Zielony koktajl spadający płasko? Wypróbuj ten pikantny dodatek
Zielone koktajle są klasycznym elementem rutyny dobrego samopoczucia i chociaż mogliśmy udoskonalić nasze (Przyjazny dla keto) Ulubiony przepis , zawsze szukamy nowych sposobów ich aktualizacji.
Ten przepis z Frances Largeman-Roth, Rdn , dodaje coś, czego nigdy nie pomyślelibyśmy, aby spróbować - ale tak się cieszymy, że zasugerowała: „Pepper jalapeño daje temu wegańskiemu koktajlowi kopnięciem z powodu„ pisze ”i może również pomóc zwalczać zapalenie 1 .
Innymi składnikami są zwykli podejrzani do zielonego gładka: seler, ogórek, awokado i w przeciwnym razie —Plus Cilantro, który doskonale odkłada jalapeño. Według Largeman-Roth parowanie jarmużu i awokado jest również staranną równowagą: „jarmuż jest bogaty Witamina K. , rozpuszczalna w tłuszczu witamina, która odgrywa kluczową rolę w krzepnięciu krwi i zdrowiu kości ”, wyjaśnia.„ Zdrowe tłuszcze w awokado pomagają zapewnić wchłanianie witaminy K. ”
zodiak 29 kwietnia
Pikantny zielony koktajl
Sprawia, że 1 porcja
Składniki
¼ szklanki wody
½ łodyga selera, posiekana
½ ogórka, pokrojony
¼ awokado, worki i obrane
16 grudnia znak
liście jarmużu, łodygi i żeberka usunięte i odrzucone
1 łyżka posiekanego świeżego kolendry
1 łyżka świeżego soku z cytryny
¼ jalapeño, z nasionami
Metoda
W blenderze połącz wodę, seler, ogórek, awokado, jarmuż, kolendrę, sok z cytryny i jalapeño i mieszaj, aż mieszanina będzie gładka. Podawać w wysokiej szklance.
Streszczenie
Uwagi żywieniowe: 114 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g tłuszczu nasyconego), 3 g białka, 23 mg sodu, 11 g węglowodanów, 4 g cukrów (0 g cukru), 6 g błonnika Fragment uprawnienia Koktajle i soki: Zapobieganie uzdrawiającym kuchnię przez Frances Largeman-Roth, Rdn , Copyright © Hearst Books, 2020.Podziel Się Z Przyjaciółmi:
