11 rzeczy do zrobienia w styczniu, jeśli chcesz się zakochać w tym roku

Niektórzy mówią, że „znajdziesz miłość, kiedy najmniej się jej spodziewasz”, ale moim zdaniem przypomina to wiarę, że możesz znaleźć idealną pracę, nie robiąc tego wszystko aby znaleźć swoją pasję, zdobyć doświadczenie i udostępnić swoje CV. Zamiast siedzieć i czekać, aż miłość spadnie na Twoje kolana, dlaczego nie usiąść za kierownicą?

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czego oczekują od ciebie eksperci od związków w styczniu, jeśli chcesz zakochać się w tym roku. Spoiler: To znacznie prostsze, niż myślisz, a przy okazji możesz po prostu zakochać się w sobie.

Porozmawiaj ze swoim 100-letnim sobą

Gary W. Lewandowski Jr Doktor, autorka i badaczka związków romantycznych, mówi: „Łatwo jest przecenić czynniki powierzchowne i krótkotrwałe (np. natychmiastowe iskry i pociąg fizyczny)” podczas poszukiwania miłości. „Aby uniknąć tej pułapki, wyobraź sobie spacer ze 100-letnim sobą” – sugeruje.

Wyobraź sobie swoje życie za kilka lat. Dlaczego chcesz mieć partnera u boku w tych latach? Wiemy połączenie ma kluczowe znaczenie dla długowieczności — ale jak myślisz, jakie cechy Twoje przyszłe ja będzie cenić u partnera? „Możliwe, że priorytetem są głębsze powiązania, życzliwość, zaufanie, niezawodność i dobra komunikacja” – mówi Lewandowski. „Teraz, szukając miłości, optymalizuj pod kątem tych cech”.

Zrób listę rzeczy niepodlegających negocjacjom

„Przygotowując się do randkowania w 2024 r., ważne jest, aby ponownie ocenić swoje zamiary randkowe i przemyśleć, czego szukasz u potencjalnego partnera” – mówi Shana Boodrama , Ekspert ds. seksu i związków Bumble. Wielu z nas już wcześniej tworzyło tę listę, ale teraz nadszedł czas, aby to zrobić dużo bardziej zamierzone.

Rachel DeAlto, ekspertka ds. relacji i komunikacji w firmie Liga , zaleca wybranie czterech niepodważalnych cech, jakie bezwzględnie musi posiadać potencjalny partner, ale zastrzega, że ​​nie mogą one być powierzchowne. „Są to cechy osobowości, które są spójne, takie jak uczciwość, inteligencja emocjonalna humor, życzliwość itp.” – mówi. „Zdefiniowanie tego, czego szukasz, ułatwia jego rozpoznanie”.

Zdecyduj, jak chcesz się czuć

Rada Boodrama? Utwórz listę wokół tego, co chcesz czuć w porównaniu z tym, kim chcesz, żeby był twój partner.

Innymi słowy, skup się mniej na karierze, jaką chcesz, aby ta osoba miała lub na tym, jak wysoki ma być, a zamiast tego skup się na tym, jak chcesz się czuć w związku. Boodram sugeruje rozważenie takich kwestii jak: „Chcę czuć się bezpiecznie, chcę czuć się szanowany, chcę czuć się jak najciekawsza osoba w każdym pomieszczeniu, kiedy jestem z tą osobą”. Tak, połączenie fizyczne jest ważne, ale ta zmiana sposobu myślenia otworzy cię na znalezienie miłości tam, gdzie w przeciwnym razie zamknąłbyś drzwi.

Autorefleksja

Autorefleksja jest kluczowa w poszukiwaniu miłości. Nie tylko pomaga ci uczyć się na przeszłych doświadczeniach, ale jest to niezwykle wpływowy sposób praktykowania miłości własnej i zwiększania pewności siebie.

Odłóż na bok listę idealnych partnerów i zrób nową listę wszystkiego Ty wnieść do związku. Co sprawia, że ​​jesteś dobrym partnerem? Jakie części swojego życia już kochasz? Dlaczego chcesz dzielić swoje życie z kimś innym? Jaki rodzaj życia moglibyście wspólnie zbudować?

