10 suplementów energetycznych, które ożywią i ożywią Twoje codzienne życie

Jako osoba dorosła utrzymanie zdrowego poziomu energii może wydawać się żmudną walką. Zasadniczo każdy aspekt dobrego samopoczucia (fizycznego, umysłowego, emocjonalnego, duchowego, społecznego) musi być na właściwym miejscu, abym doświadczał nadmiaru energii i naprawdę się rozwijał.

Mówiąc najprościej, wydaje się, że nigdy nie ma dość energii, aby nadążyć za dzisiejszym wymagającym i nadmiernie stymulującym światem. Dotarłeś do tego artykułu, więc myślę, że można bezpiecznie założyć, że doświadczyłeś podobnych zmagań z własnym poziomem energii. Nie bój się — jestem tutaj, aby pomóc!

Tutaj przygotowaliśmy listę najlepszych dostępnych obecnie suplementów energetycznych. Mam szczerą nadzieję, że możesz skorzystać z jednego z tych suplementów tak bardzo jak ja (poważnie, codziennie biorę jeden z suplementów z tej listy!).

Szybka lista:

Szybka lista:

Po co suplementować energię?

Utrzymywanie aktywności fizycznej, spożywanie dobrze zbilansowanej diety i głęboki, spokojny sen to podstawa zdrowego poziomu energii. To powiedziawszy, są pewne osoby, które również mogą odnieść korzyści z przyjmowania suplementu energetycznego — na przykład studenci z wyczerpującymi umysłowo harmonogramami, rodzice z małymi dziećmi oraz osoby borykające się z nieuniknionymi stresorami w ciągu dnia.

Jak wybraliśmy te suplementy:

Od komórkowej produkcji energii ATP witamin z grupy B po energetyzujące działanie botanicznych substancji bioaktywnych z kawy, herbaty, grzybów i innych, suplementy te zawierają składniki, które zapewniają ukierunkowane wsparcie energii.*

Ta linia produktów obejmuje produkty o skutecznych, różnorodnych i innowacyjnych kombinacjach składników, dawkach i formatach dostarczania. Znajdziesz kapsułki, proszki, żelki, ampułki, a nawet opcję miętową.

Obejmujemy renomowane i uznane marki, dla których priorytetem są testy jakości, aby zapewnić moc (a tym samym skuteczność) i czystość formuły, jednocześnie unikając tanich dodatków.

Zrównoważony rozwój jest zawsze najważniejszy w mbg. Lubimy wykrzykiwać ekologiczne inicjatywy i certyfikaty, a także produkty, które szanują środowisko dzięki opcjom opakowań nadających się do recyklingu i przyjaznych dla środowiska (takich jak bursztynowe szkło).

mbg wybiera najlepsze suplementy energetyczne:

Najlepszy ogólnie: mindbodygreen focus+

Zalety

• Natychmiastowa i trwała energia
• Synergia botaniczna
• Zwalcza drgawki

Cons

• Nie zaleca się przyjmowania w nocy

Pakowane z wegetarianami nootropowe składników, ten najnowocześniejszy suplement dostarcza czystą, zrównoważoną energię do komórek, umysłu i ciała. To 50 miligramów natychmiastowego uwalniania kofeina z organicznych całe owoce kawy daje energię, której potrzebujesz z samego rana, a 100 miligramów kofeiny o przedłużonym uwalnianiu z zielonych ziaren kawy zapewnia wytrzymałość fizyczną i psychiczną na cały dzień. Dodatkowe rośliny ( Żeń-szeń Panax ! L-teanina ! Guarana !) i och, jakże ważne witamina b12 (w postaci bioaktywnej metylokobalaminy) zapewnia jasność umysłu, długotrwałą koncentrację, skoncentrowany „zen” i cudowną poprawę nastroju, aby poprawić produktywność i wydajność. Będziesz się uśmiechać od ucha do ucha, przeglądając listę rzeczy do zrobienia!*

anioł numer 1127

Najlepsze na zmęczenie psychiczne: Thesis Energy

Zalety

• Dostępne z kofeiną i bez

Cons

• 4 kapsułki na porcję
• Indywidualne opakowanie (nieekologiczne)

