Związek między zdrowiem jelit a rakiem skóry może być silniejszy niż myślisz

Oś jelita-skóra może być złożona, ale zrozumienie tej koncepcji jest niezbędne dla optymalnego zdrowia skóry. Wiemy, że brak równowagi w mikrobiomie jelitowym może zaostrzyć problemy skórne, takie jak trądzik, egzema i łuszczyca 1 , choć często jest to pomijane w typowych protokołach leczenia medycyny zachodniej. 

Jednak badania podkreślają, jak ważny jest zdrowy mikrobiom jelitowy dla zdrowia skóry; w rzeczywistości sugeruje nawet związek między zdrowiem jelit a korzystnymi wynikami związanymi z rakiem skóry. Oto, co już wiemy. 

Związek między zdrowiem jelit a czerniakiem

Badanie kliniczno-kontrolne opublikowane w JAMA Dermatologia, znalazłem to uczestnicy czerniaka mieli inną strukturę mikrobiomu jelitowego w porównaniu z grupą kontrolną 2 . W szczególności mieli znacznie mniejszą liczbę wielu pożytecznych komensali (rodzaj drobnoustroju) w porównaniu z uczestnikami kontrolnymi.

szczęśliwy horoskop na dziś

W badaniu wzięło udział 228 uczestników, z których 49 nie chorowało na czerniaka. Pozostała część grupy miała różne stadia rozwoju czerniaka, co umożliwiło badaczom śledzenie rozwoju choroby i powiązanych zmian w mikrobiomie jelitowym. 

koziorożec mężczyzna panna kobieta

Osoby z czerniakiem również miały wyższe stężenie Fusobakteria bakterie ( o którym wiadomo, że powoduje infekcje 3 ) w porównaniu z grupą kontrolną. 

Uczestnicy z czerniakiem we wczesnym stadium mieli bardziej zróżnicowane mikrobiomy niż osoby z rakiem skóry w późnym stadium, co podkreśla znaczenie różnorodności bakterii w jelitach. Należy zauważyć, że poprzednie badania wykazały korelację pomiędzy zmniejszona różnorodność drobnoustrojów i przewlekłe schorzenia, takie jak cukrzyca typu 2 i otyłość 4 , również. 

Żeby było jasne, odkrycia te służą jako korelacja — nie przyczyna. Chociaż więc informacje te mogą być pomocne dla lekarzy podczas diagnozowania i leczenia czerniaka we wczesnym stadium, nie ma mowy, że utrzymanie zdrowych jelit będzie zapobiegać jakikolwiek rak skóry. 

Zamiast tego znaczenie polega na zrozumieniu niektórych skutków raka skóry na całe ciało i ponownym podkreśleniu znaczenia osi jelito-skóra. Niemniej jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te ustalenia, a także zaoferować konkretne, możliwe do zastosowania środki zaradcze dla osób, u których już zdiagnozowano raka skóry.

63 liczba aniołów

5 wskazówek, jak poprawić zdrowie skóry i jelit

Niezależnie od tego, warto starać się, aby Twoje jelita i skóra były szczęśliwe, gdy tylko jest to możliwe. Poniżej kilka wskazówek, o których warto pamiętać: 

• Noś SPF każdego dnia: Ponad 90% nowotworów skóry jest powodowanych przez słońce , dlatego zapobieganie powstawaniu czerniaka należy rozpocząć od ochrony przeciwsłonecznej. Noś swoje SPF każdego dnia, jeśli to możliwe, unikaj nadmiernego opalania i dbaj o swoją skórę ekspozycja posłoneczna aby uzupełnić wilgoć. 
• Rozważ zastosowanie probiotyku: Na froncie zdrowia jelit, utrzymanie probiotyk pod ręką to dobry pomysł. Popularne korzyści obejmują zazwyczaj poprawa trawienia i regularności , łagodzenie stanów zapalnych 5 w ciele, a nawet równoważenie poziomu cholesterolu 6 (żeby wymienić tylko kilka). 
• Priorytetowo traktuj różnorodność naturalnej żywności: Nawet jeśli bierzesz probiotyki, nadal powinieneś próbować je przyjmować szereg zbilansowanych produktów spożywczych na talerzu, jeśli to możliwe. Im bardziej zróżnicowana jest Twoja dieta, tym większa szansa, że ​​Twoje jelita pójdą jej śladem. 
• Wystarczająca ilość snu: Jak wynika z jednego badania z 2019 r PLOS Jeden 7 zauważa: „Coraz więcej dowodów sugeruje, że mikrobiom jelitowy może wpływać na jakość snu. Odkryliśmy, że całkowita różnorodność mikrobiomu jest dodatnio skorelowana ze zwiększoną wydajnością snu i całkowitym czasem snu”. Ustaw priorytetowo lepszy sen w dowolny sposób, który Ci odpowiada, niezależnie od tego, czy będzie to wyznaczony czas na odpoczynek, pomijanie mediów społecznościowych przed snem itp. 
• Porozmawiaj ze swoim dermatologiem: Na koniec, jeśli obawiasz się rozwoju lub progresji raka skóry, przeprowadź otwartą rozmowę ze swoim dermatologiem. Jeśli to możliwe, dobrą praktyką jest poddawanie się corocznym badaniom skóry, ale jeśli nie, pamiętaj, aby porozmawiać o tym, jeśli z jakiegokolwiek powodu Cię niepokoi. Wczesne wykrycie może mieć ogromne znaczenie. 

Jedzenie na wynos

Badanie wykazało, że pacjenci z czerniakiem mieli inną strukturę mikrobiomu jelitowego niż pacjenci bez czerniaka, co odzwierciedla dalsze różnice między czerniakiem we wczesnym i późnym stadium. Nie oznacza to, że znakomite zdrowie jelit zapobiegnie rakowi skóry lub go wyleczy. Jednak odkrycia te mogą pomóc lekarzom w diagnozowaniu i leczeniu czerniaka w przyszłości, a nie możemy ignorować potęgi połączenia jelitowo-skórnego. Nie jesteś pewien, czy Twoje jelita dobrze się rozwijają? Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę .