa Paweł, nie ograniczasz po prostu swojego ruchu, ale moc twojego umysłu również.

Z książki 100 sposobów zmiany życia: nauka o wyrównaniu zdrowia, szczęścia, relacji i sukcesu przez Liz Moody. Copyright © 2023 autorstwa Liz Moody. Opublikowane przez Harper Wave, odcisk wydawców HarperCollins. Przedruk za zgodą.