Zaprojektowany, aby wspierać funkcje neuronów, reakcję neuroprzekaźników i wydajność zadań poznawczych, ten suplement nootropowy zawiera szereg klasycznych i modnych składników botanicznych i bioaktywnych, które pomogą Ci poradzić sobie z codziennymi problemami psychicznymi. Teakryna i kofeina działają razem, aby promować sprawność fizyczną i poznawczą, podczas gdy L-teanina i liść mango poprawiają koncentrację w warunkach stresu poznawczego. Inne składniki ( cytykolina , NALT, NAC , sabroxy) wspierają pamięć, poprawiają funkcje wykonawcze i promują zdrowie komórek nerwowych.*

Najlepszy dla równowagi cukru we krwi: Thorne Diabenil®

Zalety

• Zapewnia metaboliczne wsparcie zdrowotne*
• Promuje zdrowy poziom cholesterolu*

Cons

• 6 kapsułek dziennie
• Plastikowa butelka

Czy kiedykolwiek czułeś skutki załamania cukru po posiłku bogatym w cukier lub węglowodany proste? Gdy we krwi jest więcej cukru niż potrzebuje, energia (glukoza) potrzebuje więcej czasu, aby dotrzeć do komórek, które jej potrzebują. Utrzymanie zdrowego, zrównoważonego poziomu cukru we krwi może zapewnić Tobie i Twoim komórkom energię potrzebną do zasilania przez cały dzień — a ten suplement zapewnia poważne korzyści związane z poziomem glukozy we krwi. Ta wszechstronna formuła, zawierająca unikalne składniki roślinne i składniki odżywcze (np. kwas alfa-liponowy, borówka czarna, gorzki melon, Gymnema sylvestre i kwercetyna), wspomaga równowagę cukru we krwi, pomaga chronić i wzmacniać naczynia krwionośne oraz poprawia wykorzystanie glukozy i pracę wątroby.*

Najlepsze dla kobiet: Neuro Mints Energy & Focus

Zalety

• Wspiera syntezę neuroprzekaźników*
• Bez aspartamu i dodanych cukrów
• Ciekawe profile smakowe

Cons

• Zawiera naturalne aromaty

Te nootropowe miętówki o szybkim uwalnianiu są idealnym towarzyszem podczas sesji nauki w bibliotece, spotkań na Zoomie lub pracowitych popołudni spędzanych na załatwianiu spraw. Naturalna kofeina, L-teanina pozyskiwana w zrównoważony sposób oraz kluczowe witaminy z grupy B wspomagające funkcje poznawcze (tj. B6 i metylowana B12) dostarczają skoncentrowanej energii, wspomagają syntezę neuroprzekaźników, a na dodatek zapewniają cudowną poprawę nastroju. Dostępny w dwóch pysznych smakach (miętowy i cynamonowy), zarówno w formie mięty, jak i gumy, oraz w różnych rozmiarach opakowań, możliwości są nieograniczone dzięki temu zabawnemu i zalotnemu nootropowi.*

Najlepsze dla mężczyzn: kuloodporne Unfair Advantage®

Zalety

• Energia mózgu i ciała*
• Wsparcie mitochondriów*

Cons

• Indywidualne opakowanie (nieekologiczne)

Jeśli Twoim celem jest wspieranie wydajności mitochondriów (ponieważ są one w końcu organellami energetycznymi komórek), ta formuła jest dla Ciebie. Komórkowe przeciwutleniacze, koenzym Q10 (CoQ10) i aktywny chinon pirolochinoliny (PQQ) pomagają chronić i wspierać funkcje mitochondriów, podczas gdy średniołańcuchowe trójglicerydy (olej MCT) wspomagają wchłanianie i zwiększają biodostępność. Razem te nootropowe składniki dostarczają bezkofeinowej energii, która pomoże Ci przejść przez trening, dzień w pracy i każdą inną obciążającą umysł aktywność, którą zaplanowałeś w tym tygodniu.*

