10 powodów, dla których warto codziennie stać na głowie

Stanie na głowie (Shirshasana) jest często określane jako król wszystkich pozycji jogi. Oto dziewięć powodów, dla których warto to robić codziennie, korzystając zarówno z dowodów naukowych, jak i anegdotycznych. (Aby uzyskać pełny przewodnik i modyfikacje, zapoznaj się z naszym pełnym wyjaśnieniem tutaj ).

1.Może pomóc Twojej skórze nabrać blasku.

Stojaki na głowę odwracają przepływ grawitacji, pozwalając skórze zwisać w przeciwnym kierunku. Odwrócona pozycja stania na głowie powoduje również przepływ świeżego tlenu i krwi do twarzy, co może wywołać efekt rozświetlenia skóry (jednak potrzebne są znacznie więcej badań).

Tygodniowy horoskop kariery Wagi

dwa.Może opóźniać wypadanie włosów.

Wypadanie włosów może być spowodowane przez złe krążenie krwi w skórze głowy , a stojaki na głowę zwiększają przepływ krwi w tym obszarze. Chociaż nie ma naukowych dowodów w tej sprawie, niektórzy jogini twierdzą, że nawet przywróci siwe włosy do ich naturalnego koloru!

3.Może przynosić korzyści związane z tarczycą i hormonami.

Stojaki na głowę mogą stymulować i dostarczać odświeżoną krew do przysadki i podwzgórza. Te gruczoły są niezbędne dla naszego dobrego samopoczucia i są uważane za główne gruczoły, które regulują wszystkie inne gruczoły w ciele (tarczyca, szyszynka i nadnercza).

Cztery.Może poprawić nastrój.

Gdy te nadnercza zostaną zoptymalizowane za pomocą stojaków na głowę, możemy stworzyć bardziej pozytywne myśli. Nadnercza są głównie odpowiedzialne za uwalnianie hormonów w odpowiedzi na stres i przepracowane nadnercza może prowadzić do drażliwości, niezdolności do koncentracji, bezsenności, nerwowości, a nawet depresji.

5.Może poprawić krążenie krwi.

Odwrócenia, takie jak stanie na głowie, mogą odwrócić przepływ krwi, umożliwiając przepływ świeżej krwi przez twoje ciało. Badania wykazały, że to pośpiech może poprawić krążenie i dostarczyć więcej tlenu do twojego ciała. Ponadto podczas stania na głowie odtleniona krew łatwiej przepływa z kończyn do serca.

6.Może pomóc spuścić płyn.

Gdy jesteś do góry nogami, każdy płyn zatrzymany w stopach może odpłynąć, co może zmniejszyć występowanie i częstość występowania żylaków. Żylaki zwykle powstają z powodu nieprawidłowego krążenia krwi spowodowanego źle działającymi zastawkami, a (jak wiemy) stroje na głowę są świetnym sposobem na poprawę krążenia.

horoskop z 26 maja

7.Może wspomagać trawienie.

Stanie na głowie może zwiększyć ogień trawienny i może zwiększyć ciepło ciała według ajurwedy . Jelita są stymulowane przez odwrócenie siły grawitacji, podczas gdy okrężnica może uwolnić zatkaną krew.

8.Stelaże wzmacniają mięśnie głębokie.

Aby utrzymać wyprostowaną głowę przez dłuższy czas, praktykujący musi zająć mięśnie skośne, mięśnie proste brzucha i poprzeczne mięśnie brzucha. Aby naprawdę zaangażować i wzmocnić rdzeń, uderzaj w nogi, unosząc i / lub opuszczając obie nogi w tym samym czasie podczas wchodzenia i wychodzenia z pozy. (Widzieć tutaj aby uzyskać więcej modyfikacji i odmian tej trudnej pozycji jogi)

9.Może zmniejszyć ból pleców.

Stanie na głowie to rodzaj metody inwersyjnej, która, jak wykazały badania, może pomóc zmniejszyć ból pleców i nawet zmniejszyć potrzebę operacji u pacjentów z chorobą lędźwiową.

znaczenie 45

Chociaż zalecam naukę stania na głowie od wykwalifikowanego nauczyciela, nie należy lekceważyć jego wielopłaszczyznowych korzyści. Jednak stanięcie na głowie może być przeciwwskazane, jeśli masz jakiekolwiek wcześniejsze urazy głowy lub szyi, skrajnie wysokie ciśnienie krwi, problemy z uszami i oczami (takie jak jaskra), jeśli masz miesiączkę lub refluks kwasu - to powiedziawszy, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu opieki lekarza przed próbą.

Chcesz, aby Twoja pasja do dobrego samopoczucia zmieniła świat? Zostań trenerem żywienia funkcjonalnego! Zarejestruj się już dziś, aby dołączyć do nadchodzących godzin pracy na żywo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: