11 najlepszych butów na zapalenie powięzi podeszwowej w 2022 r. — recenzja eksperta

Zapalenie powięzi podeszwowej to zapalenie powięzi podeszwowej, dużego pasma tkanki łącznej, które podtrzymuje łuk stopy. Badania pokazuje, że ten destrukcyjny stan stóp będzie miał wpływ na około jedną na 10 osób przez całe życie i ponad dwa miliony Amerykanów każdego roku. Objawia się bólem pięty i łuku stopy – a ból może być bardzo uciążliwy. Leczenie opcje obejmują odpoczynek, nawodnienie, niestandardowe ortezy, odpowiednie rozciągnięcia i (oczywiście) znalezienie najlepszych butów na zapalenie powięzi podeszwowej. Odpowiednie buty mogą zminimalizować skutki uboczne i zapobiec nasileniu się bólu.

Zdrowie stóp jest niezbędny dla ogólnego dobrego samopoczucia i (bez względu na to, z jakimi kontuzjami lub warunkami się borykasz) wiele zależy od wybrania odpowiednie obuwie . Aby dowiedzieć się więcej o znajdowaniu najlepszych butów do łagodzenia objawów i zapobiegania im, rozmawialiśmy z czterema lekarzami.

Czytaj dalej, aby uzyskać porady ekspertów, a także nasze typy najlepszych butów na zapalenie powięzi podeszwowej - i pamiętaj, że zawsze najlepiej jest skonsultować się z chirurgiem ortopedą lub podiatrą w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Szybka lista:

Jak wybraliśmy:

Wsparcie łuku stopy ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia stanu zapalnego i bólu spowodowanego zapaleniem powięzi podeszwowej, a ostatecznie wyleczenia, dlatego priorytetowo potraktowaliśmy buty z wystarczającym wsparciem łuku stopy.

Ból spowodowany zapaleniem powięzi podeszwowej zwykle pojawia się w pięcie i łuku stopy. Mnóstwo amortyzacji w pięcie pomoże złagodzić ten ból, co jest koniecznością, gdy spędzasz dużo czasu na nogach.

Rekonwalescencja zajmie trochę czasu, a twoje obuwie musi być trwałe. Właśnie dlatego jakość była głównym czynnikiem branym pod uwagę przy naszych wyborach.

Rozmawialiśmy z ekspertami w dziedzinie medycyny podologicznej, z których każdy podkreślał znaczenie odpowiednio dopasowanego obuwia ze wsparciem łuku stopy i amortyzacją pięty. Wzięliśmy pod uwagę to kryterium przy wyborze tych butów.

Nasze typy najlepszych butów na zapalenie powięzi podeszwowej

Najlepsze na spacery: Dansko Pace

Plusy:

• Lekki
• Amortyzująca podkładka pod piętę
• Zbudowany dla wsparcia łuku

Cons:

• Wąski nosek

Wyposażone w markową technologię Arch Plus zapewniającą zwiększone wsparcie w łuku stopy oraz boczną i średnią stabilność pięty, te tenisówki zostały zaprojektowane specjalnie do chodzenia. Mają amortyzujące wkładki pod piętą, które zapewniają jeszcze większą amortyzację i wygodę (co według Stephanie Owen, dyrektor i właścicielki SO Podologia ) i zapewniają silne odepchnięcie od pięty do palców. Dzięki lekkiej konstrukcji możesz je łatwo wrzucić do torby podróżnej. Są również niesamowicie przewiewne i mają odporną na plamy siateczkową cholewkę.

Co mówią klienci :

Te buty mają prawie 1000 pięciogwiazdkowych recenzji na Amazon, a wielu klientów zachwyca się bezbolesnymi dniami pracy po ich zakupie. Jeden wdzięczny kupujący pisze , „Mam artretyzm w moich dużych palcach u nóg i zapalenie powięzi podeszwowej. Nosiłem je przez 6 1/2 godziny, a moje stopy nie bolały. Wspaniale było móc załatwiać sprawy bez bólu w stopach”. W kilku negatywnych recenzjach wspomniano, że noski w tych butach są nieco wąskie, a szerokie rozmiary nie są dostępne.

Najlepsze do biegania: Hoka Clifton 8

Plusy:

• Pieczęć akceptacji APMA
• Zrównoważona amortyzacja
• Meta-rocker zapewnia płynną jazdę

Cons:

• Zwykle biegną duże

Te trampki do biegania mają zrównoważoną, formowaną ciśnieniowo amortyzację z technologią meta-rocker i są zaprojektowane z myślą o płynnym i mocnym kroku podczas biegu. Dodatkowo Clifton 8 otrzymał pieczęć akceptacji American Podiatric Medical Association (APMA), która jest przyznawana produktom korzystnym dla zdrowia stóp.

Wydłużony obcas i przedłużony uchwyt na ścięgno Achillesa ułatwiają zakładanie i zdejmowanie tych butów, a język wygodnie dopasowuje się do stopy, nie wbijając się w kostkę. Chociaż są doskonałym wyborem dla biegaczy, są również świetne but do chodzenia dla osób z zapaleniem rozcięgna podeszwowego.

29 lutego znak zodiaku

Co mówią klienci :

Ten but ma tysiące recenzji w witrynach Nordstrom, Zappos i Hoka. Jeden Amazon shopper sa tak , „Przeszedłem 17 000 kroków we Francji po jednym tygodniu. Bez bólu!!! Zanim je dostałem, próbowałem kilku innych rzeczy i codziennie bolały mnie stopy podczas chodzenia mniej niż 2 mile w mojej okolicy. Warte swojej ceny!”. Niektóre negatywne komentarze wspominają o dyskomfortie związanym z butami o pół rozmiaru większymi niż oczekiwano.

Najlepsze do pracy: Orthofeet Coral Stretch Knit

Plusy:

• Przeznaczony do łagodzenia zapalenia powięzi podeszwowej
• Wiele warstw amortyzującej pianki
• Anatomiczne wsparcie łuku

Cons:

• Mogą być za szerokie na wąską stopę

Kiedy cały dzień jesteś na nogach do pracy, ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest ból stóp. Te buty ortopedyczne zapewniają doskonałe podparcie łuku stopy i amortyzację pięty, a także wsparcie przy nadmiernej pronacji, co Bruce Pinker, DPM w Progresywna pielęgnacja stóp , sugeruje również dla osób z zapaleniem powięzi podeszwowej. Szerszy nosek sprawia, że ​​są one również doskonałym wyborem dla osób z halucynami, opuchniętymi stopami lub palcami młotkowatymi.

Jeśli specjalnie zaprojektowana wkładka ortopedyczna nie zapewnia wystarczającego wsparcia, można ją łatwo wyjąć i zastąpić specjalistycznymi wkładkami na receptę. Chociaż te buty mają wspierające cechy butów ortopedycznych, ich estetyka pasuje do każdego biznesowego miejsca pracy.

Co mówią klienci :

Recenzje tego buta są fantastyczne, z jednym kupującym pismo „Jak na razie te buty są bardzo wygodne. Widzę różnicę, kiedy ćwiczę i wykonuję ćwiczenia o dużym wpływie. Moje zapalenie powięzi podeszwowej zaczęło się poprawiać po użyciu tych butów. Założyłem żelową nakładkę na piętę, aby uzyskać dodatkowe wsparcie i to bardzo pomaga!”. Inny recenzent dodaje: „Ten but zapewnia wsparcie i wygodę nawet pod koniec dnia. Dzianina jest idealna do letnich ubrań, zarówno do pracy, jak i na ćwiczenia”.

Najlepsze obcasy: Innowacyjne damskie sandały na obcasie Naot

Plusy:

• Wkładka z lateksu i korka zapewnia wspierającą amortyzację
• Tylny i środkowy pasek dla doskonałego dopasowania
• Modny

Cons:

• Wąska wkładka

Jeśli masz zapalenie powięzi podeszwowej i szukasz czegoś bardziej szykownego niż sneakersy, damskie sandały na obcasie Naot Innovate to doskonały wybór. Dr Kshitij Manchanda, specjalista od stóp i kostek oraz chirurg ortopeda w Centrum medyczne UT Southwestern , zaleca unikanie butów na wysokich obcasach w przypadku wystąpienia ostrych objawów – ale na okazjonalne wieczorne wyjścia lub specjalne okazje najlepszym wyborem będą buty na koturnie z szerokim obcasem. Ten but został specjalnie zaprojektowany do podtrzymywania stopy, z tylnym i środkowym paskiem, i jest wyposażony we wspierającą wkładkę z lateksu/korka, która dopasowuje się do stopy i amortyzuje piętę.

Co mówią klienci :

Klienci uwielbiają stylowy komfort tego obcasa. — mówi jeden z recenzentów , „UWIELBIAM Naots! Miałem już te buty w innym kolorze, więc nie wahałem się i zamówiłem czarne. Naot to NAJLEPSZY dostępny but ORTOPEDYCZNY, który nie wygląda jak but ortopedyczny”. Inny dodaje: „Uwielbiam piętę. Błyszczy i jest wygodny. Ponadto paski na bucie utrzymują stopę na miejscu. Naot to świetne buty.” Negatywne recenzje wskazują, że wkładka ma tendencję do wąskiego biegu.

Najlepsze dla pielęgniarek: Nurse Mates Bryar

Plusy:

• Wsuwany krój
• Lekki
• Kontrola trakcji

Cons:

• Może być pół rozmiaru mniejszy

Kolejna stylowa, a zarazem funkcjonalna opcja wsuwania, te buty zostały zaprojektowane tak, aby wspierać stopy podczas długich godzin stania lub w podróży. Szeroki obcas klinowy zapewnia doskonałe wsparcie łuku stopy i amortyzację amortyzującą, dzięki czemu nie odczuwasz bólu przez całą zmianę. Dzięki antypoślizgowej podeszwie zewnętrznej zapewnią pewny krok na każdej powierzchni. Elastyczna kostka ułatwia szybkie zakładanie i zdejmowanie, a jednocześnie pomaga zapewnić wygodne dopasowanie do każdego kształtu stopy.

Co mówią klienci :

Te buty są stworzone dla pielęgniarek i pielęgniarki też je kochają. Pisze jeden z klientów Amazon , „Mam te buty od około 10 miesięcy i są tak samo wygodne i wspierające jak w pierwszym miesiącu. Codziennie chodzę po klinice od 5 do 10 tys. kroków, a wieczorami moje stopy nie są poobijane. Niesamowity! Dostaję też wiele komplementów na ich temat. Kiedy w końcu będę musiał je wymienić, na pewno kupię je ponownie!”

Najlepsze dla mężczyzn: Kuru Kivi

Plusy:

• Kontury do stopy
• Wbudowane wsparcie łuku
• Wsuwany krój

Cons:

• Nie wiele opcji kolorystycznych

Ten męski skórzany but zapewnia wygodę. Ma podeszwę środkową, która porusza się wraz z Tobą podczas chodzenia, oraz imponującą wkładkę, która z czasem dopasowuje się do Twoich stóp, zapewniając doskonałe wsparcie pięty, podbicia i kostki. Dzięki większemu (12 mm) spadkowi od pięty do palców uzyskasz lepsze rozłożenie ciężaru od pięty do przodu. Szerszy nosek zapewnia również stopom więcej miejsca, dzięki czemu poczujesz się bardziej komfortowo przez cały dzień. Te stylowe wsuwane buty mają całkowicie skórzaną podeszwę zewnętrzną, którą można nosić wszędzie.

Co mówią klienci :

Z ponad 300 recenzjami na stronie internetowej Kuru, ten but otrzymuje wiele pochwał. Jeden recenzent mówi , „Czuję się stabilnie w tych butach. Po prostu obejmują i wspierają stopy”. Inny dodaje: „Mam Kivi od kilku miesięcy. Pracuję w służbie zdrowia i mam 13-godzinne zmiany, 4 dni w tygodniu. Są tak wygodne; moje stopy czują się świetnie pod koniec zmiany”.

Najlepsze dla kobiet: Clarks Sharon Dolly

Plusy:

• Stylowa podeszwa zewnętrzna z zamszu lub skóry
• Wkładka ortopedyczna
• Oddychający (nawet bez skarpet)

Cons:

• Wąski nosek

To doskonała propozycja dla kobiet na co dzień, która łączy w sobie modną (skórzaną lub zamszową) podeszwę zewnętrzną z wygodną wkładką ortopedyczną. Tkanina jest tak oddychająca, że ​​ten but można nosić bez skarpet. Ma szeroką wspierającą piętę i mocne podparcie łuku, co czyni go idealnym wyborem dla każdego, kto cierpi na zapalenie powięzi podeszwowej. Jest również niezwykle łatwy do zakładania i zdejmowania dzięki wsuwanej konstrukcji i jest dostępny w wielu różnych kolorach, z dostępnymi rozmiarami połówkowymi i szerokimi.