Najlepsze w ciąży: Hilo Energize

Zalety

• Wspomaga wytrzymałość wysiłkową*
• Adaptogenne zioła i grzyby

Cons

• Długa lista „innych” składników
• Dodane cukry
• Plastikowa butelka

Jeśli szukasz suplementu bez kofeiny, który wspiera zdrowy poziom energii podczas ciąży, te żelki są nie do pobicia! Ta formuła jest pełna adaptogenów, w tym grzybów jeżowca (wspomagających koncentrację) i ziół, takich jak maca (której używali wojownicy Inków w celu zwiększenia wytrzymałości podczas bitwy) oraz Rhodiola rosea (wspieranie wytrzymałości) oraz buraki przeciwutleniające, które wspomagają zdrowy mózgowy przepływ krwi. Razem te potężne rośliny botaniczne promują trwałą, pozbawioną drgań energię dla Ciebie i dziecka!*

Najlepsze dla seniorów: Life Extension Mitochondrial Energy Optimizer z PQQ

Zalety

• Promuje energię komórkową*
• Pomaga chronić mitochondrialne DNA*

Cons

• 4 kapsułki dziennie
• Plastikowa butelka

Gdy się starzejemy, może być trudno zebrać energię, aby być tak aktywnym, jak kiedyś. Ukierunkowując produkcję energii komórkowej, ten suplement zapewnia komórkom (zwłaszcza ich mitochondriom) wsparcie, którego potrzebują. Mikroskładnik odżywczy pirolochinolinochinon (PQQ), aminokwas tauryna i bioaktywny kwas R-liponowy chronią i wspierają młodzieńcze funkcje mitochondriów, podczas gdy karnozyna i witaminy B1 i B6 pomagają chronić struktury komórkowe i zwalczać stres oksydacyjny. Razem, ten zestaw strażników komórkowych zapewnia, że ​​Twoje zdrowie może się rozwijać, udowadniając raz na zawsze, że wiek to tylko liczba.*

Najlepsze na treningi: Ora Organic Renewable Energy

Zalety

• Wspiera zdrowy przepływ krwi*
• Adaptogenna mieszanka ziół
• Wsparcie antyoksydacyjne

Cons

• 5 gramów dodanego cukru
• Zawiera alergen orzechów drzewnych (kokos)

Ten organiczny, wegański proszek przedtreningowy to dodatek do Twojej torby na siłownię, o którym nie wiedziałeś, że go potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy podnosisz ciężary, czy przygotowujesz się do biegu, naturalny zastrzyk energii roślinnej zawierającej kofeinę (poprzez ziarna zielonej kawy, yerba mate, I zielona herbata matcha) jest właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zasilić swój trening. Unikalne mieszanki ziół adaptogennych (m.in. ashwagandha, triphala, rhodiola, Żeń-szeń Panax , maca i kordyceps) oraz owoce i warzywa wzmacniające tlenek azotu (np. granat, burak, jarmuż i szpinak) zapewniają odpowiednio odporność na stres i zdrowy przepływ krwi. Wybierz jeden z trzech ekscytujących smaków (lemoniada malinowa, ceremonialna matcha i granat buraczany), aby wybrać zestaw składników najlepiej dopasowanych do Twoich potrzeb związanych z aktywnością fizyczną!*

Najlepsza mieszanka adaptogenów: Pure Encapsulations Energy Xtra

Zalety

• Wspiera odporność na stres i sprawność umysłową*
• Zwiększa wytrzymałość fizyczną*

Cons

• Plastikowa butelka

Adaptogeny pomagają nam przystosować się do stresorów w zdrowy i produktywny sposób, tj. taki, który nie powoduje nadmiernego obciążenia naszego zdrowia psychicznego. Zwiększając naszą odporność na stres, te niesamowite starożytne rośliny botaniczne pomagają wspierać naszą sprawność umysłową i wytrzymałość fizyczną. Ta innowacyjna formuła zawiera cztery adaptogenne zioła, które, jak stwierdzono, promują funkcje poznawcze ( Żeń-szeń Panax ), wspomagają zdrowe reakcje na stres (ashwagandha) i odmładzają nas oraz naszą zdolność do znoszenia fizycznych i psychicznych wyzwań (Rhodiola i eleuthero). Razem te składniki roślinne pomagają dostarczyć energię potrzebną do osiągnięcia celów — a wszystko to przy zachowaniu spokoju, opanowania i opanowania.*

Najlepszy weganin: Garden of Life Energy + Focus

Zalety

• Zapewnia skupienie psychiczne podczas treningów*
• Składniki owocowo-warzywne
• Energia w biegu

Cons

• Indywidualne opakowanie (nieekologiczne)

