Zdrowe wegańskie dżemy muesli, idealne na przekąskę lub deser

Jeśli mnie pytasz, prosta upieczona uczta, którą możesz zrobić w niecałą godzinę - i zjeść na śniadanie, przekąskę, a nawet deser - jest warte miejsca na liście dowolnego kucharza domowego. Więc kiedy zespół na rynku Thrive doszedł do tego przepisu z nowej książki kucharskiej Ułatwianie zdrowego życia W  który jest dostępny na dzień dzisiejszy na ich stronie internetowej, wiedziałem, że to właśnie musimy się podzielić.

„Ta książka kucharska jest rozszerzeniem naszej wizji”-wyjaśnia współzałożyciel Thrive Market, Nick Green, „namacalny dowód na to, że nie musisz spędzać dużo czasu lub pieniędzy, aby przygotować posiłek dla twojej rodziny, która również uważa na twoje wartości i wybory stylu życia”. Ponieważ są szybkie i łatwe do przechowywania, te bary są doskonałym przykładem przyjaznej dla rodziny, make in-advance.

Te jammy zaczynają się od podstawy owsa, orzechów, mąki i cukru kokosowego (połączone z olejem kokosowym, aby pozostały naprawdę oparte na roślinach ). Przepis wymaga pret -uszu owoców - po prostu sprawdź składniki i poszukać jednego bez dodawanych cukrów przetworzonych (tak, jak Organiczne spready owoców z rynku Thrive). Alternatywnie możesz stworzyć własny Domowy dżem .

Połączenie bazy orzechowej (i gałki muszkatołowej) ze słodkim spreadem owocowym jest piękne i szczególnie smaczne, jeśli zdecydujesz się na jedną z odrobiną zing, takich jak malina, morela, a nawet kwaśna wiśnia. Chociaż podstawa wymaga samej gałki muszkatołowej, możesz bawić się przyprawami (jak może dodać trochę cynamon ) Gdy próbujesz różnych owoców. Jedno piękno takiego przepisu: tak łatwo jest spersonalizować swój gust

Batoniki granola

Tworzy od 8 do 10 porcji

Składniki

• Spray do gotowania
• 1¾ szklanki mąki uniwersalnej
• 1¾ kubki Organiczne owowie owsiane
• 1 szklanki orzechów włoskich, grubo posiekane
• 1 szklanka organicznego cukru kokosowego
• ½ łyżeczki organicznej gruntowej gałki muszkatołowej
• ½ łyżeczki soli koszernej
• 1 łyżeczka sody oczyszczonej
• ¾ Kubek Roztopiony organiczny dziewiczy olej kokosowy
• 1¼ filiżanki prosperują na rynku ekologiczne rozprzestrzenianie się owoców (dowolny smak, jaki chcesz)

Metoda

1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Spryskaj danie do pieczenia 9 na 13 cali za pomocą sprayu do gotowania. Wyłóż dno z pergaminem. Spryskaj papier pergaminowy sprayem do gotowania i odłóż na bok.
2. W dużej misce ubij mąkę, owies, orzechy włoskie, cukier, gałkę muszkatołową, sól i sodę oczyszczoną. Wlej olej i mieszaj, aż mieszanina zostanie pokryta olejem.
3. Naciśnij ¾ szklanki mieszanki owsianej na dno naczynia do pieczenia. Rozłóż równomierną warstwę dżemu na mieszance owsianej. Posyp pozostałą skórkę na górę.
4. Piec 25 do 30 minut, aż skorupa będzie złotobrązowy. Pozwól całkowicie ostygnąć przed cięciem. Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 tygodni.

Przepis na fragmenty zezwoleń Ułatwianie zdrowego życia W Dostępne wyłącznie na Thrivemarket.com.