Co mówią klienci :

3 marca znak

Te buty mają 4,5 z 5 gwiazdek na Amazon, z ponad 2500 pięciogwiazdkowymi ocenami. Zachwyca się jeden z recenzentów , „Kiedy zacząłem pracować w domu, potrzebowałem wygodnych butów, które ładnie wyglądają i zapewniają dobre wsparcie. Wejdź do mokasynów damskich Clark's. Mam teraz pięć par w różnych kolorach i noszę je wszędzie”. Negatywne recenzje zwracają uwagę na wąski nosek, nawet w szerokich rozmiarach.

Najlepsze na siłownię: New Balance 1540 v3

Plusy:

• Kontury do stopy
• Zachęca do równego kroku
• Wiele opcji szerokości

Cons:

• Krótsze sznurowadła
• Drogi

Te wydajne tenisówki to świetna opcja na siłownię — i nie zawiodą Cię pod względem wygody. Podeszwa środkowa składa się z wielu warstw wydajnej pianki, która dopasowuje się do stopy, zapewniając duże wsparcie i zmniejszając nadmierną pronację. Buty New Balance v3 mają słupki stabilizujące w bucie, co oznacza, że ​​będziesz mieć kontrolę nad każdym ruchem (a stopy pozostaną w jednej linii). Dostępna jest również pełna gama rozmiarów, od bardzo wąskich po bardzo szerokie, więc znalezienie idealnego dopasowania będzie dla Ciebie łatwe.

Co mówią klienci :

horoskop urodzinowy na dziś

Kupujący z Amazona uwielbiam opcje, jakie daje ten but. „Te cechy pozwalają mi wsunąć pełną ortezę stawu skokowego w przypadku poważnego opadania stopy” — zauważa jeden z recenzentów. Inny dodaje , 'Bardzo wygodny. Do środka wkładam własne ortezy. Bardzo stylowe. Bardzo niewiele par butów można otworzyć od razu po wyjęciu z pudełka, założyć i wyjąć, gotowe… bez pęcherzy, bez bólu, po prostu świetny but”.

Najlepsze wsuwane: Kuru Pivot

Plusy:

• Zachęca do prawidłowego wyrównania pięty do palców
• Kontury do stopy

Cons:

• Recenzenci twierdzą, że „włamanie” może zająć kilka dni
• Nie wiele opcji kolorystycznych

Te lekkie, wsuwane tenisówki mają wbudowane wsparcie łuku stopy i 8-milimetrowy spadek od pięty do palców, co zapewnia bardziej równomierne rozłożenie ciężaru podczas chodzenia. Te buty są trwałe, a jednocześnie elastyczne i poruszają się wraz ze stopami, jednocześnie wspierając piętę. Cholewka z siateczki jest przewiewna i dopasowuje się do kształtu stopy. Poczujesz się jakbyś chodził po chmurach dzięki wzmocnionej amortyzacji w podeszwie środkowej.

Co mówią klienci :

Klienci zachwycają się łagodzeniem bólu i objawów przez ten but. Jeden pisze , „Przeszedłem na te, kiedy miałem zapalenie powięzi podeszwy i to zniknęło. To cudowny but!” Inny dodaje: „Mam swoje obrotowe buty od mniej niż tygodnia i żałuję, że nie mogę ich nosić codziennie. Ból stóp znika, kiedy je mam na sobie”. Kilka negatywnych recenzji wskazuje na problemy z jakością, ale zauważają, że zespół wsparcia bardzo szybko odpowiada i kieruje do opcji gwarancji i wymiany.

Najlepsze do uprawiania turystyki pieszej: Topo Trailventure WP2

Plusy:

• Kontury do stopy
• Wodoodporny
• Kontrola trakcji

Cons:

• Niektórzy twierdzą, że nie wytrzymują one zbyt długo

Według dr Manchandy konstrukcja butów trekkingowych często z natury zapewnia miękkie wsparcie pięty i łuku stopy potrzebne do opanowania objawów zapalenia rozcięgna podeszwowego – ale nadal najlepszą opcją są twarde buty. Te buty mają oddychającą, wodoodporną wkładkę wewnętrzną, dzięki której stopy są suche i nie pocą się. Podeszwa środkowa dopasowuje się do stopy, zapewniając stabilność i wsparcie oraz zapewniając stopom wygodę nawet podczas długich wędrówek. Dodatkowo wytrzymała podeszwa zapewni stabilny krok na każdej nawierzchni (i przy każdej pogodzie).

