Zdaniem eksperta, najłatwiejsza przyprawa do włączenia do codziennej rutyny

W mbg skupiamy się wyłącznie na przyprawach. Nie tylko dodają pysznego smaku zwykłemu posiłkowi, ale mają także liczne korzyści zdrowotne. Czasami może być trudno wybrać tylko jeden i dowiedzieć się, jak go używać, dlatego skonsultowaliśmy się z ekspertem od przypraw Doktor Kanchan Koya

Zdaniem Koyi możliwości są nieograniczone! Kiedy zapytaliśmy ją, jaką przyprawę najłatwiej włączyć do codziennej rutyny, podała dwie: paprykę i cayenne. Obie przyprawy pochodzą z tej samej większej „rodziny” chili w proszku i różnią się konsystencją i smakiem.

Jakie są korzyści zdrowotne?

Według Koyi: „Ta rodzina przypraw zawiera kapsaicynę i pokrewne związki o działaniu przeciwzapalnym i odżywczym dla mikrobiomu”.

Kapsaicyna jest składnikiem sproszkowanego chili, który ma liczne właściwości zdrowotne, pomagając kontrolować apetyt i przyspieszając metabolizm. W rzeczywistości ostatnie badanie wykazało, że spożycie papryczek chili może zmniejszyć ryzyko śmierci nawet o 23%. Podczas gdy papryka jest pełna przeciwutleniaczy, cayenne jest świetna wzmacniacz energii . Każdy z nich zapewnia prosty i skuteczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Jak możesz z nich skorzystać?

Przyprawy działają na różne sposoby. „Podczas gdy cayenne jest ostra, papryka jest łagodna i słodka i może uzupełniać mnóstwo codziennych potraw” – mówi Koya.

Sugeruje dodawanie papryki do wszelkich prostych potraw, takich jak pieczone warzywa, ryby, mięsa, a nawet popcorn. Uzupełniająca cayenne dobrze komponuje się z fasolą, jajkami i potrawami w stylu meksykańskim. Obydwa zastosowania są proste — wystarczy dodać odrobinę proszku do naczynia i gotowe.

Aby poznać więcej korzyści, jakie te przyprawy mogą przynieść korzyści Twoim kubkom smakowym i ciału, sprawdź te sześć przypraw dodających energii Lub pięć przypraw pomagających w odchudzaniu .