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad wnioskami, jakie wyciągnąłeś z poprzednich związków i nad tym, jak możesz zmienić swoje podejście w przyszłości.

POWIĄZANY: 99 afirmacji miłości własnej, których możesz używać, gdy czujesz się niepewnie i samokrytycznie

Zaktualizuj swój profil randkowy

Badania pokazują aplikacje randkowe są obecnie najpopularniejszym sposobem poznawania się par . A jeśli nie jesteś włączony aplikacje , teraz jest lepszy czas niż jakikolwiek inny. Tak naprawdę pierwsza niedziela stycznia (trafnie nazywana „randkową niedzielą”) to najbardziej pracowity dzień w roku w przypadku randek internetowych, a wzrost ten utrzymuje się zwykle aż do Walentynek. Na początku roku nie tylko powstaje więcej nowych profili, ale użytkownicy są ogólnie bardziej aktywni i szybciej reagują na aplikacje.

Zatem nowy rok oferuje nową możliwość odświeżenia profilu w aplikacji randkowej – a każdy ekspert zgodzi się, że kluczem do profilu magnetycznego jest specyfika. „Nie ukrywaj swoich dziwactw” – mówi Lewandowski. „Obejmij je. Odważnie bądź sobą, wyjątkowym i wspaniałym. Właściwy partner pokocha Cię za to”. Trener randek Amy Nobile , zgadza się, dodając, że „Twój najlepszy przyjaciel powinien przeczytać ten profil i po prostu wiedzieć, że to Ty”.

Lewandowski sugeruje zmianę sposobu myślenia, aby faktycznie dążyć do mniejszej liczby celów mecze i dążyć do wysokiej jakości połączeń w oparciu o większą liczbę polubień. „Ostatecznie zaoszczędzisz czas, ponieważ skupisz się tylko na tych, którzy są najbardziej kompatybilni” – dodaje.

Weź to ode mnie: kiedy przestałem próbować budować profil, pomyślałem, że ludzie przeciągną „tak” i zamiast tego zaczną pokazywać moją wyjątkowość, moje dopasowania stały się dużo bardziej zgodne z tym, czego szukałem.

POWIĄZANY: Najlepsze aplikacje randkowe dla poważnych związków

Postaw na otwartość wykraczającą poza Twój „typ”

Jeśli nadal spotykasz się z tymi samymi „typami” ludzi, ale nie odnosisz większych sukcesów, być może właśnie zidentyfikowaliśmy problem. „Staraj się zachować otwartość w stosunku do kogoś, kto może nie jest twoim typem fizycznym, ale ma pewne cechy, które nie podlegają negocjacjom” – sugeruje DeAlto. Wiele osób przywiązuje się do określonego obrazu lub wyobrażenia o tym, jak według nich będzie wyglądał, mówił lub zachowywał się ich idealny partner, ale jeśli zmienisz podejście do bycia bardziej otwartym, możesz być zaskoczony całą nową pulą możliwości .

A skoro już przy tym jesteś, DeAlto chce, żebyś był bardziej otwarty na drugie randki, nawet jeśli od razu nie doszło do iskry. Zacznij umawiać się na pierwsze randki z zamiarem podjęcia decyzji, czy chcesz lepiej poznać tę osobę, zamiast próbować od razu wyobrazić sobie z nią całą przyszłość. „Badania (i doświadczenie zawodowe) pokazują, że atrakcyjność może wzrosnąć, gdy kogoś poznasz” – dodaje DeAlto.

414 anioł numer miłości

Powiedz wszechświatowi, że tego chcesz

Pierwszym krokiem w kierunku zdobycia tego, czego chcesz, jest prawdziwe wkroczenie w to pragnienie. Nie bój się powiedzieć na głos, że chcesz związku lub dodać to do swojego profilu w aplikacji randkowej. „Jeśli chcesz związku, mowić to!” – podkreśla Nobile. Zaleca dodanie do swojego profilu słów „Szukasz partnera, w którym poczujesz się jak w domu” lub „Gotowy na prawdziwe spotkanie?”, aby pokazać, że zależy Ci na poważnym związku.

Boodram podziela tę opinię, dodając, że „73% respondentek w niedawnej ankiecie Bumble twierdzi, że ważne jest, aby potencjalny partner był szczery w kwestii swoich intencji”.

Stwórz przestrzeń dla relacji

Jestem wielką zwolenniczką mówienia o swoich pragnieniach i intencjach wszechświatowi, ale ja osobiście nie znalazłam udanego związku, dopóki dosłownie nie zrobiłam dla tego miejsca w swoim życiu. Gdzie mógłbyś udostępnić przestrzeń komuś innemu?

Jeśli idziesz ulicą z głową w telefonie, odpowiadając na SMS-y lub e-maile albo przeglądając media społecznościowe, zamiast tego postaraj się świadomie rozejrzeć. Podobnie pokaż światu, że jesteś otwarty na poznanie kogoś nowego dołączanie do nowych grup , działania lub organizacje.

Na poziomie bardziej duchowym pomyśl także o swojej przestrzeni energetycznej. Czy śpisz na środku łóżka? Spróbuj spać na jednym boku, aby stworzyć fizyczną przestrzeń, w której może przebywać ktoś inny. Czy zwlekałeś ze sprzątaniem swojej przestrzeni domowej, ponieważ mieszkasz tam tylko Ty? Poświęć trochę czasu, aby uczynić swój dom miejscem, do którego chciałbyś kogoś zaprosić.

POWIĄZANY: Czujesz stagnację? 14 duchowych metod oczyszczania, aby to usunąć

Przygotuj się na związek

Zakochanie wymaga wrażliwości i otwartości, ale wymaga także pewnej strategii. „Upewnij się, że jesteś «gotowy na związek», będąc dobrze poinformowanym (np. czytaj więcej, oglądaj filmy, słuchaj podcastów) i dobrze wyszkolonym w zakresie kluczowych umiejętności związanych z relacjami (np. komunikacja, słuchanie, przyjmowanie perspektywy)” – sugeruje Lewandowski.

„Będziesz chciał podążać za głosem serca, ale powinieneś też to ułatwić, zabierając ze sobą małą strategię” – dodaje.

Zwiększ swoją cierpliwość

„Zakochanie się w prawdziwej miłości nie polega na znalezieniu byle kogo i zmuszeniu go do pracy” – mówi Lewandowski. Teraz, gdy już wykonałeś całą pracę ustal swoje intencje i określ, czego chcesz, będziesz musiał uzbroić się w cierpliwość podczas szukania tego. „Jeśli jeszcze tego nie znalazłeś, szukaj dalej. Lepiej być singlem, niż tracić czas na nieodpowiedni związek z partnerem, który nie jest dla ciebie odpowiedni”.

Srebrna podszewka? Jesteś Więc znacznie bliżej niż byłeś, zanim poświęciłeś czas na autorefleksję.

Flirtuj z życiem

Kiedy zastanawiasz się nad tym, co kochasz w swoim życiu i co osobiście wnosisz do stołu, prawdopodobnie nauczyłeś się tego masz za co być wdzięczny — ale jak wydłużyć te listy? Nobile proponuje wzbudzać w sobie radość każdego dnia i dosłownie „flirtować” z życiem. „Spróbuj uśmiechać się do nieznajomych przez cały tydzień” – radzi. „Zobacz, jak to wpływa na twój poziom szczęścia”.

Nobile dodaje, że nawet zwykła rozmowa z kimś w kolejce w aptece może poważnie zaszkodzić podnieś swoje wibracje , która, jak twierdzi, jest „częstotliwością miłości”. Per Nobile: „Aby przyciągnąć miłość, musimy wibrować miłością!”

Przestań myśleć o tym, co chcesz, aby ktoś dodał do Twojego życia i zacznij myśleć o tym, jak to zrobić Ty może stworzyć życie, które przyciągnie właściwą osobę.

Jedzenie na wynos

Relacje są kluczem nie tylko do naszego szczęścia, ale także do długowieczności. W rzeczywistości powiązania społeczne zostały powiązane z 50% mniejsze ryzyko śmiertelności 1 . Przy odrobinie chęci, autorefleksji i otwartości to może być Twój rok zakochaj się w kimś, kto naprawdę cię kocha .

POWIĄZANY: 36 pytań, w których można się zakochać: badania kryjące się za eksperymentem wirusowym