Zaprojektowany, aby pomóc utrzymać poziom energii i skupienie podczas aktywności fizycznej, ten proszek przedtreningowy jest doskonałym rozwiązaniem dla trwałej wytrzymałości zarówno na siłowni, jak i poza nią. Ta organiczna, wegańska formuła zawiera mnóstwo składników pochodzenia roślinnego — w tym kofeinę z całych owoców kawy, która poprawia koncentrację umysłową, witaminę B12 z drożdży piwnych, która optymalizuje produkcję energii, mieszankę tlenku azotu z organicznymi warzywami (jarmuż, szpinak, buraki), które pomagają dostarczają tlen do komórek w mięśniach i innych tkankach oraz witaminę C z owoców amli. Poświęć 30 minut przed treningiem (lub inną aktywnością wymagającą energii), aby zwiększyć skupienie, koncentrację, wytrzymałość i wytrzymałość.*

Jak wybrać.

Być może chcesz zwiększyć swoją energię przed treningiem, aby zwiększyć liczbę powtórzeń na siłowni. A może chcesz poprawić swoją sprawność umysłową podczas wielogodzinnej koncentracji podczas pracy lub nauki.

Wybierając suplement energetyczny, najpierw poszukaj innowacyjnej formuły wypełnionej energetyzującymi składnikami (pomyśl o witaminach, fitoskładnikach, ekstraktach roślinnych i nie tylko), które pomogą Ci osiągnąć pożądane cele energetyczne. Następnie upewnij się, że jakość i reputacja marki suplementów są na najwyższym poziomie, abyś mógł mieć pewność, że dostarczasz swojemu ciału i mózgowi absolutnie najlepsze rozwiązanie.

Na koniec nie zapomnij wziąć pod uwagę zrównoważonego rozwoju podczas dokonywania wyboru. Mama Ziemia Ci podziękuje!

Wykazano, że składniki dostarczają energii.

Szukając suplementu, który zapewnia wsparcie energetyczne, należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych składników.

Zacznijmy kofeina : Jeśli chodzi o wspieranie zdrowego poziomu energii 1 (plus, poprawiając zarówno koncentrację, jak i sprawność fizyczną), ten fitoskładnik nie wymaga myślenia.* Ale już o tym wiedziałeś (i prawdopodobnie już używasz kawy lub herbaty, aby wspierać własną energię rano i przez cały dzień).

Szczególnie podoba nam się synergistyczny wpływ kofeina i L-teanina razem . Wysoce skoncentrowany w matcha i innych rodzajach zielonej herbaty, L-teanina jest uspokajającym związkiem fitochemicznym zwiększa aktywność fal mózgowych alfa 2 , pomagając „stonować”. stymulujące efekty kofeiny.* Innymi słowy? Dodanie L-teaniny do kofeiny może pomóc uniknąć drżenia i tego, czego się obawiasz popołudniowa awaria .*

Witaminy wspierające syntezę neuroprzekaźników są również kluczowe, ponieważ pomagają zapewnić mózgowi wszystko, czego potrzebuje do funkcjonowania optymalna wydajność . Chociaż uważamy witaminę B12 za prawdziwego mistrza w tej kategorii, witamina C , witamina B6 i pozostałe witaminy z grupy B czynią cuda wspieranie ogólnego zdrowia poznawczego i produkcja energii.*

Jeśli chodzi o rośliny botaniczne, takie jak zioła adaptogenne Żeń-szeń Panax ashwagandha, maca, guarana , I Rhodiola rosea są z pewnością warte uwagi. Te niezwykle silne rośliny pomagają budować odporność na codzienne stresory i zapewniają ośrodkowemu układowi nerwowemu wsparcie, którego potrzebuje, aby z łatwością radzić sobie z wymagającymi umysłowo i fizycznie wyzwaniami.*

dania na wynos.

Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć poziom energii podczas aktywności fizycznej, czy zwiększyć wytrzymałość psychiczną podczas długiej sesji nauki, te suplementy energetyczne są najlepsze na rynku.

31 marca zodiak

Jeśli jesteś zainteresowany znalezieniem suplementu nootropowego, który pomoże zwiększyć koncentrację uwagi i sprawność umysłową, zapoznaj się z podsumowaniem mindbodygreen najlepsze odżywki na skupienie i koncentrację również!