Żelazo ma niską biodostępność — oto jeden ze sposobów na zwiększenie wchłaniania

Fakt: Twój organizm nie wchłania w całości każdego składnika odżywczego, którym go karmisz. Jeden szczególnie drażliwy składnik odżywczy? Żelazo. Zgadza się, niezbędne żelazo mineralne jest notorycznie trudne do wchłonięcia . Co więcej, każdego dnia tracisz pewną ilość żelaza (np. z moczem, potem, itp.), a kobiety, które miesiączkują, tracą jeszcze więcej żelaza, gdy miesiączkują.

Jeśli chcesz zwiększyć wchłanianie żelaza w diecie (zwłaszcza żelaza niehemowego z roślin) lub po prostu chcesz zwiększyć skuteczność swojego suplementu żelaza, czytaj dalej. Jest jedna witamina, którą możesz pominąć.

W jaki sposób witamina C zwiększa wchłanianie żelaza?

Szybkie przypomnienie: żelazo hemowe i niehemowe pochodzą z różnych źródeł. Żelazo hemowe pochodzi ze źródeł zwierzęcych (mięso, ryby i drób), podczas gdy żelazo niehemowe pochodzi zarówno z roślin, jak i zwierząt. To ostatnie nie jest wchłaniane przez organizm tak łatwo, jak żelazo pochodzenia zwierzęcego.

Więc jeśli twoja dieta składa się głównie ze źródeł roślinnych, możesz mieć trochę trudniej wchłonąć ilość żelaza, której potrzebuje twój organizm. Jest jednak jeden niezbędny składnik odżywczy, który może wspomóc ten proces: witamina C.

Witamina C pomaga zwiększyć biodostępność z żelaza niehemowego. Tłumaczenie? Obecność witaminy C sprawia, że ​​żelazo niehemowe jest łatwiej przyswajalne i wykorzystywane przez organizm.*

Dodatkowo, witamina C optymalizuje wchłanianie żelaza z transferyny (białka, które transportuje żelazo przez krew), zapewniając, że żelazo jest nie tylko prawidłowo wchłaniane, ale również wydajnie rozprowadzane w organizmie.* Całkiem fajnie, prawda?

15 lipca znak

Aby ten proces się odbył, musisz oczywiście upewnić się, że jesteś uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C na pierwszym miejscu. Jedna pewna metoda: codzienna suplementacja. Jeśli wolisz nie szukać wysoko i nisko suplementu witaminy C, który jest silny, łagodny dla żołądka i biodostępny, mamy coś dla Ciebie. Wchodzić, mbg's witamina C potency+ .

Ten suplement zawiera mieszankę wysokiej mocy witaminy C i bioflawonoidy cytrusowe . W sumie ten złożony suplement zapewnia mocną dawkę przeciwutleniacze —i ostatecznie serwując równoważną moc witaminy C 15 całych pomarańczy.‡ W ten sposób możesz mieć pewność, że witamina C jest przygotowana i gotowa do wspierania spożycia żelaza.

dania na wynos.

Twoje ciało nie może wchłonąć każdego składnika odżywczego, którym go karmisz – zwłaszcza jeśli chodzi o żelazo. Na szczęście witamina C może zwiększyć biodostępność żelaza niehemowego i zoptymalizować wchłanianie żelaza, zapewniając wydajną dystrybucję tego pierwiastka w organizmie. wsparcie zdrowia ciała— oto kilka wyjątkowych korzyści, jeśli jesteś ciekawy. *