Uczucie niskiego poziomu energii i bla? Być może brakuje Ci tego niezbędnego składnika odżywczego

Niski poziom energii wygląda i jest inny dla każdego. Dla jednej osoby uczucie wyczerpania jest bardziej fizycznym doświadczeniem; dla innych okazjonalnie zaćmienie mózgu reprezentuje zupełnie inną walkę. jest bardzo, bardzo długa lista możliwych powodów, dla których możesz czuć się bla, od przepracowania do brak snu do niedoborów składników odżywczych.

W szczególności jest jeden powszechnie pomijany niezbędny składnik odżywczy, który spożywany w odpowiednich ilościach może wspierać poziom energii. Jeśli cały czas czujesz się zmęczony, czytaj dalej. To może być właśnie to, czego ci brakuje.

Jak witamina C wspiera poziom energii.

Chociaż witamina C może być popularna ze względu na jej moc wspomagania układ odpornościowy , faktycznie odgrywa rolę zarówno w poziomie energii mózgu, jak i ciała. Na froncie fizycznym witamina C pomaga w absorpcji żelaza i pomaga organizmowi w syntezie karnityny, z których oba są głównymi graczami w twoim organizmie. poziomy energii .

Żelazo ma niski biodostępność , zwłaszcza żelazo niehemowe (tj. żelazo, które pochodzi raczej ze źródeł roślinnych niż zwierzęcych). Więc jeśli Twoja dieta składa się głównie z warzyw, priorytetowe spożycie witaminy C jest świetnym sposobem zwiększają biodostępność żelaza niehemowego . Pomyśl o żelazie jako głównym bohaterze wpływającym na poziom energii i witaminie C jako niedocenianym pomocniku, który pomaga żelazu wykonywać swoją pracę w organizmie.

potencja witaminy C+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(31)

Porozmawiajmy teraz o energii mentalnej, a dokładniej o motywacji. Nawet jeśli jesteś pod wpływem espresso, motywacja do rozpoczęcia zadania i skupienia nie zawsze jest łatwa — może to być kolejna forma niskiego poziomu energii. PSA: Suplementacja witaminą C może również wspierać zdrowie mózgu, a badania pokazują, że nieodpowiedni poziom tego składnika odżywczego może być związany z tym brakiem motywacji i witalność umysłowa .*

W tym podwójnie ślepej próbie kontrolowanej placebo 1 , naukowcy doszli do wniosku, że „w porównaniu z placebo, suplementacja witaminy C znacznie zwiększyła koncentrację i absorpcję pracy z wyraźną tendencją do poprawy [energii] i wszechstronnego zaangażowania w pracę”.* Młodzi dorośli otrzymywali dzienną dawkę witaminy C wynoszącą 1000 mg w ciągu czterech tygodni, aby osiągnąć te imponujące zyski.

Skąd wziąć witaminę C.

Jest długa lista bogate źródła witaminy C — weź na przykład grejpfruta, kiwi i brokuły. Jednakże, jeśli szukasz jednego niezawodnego sposobu na codzienne dostarczanie wystarczającej ilości tego składnika odżywczego (i czerpanie korzyści dla całego ciała), możesz rozważyć wybór mbg's witamina C potency+ .

Ten suplement zawiera mieszankę wysokiej mocy witaminy C i bioflawonoidy cytrusowe . W sumie ten złożony suplement zapewnia mocną dawkę przeciwutleniacze —i ostatecznie dostarczając witaminę C o stężeniu równym 15 całym pomarańczom.‡ W ten sposób możesz mieć pewność, że witamina C jest przygotowana i gotowa do wspierania przyjmowania żelaza i witalności psychicznej.*

dania na wynos.

Niezależnie od tego, czy brakuje Ci energii fizycznej, czy psychicznej, każdy doświadcza uczucia „wyczerpania” w inny sposób. Istnieje wiele powodów, dla których możesz czuć się bla, ale brak odpowiedniej witaminy C może być tylko jednym z nich. Suplementacja witaminy C wspiera cały organizm — w tym mózg i poziom energii.* Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wszechstronnych zaletach witaminy C, sprawdź tę historię .

anioł numer 28