Co mówią klienci :

Te buty mają w większości pozytywne recenzje, u jednego klienta pismo , „Uwielbiam te buty! Wodoodporność, szeroka podstawa palców, neutralny wzrost pięty to moje ulubione cechy. Nosiłem je wtedy na wędrówkach po parku w 30-stopniowy dzień i stwierdziłem, że są ciepłe.” Zwróć uwagę, że kilka negatywnych recenzji mówi o wczesnym zużyciu po długich wędrówkach i że są wąskie.

Najlepszy do golfa: Klaw 528

Plusy:

• Amortyzacja od pięty do przedniej części stopy
• Skóra przeciwdeszczowa
• Mocne wsparcie łuku

Cons:

• Drogi

Dzięki konstrukcji wspieranej przez podiatrów, Klaw 528 jest doskonałym wyborem dla golfistów cierpiących na zapalenie powięzi podeszwowej. Mają solidne podparcie łuku stopy, dużą amortyzację w pięcie i są wyposażone w głębokie zagłębienie na pięcie dla dodatkowej stabilności stopy. Wkładka jest wyjmowana, więc w razie potrzeby możesz użyć własnej ortezy. Są również niezwykle lekkie i zapewniają mnóstwo wyporności (dzięki amortyzacji z podeszwy środkowej). Te trampki będą wyglądać olśniewająco na trawie, a elastyczna, odporna na deszcz skóra zapewni wygodę zarówno w deszczu, jak i w słońcu.

Co mówią klienci :

Nie ma jeszcze wielu recenzji tych butów, ale te, które są dostępne, są niesamowicie pozytywne. Jeden recenzent mówi , „Od momentu założenia butów są one całkowicie wygodne i pomagają kolanom i nogom, a nawet biodrom czuć się lepiej”. Inny dodaje, że są „lekkie jak powietrze”.

Jak wybrać

Jeśli odczuwasz ból z powodu zapalenia rozcięgna podeszwowego, polecamy któryś z butów z tej listy. Twój wybór powinien być podyktowany konkretnym przypadkiem użycia i nasileniem objawów zapalenia powięzi podeszwowej. Jeśli odczuwasz duży dyskomfort, możesz poszukać niestandardowej ortezy, którą można łączyć z wieloma dostępnymi przez nas opcjami. Aby znaleźć opcję dostosowaną do Twoich potrzeb, możesz porozmawiać z chirurgiem ortopedą lub podiatrą w celu uzyskania spersonalizowanej porady.

Czy buty mogą pogorszyć zapalenie powięzi podeszwowej?

Ponieważ zapalenie rozcięgna podeszwowego jest spowodowane stanem zapalnym powięzi podeszwowej (pasmo tkanki łącznej podtrzymujące łuk stopy), ulga często wymaga maksymalnego wsparcia i amortyzacji dla łuku stopy i pięty. Według Pinkera wsparcie to często ma postać obuwia, co oznacza, że ​​chodzenie boso lub w butach o słabym wsparciu (takich jak mieszkania lub japonki) może pogorszyć twój stan. Chociaż wybór jednego z butów z naszej listy może złagodzić objawy, każdy z naszych ekspertów zaleca również wizytę u podologa, ponieważ każda stopa jest inna i ma swoje własne potrzeby w zakresie długotrwałego złagodzenia bólu spowodowanego zapaleniem rozcięgna podeszwowego.

Często zadawane pytania

dania na wynos.

Podstawowym stanem leżącym u podstaw zapalenia rozcięgna podeszwowego jest zapalenie rozcięgna podeszwowego (tkanka łączna między piętą a łukiem stopy). Aby złagodzić ból i zapobiec przyszłym objawom, potrzebujesz buta z mocnym wsparciem dla łuku stopy. Powyżej znajdziesz 11 doskonałych wyborów, które mogą Ci pomóc odzyskiwać z bólu spowodowanego zapaleniem powięzi podeszwowej, w tym buty ortopedyczne , sandały, trampki do biegania i nie tylko. W przypadkach dużego dyskomfortu należy zwrócić się do profesjonalisty w celu uzyskania bardziej niestandardowego kierunku i ortezy.