10 zdrowych przepisów na smoothie na orzeźwiający, wypełniony składnikami odżywczymi posiłkiem

Koktajle są często uważane za śniadania w ruchu, ale gęsty koktajl odżywczy może również utrzymać głód podczas lunchu lub obiadów. Te 10 koktajli ma w szczególności połączenie witamin, błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, aby wymienić tylko kilka. Różnorodność składników i smaków pomoże utrzymać odżywianie i zaspokojenie do następnego posiłku. 

Idealny zielony koktajl 

MBG Idealny zielony koktajl Przepis obejmuje ciemne liściaste warzywa dla przeciwutleniaczy, owoce dla słodyczy, białka i zdrowych tłuszczów, aby utrzymać pełne. Ponadto tajnym składnikiem przeniesienia koktajlu na wyższy poziom jest proszek MindbodyGreen.

To świetny sposób na dodanie warzyw do mieszanki, jeśli nie masz pod ręką (lub po prostu nie lubisz smaku jarmużu i szpinaku w koktajlu). Ponadto ten smaczny proszek z zieleni zawiera trudne do znalezienia warzywa morskie, enzymy trawienne, przeciwutleniacze, błonnik prebiotyczny i wiele więcej potęgowych składników odżywczych, aby wspierać układ odpornościowy i zachęcać do wchłaniania składników odżywczych.*

Koktajl śniadaniowy hormonalny

Ten Koktajl śniadaniowy został opracowany przez lekarza medycyny integracyjnej Taz Bhatia, M.D. , który polega na połączeniu składników (takich jak włókniste owoce, przeciwzapalne siemienie lniane i bogate w przeciwutleniacze warzywa liściaste, aby pomóc w radzeniu sobie z nierównowagą hormonalną.)* Dodaje również wspieranie zdrowia jelit i trawiennego.*

Organiczne warzywa+ zielony koktajl 

Koktajle są zdecydowanie najłatwiejszym sposobem na uzyskanie większej ilości zieleni w swojej diecie. Nie tylko możesz załadować go odmianami liściastymi (takimi jak szpinak i jarmuż), ale możesz nawet dodać proszek zieleni (który obejmuje nawet warzywa morskie, takie jak chlorella i spirulina). Ten zielony koktajl Posiada MindbodyGreen's i łączy puder ziela z awokado, między innymi naturalnymi składnikami, takimi jak nasiona chia, masło orzechowe i imbir, aby uzyskać odświeżający smak. 

Prawdziwa oferta koktajl 

Wypalenie zawodowe jest prawdziwą walką i wyrównuje rozpoznane przez Światową Organizację Zdrowia 1 (Who) jako „poczucie wyczerpania energii lub wyczerpania” lub „zwiększony odległość mentalna od pracy lub uczucia negatywizmu lub cynizmu związanego z pracą”. Aby złagodzić wypalenie zawodowe i zoptymalizować wydajność, toksykolog Rhea Mehta, Ph.D. , opracował ten niski glikemiczny, bez cukru Smoothie „Real Deal” . Pij to w najbardziej ruchliwe dni.

Berry & Veggie Smoothie 

Stworzyła się dyrektor urody MindbodyGreen Alexandra Engler Ten koktajl z jelit Aby rozpocząć dzień na właściwej drodze. Łączy uspokajający proszek z kolagenu z (który ma błonnik prebiotyczny) i jagody dla napoju zapakowanego przez przeciwutleniacze bogate w smak.

Smoothie z brzucha

Bęby brzucha są najgorsze. To odświeżające Smoothie-feel-feel łączy składniki zdrowotne, takie jak Papaja, ananas i imbir , które wszystkie zwiększają trawienie i zarządzają dyskomfortem żołądka spowodowane przez gaz, wzdęcia lub zaparcia.

Tropical Smoothie Bowl 

Ten Tropical Smoothie Bowl Łączy zamarznięte owoce tropikalne, takie jak ananas i mango, z wodą kokosową w celu chłodnego, orzeźwiającego ugryzienia i jogurtu dla zdrowej dawki probiotyków. 

grudniowy znak astrologiczny

Smoothie z białkiem czekolady i wiśni

Ten Smoothie z białkiem czekolady i wiśni to idealny przepis na trening. Przeciwutleniacze w Wiśnie zawierają właściwości przeciwzapalne, które pomagają w odzyskiwaniu 2 i pomaga odbudować mięśnie.*

POWIĄZANY: 5 najlepszych proszków z białka serwatki do dodania do koktajli

Ginger brzoskwiniowy koktajl 

Ten Ginger i brzoskwiniowe koktajl Zapewnia potas i magnez z mrożonych bananów, kwasy tłuszczowe omega-3 z nasion lnianych oraz sezonową słodycz z brzoskwini. Dla każdego, kto ma intensywne słodycze, dodaj więcej dat lub miodu. 

Zdrowy koktajl czekoladowy 

Lody z kawałkami czekolady miętowej mogą być odświeżające, ale w niektórych przypadkach mogą smakować ziarnistym i sztucznym. Unikaj rozczarowania tego ostatniego, tworząc własne Mint Chocolate Smoothie u siebie w domu. Ta mikstura łączy szpinak, liście mięty i Be Veggie Chlorella Z bogatymi kakadami Nibs, aby uzyskać lepszy dla ciebie „deser”.