Zdrowa planeta, zdrowy ty: wiadomości klimatyczne z września 2023 r., które warto znać

Zanieczyszczenie powietrza może zaszkodzić hormonom rozrodczym kobiet, ale zielona przestrzeń może pomóc

Zanieczyszczenie powietrza wyraźnie zagraża zdrowiu krążeniowo-oddechowemu, ale jego wpływ na hormony jest mniej wyraźny. W badaniu przeprowadzonym w Anhui w Chinach monitorowano, jak niektóre zanieczyszczenia (cząstki stałe i dwutlenek siarki) wpływają na hormony rozrodcze u kobiet poddawanych leczeniu niepłodności. Naukowcy odkryli, że kobiety mieszkające na obszarach o większym zanieczyszczeniu powietrza miały niższy poziom estradiolu i progesteronu – hormonów niezbędnych do utrzymania ciąży. Co ciekawe, dostęp do terenów zielonych wydawał się łagodzić niektóre negatywne skutki. ( Przeczytaj badanie tutaj .)

Odwiedzanie „niebieskich przestrzeni” może z czasem poprawić Twoje zdrowie psychiczne.

W większości badań nad korzyściami zdrowotnymi natury gromadzenie danych odbywa się w krótkim czasie. W tym wyjątkowym, długoterminowym badaniu wielokrotnie zebrano dane dotyczące 2699 dorosłych mieszkańców Holandii w latach 2010–2016. Ustalono, że w ciągu sześciu lat osoby, które spędzały więcej czasu w „niebieskich przestrzeniach” (nad wybrzeżem, nad jeziorem, itp.) odnotowali znaczną poprawę zdrowia psychicznego – nawet większą niż ci, którzy częściej odwiedzali tereny zielone, takie jak parki. ( Przeczytaj badanie tutaj .)

Z drugiej strony „szare przestrzenie” mogą zaszkodzić rozwijającemu się mózgowi.

Podczas gdy niebieska i zielona przestrzeń wydaje się poprawiać nastrój i zdrowie mózgu, szara przestrzeń – powierzchnie zabudowane, takie jak beton, ulice czy dachy – może jej zaszkodzić. Nowe badania na dzieciach (średnia wieku 10 lat) wykazały, że dzieci otoczone większą ilością szarej przestrzeni miały zwiększoną łączność w lewym ciele migdałowatym. Nie jest to zjawisko pozytywne, ponieważ naukowcy zauważają, że zwiększona łączność w tym regionie może zwiększać ryzyko rozregulowania emocji. Podkreśla to znaczenie umożliwienia dzieciom poznawania przyrody, gdy tylko jest to możliwe. ( Przeczytaj badanie tutaj .)

Te narażenia środowiskowe zwiększają ryzyko zawału serca.

Masowe badanie przeprowadzone na prawie 2 milionach dorosłych Duńczyków w wieku powyżej 50 lat wykazało, że w ciągu pięcioletniego okresu badania osoby narażone na trzy czynniki – zanieczyszczenia, hałas uliczny i środowisko zabudowane/brak przestrzeni zielonej – były bardziej narażone na zawał serca. Zanieczyszczenie powietrza było najściślej powiązane z ryzykiem zawału serca, ale wszystkie trzy czynniki również wydawały się ryzykowne same w sobie. ( Przeczytaj badania tutaj .)

Miesięczny cel: złagodź swoją „dietę słuchową”

Jak wykazały powyższe badania, wiele elementów środowiska zabudowanego może zwiększać nasz stres, pogarszać nasz nastrój i ostatecznie narażać nas na pewne choroby przewlekłe. Niektóre z tych zagrożeń są poza naszą bezpośrednią kontrolą. Jednak zanieczyszczenia hałasem to jedna rzecz, której możemy w pewnym stopniu uniknąć – nawet w ruchliwych miastach.

W tym miesiącu pomyśl o dźwiękach, z którymi stykasz się na co dzień. Czy bez przerwy słuchasz muzyki lub podcastów, a może znajdujesz chwilę na ciszę? Czy przez cały dzień jesteś otoczony hałasem ulicznym, czy też od czasu do czasu wybierasz się do cichego lokalnego parku lub na wybrzeże? Zastanów się, jak hałasy w twoim życiu wpływają na twój temperament i rozważ dodanie do swojej diety słuchowej więcej ciszy i dźwięków natury ( nawet jeśli są wirtualne ).