13 typów przyjaciół, których będziesz mieć w swoim życiu, od najlepszych po toksycznych

Jako ludzie wszyscy potrzebujemy połączenia. Jesteśmy gatunkiem społecznym i rozwijamy się, im bardziej jesteśmy w stanie odnosić się do siebie i na sobie polegać. Badania pokazują umysł I fizyczne korzyści płynące z przyjaźni są obfite, od zmniejszenie ryzyka depresji i pomagając nam czujemy się bardziej zadowoleni ze swojego życia , Do poprawiając długowieczność , funkcji poznawczych w naszych starszych latach , i mnóstwo innych wyniki w zakresie zdrowia fizycznego .

Istnieją różne rodzaje przyjaciół, których możemy mieć w naszym życiu, z których każdy odgrywa odrębną rolę i może przynosić korzyści w naszym życiu na różne sposoby. „Możemy myśleć o różnych rodzajach przyjaźni pod kątem tego, jak bardzo chcemy intymności, jak bardzo pragniemy głębi” – wyjaśnia Marisa G. Franco, Ph.D. , psycholog, profesor na Uniwersytecie Maryland i New York Times bestsellerowy autor m.in Platoński: Jak nauka o przywiązaniu może pomóc w nawiązywaniu i utrzymywaniu przyjaciół . „Jeśli możemy traktować każdą z tych przyjaźni inaczej, możemy wykorzystać to, co w nich najlepsze w sposób, który najlepiej działa dla nas i przyjaźni”.

Poniżej przedstawiamy osiem rodzajów przyjaciół, z których każdy ma swoje miejsce w zdrowym i dobrze zorganizowanym życiu towarzyskim, a także pięć typów przyjaciół, których należy unikać.

8 typów przyjaciół:

Najlepsi przyjaciele

A najlepszy przyjaciel to ktoś, kogo przyjaźń uważamy za najsilniejszą, najbardziej intymną lub najważniejszą dla nas spośród wszystkich innych typów przyjaciół. Dokładny charakter tej przyjaźni może się różnić w zależności od osoby — dla niektórych najlepszym przyjacielem może być ktoś, z kim stale rozmawiasz i z kim lubisz spędzać czas najbardziej ze wszystkich innych, podczas gdy dla niektórych najlepszy przyjaciel jest mniej związany z tym, jak dużo czasu, który spędzacie razem, i więcej o tym, jak możecie sobie ufać, polegać na sobie i wspierać się nawzajem, gdy ma to znaczenie. Tak czy inaczej, chodzi o to, aby ten przyjaciel wyróżniał się dla ciebie jako ktoś, kogo uważasz za szczególnie bliskiego i ważnego dla ciebie.

Przyjaciele towarzyscy

Przyjaciel towarzyski to ktoś, z kim regularnie spędzasz czas, ponieważ fajnie jest przebywać w jego pobliżu. To ktoś, do kogo idziesz, kiedy masz ochotę na spotkania towarzyskie, dobrą zabawę i ćwiczenie tej ekstrawertycznej części swojej osobowości. Niekoniecznie musi to być ktoś, komu byś się zwierzył lub szukał wsparcia emocjonalnego, ale naprawdę lubisz ich towarzystwo i przyjaźń. Jest to osoba, o której wiesz, że zawsze chce się z tobą spotykać i chodzić na imprezy, ta, która jest zawsze zapraszana na twoje imprezy i spotkania, a także na „wyjścia” i dobrą zabawę.

Przyjaciele z niską dawką

Według Franco przyjaciele z niskimi dawkami to przyjaciele, których lubimy przy „niskich dawkach”. „Możemy ich lubić, jeśli spędzamy z nimi tylko raz w miesiącu, podczas gdy inni przyjaciele chcą spędzać z nimi każdy dzień” — wyjaśnia. Może to wynikać z tego, że mają inny styl życia niż twój lub mogą mieć typ osobowości, który wydaje ci się przyjemny tylko w krótkich seriach. Nie ma nic złego w tego typu przyjaźniach; po prostu tak się składa, że ​​działają najlepiej, gdy widujecie się tylko od czasu do czasu, w przeciwieństwie do prób ściślejszego łączenia waszego życia.

Grupa przyjaciół

Znajomi z grupy to osoby, którym udostępniasz grupę znajomych. Możesz regularnie widywać się z nimi i rozmawiać z nimi w ramach grupy przyjaciół, chociaż niekoniecznie spędzasz z nimi czas sam na sam. Możesz lubić niektórych z tych przyjaciół bardziej lub mniej niż innych, a niektórych prawdopodobnie nie zaprzyjaźniłbyś się, gdyby nie grupa. Niemniej jednak są kluczem do twojego kręgu towarzyskiego i zawsze jesteście ze sobą przyjaźnie nastawieni.

Przyjaciele sytuacyjni

„Możemy mieć przyjaciół, którzy są ograniczeni do pewnych okoliczności” — mówi Franco. Ci przyjaciele kontekstowi lub sytuacyjni to ludzie, z którymi łączymy się w znaczący sposób w jednym konkretnym otoczeniu lub sytuacji, ale przyjaźń nie wykracza poza inne części twojego życia. Może to obejmować twoich przyjaciół z pracy, przyjaciół z obozu, kumpli z zajęć jogi, przyjaciół z gier, a nawet sąsiadów i współlokatorów. „Te przyjaźnie, które ograniczają się do pewnych okoliczności, są zwykle mniej intymne niż bardziej ogólny przyjaciel, którego znasz w różnych okolicznościach, ale pełnią one pewną rolę i służą takiemu celowi, że kiedy znajdujemy się w otoczeniu, w którym najczęściej wchodzimy w interakcje z tym przyjacielem poprawia to nasze wrażenia”.

przyjaciele z pracy

Jak zauważa Franco, przyjaciół z pracy można uznać za rodzaj przyjaciela sytuacyjnego. Ale są one szczególnie wyjątkowe, ponieważ prawie wszyscy spędzamy znaczną ilość czasu w pracy, a rodzaj koleżeństwa i wsparcia, którego potrzebujemy, jeśli chodzi o naszą karierę i życie zawodowe, różni się od tego, czego potrzebujemy od innych typów przyjaciela. Przyjaciele z pracy to ludzie, z którymi współtworzymy, i dzielimy się z nimi wyjątkową dynamiką zorientowaną na cel i współpracę. Są także jednymi z nielicznych osób, które naprawdę rozumieją sedno tego, co robimy na co dzień w naszej pracy, i są wyjątkowo przygotowane, aby pomóc nam osiągnąć sukces zawodowy i spełnienie. „Przyjaciele z pracy sprawiają, że jesteśmy bardziej spełnieni w pracy, bardziej produktywni, bardziej innowacyjni i bardziej skłonni do zatrzymania” — wyjaśnia Franco.

Przyjaciele na całe życie

Przyjaciel na całe życie to ktoś, kogo znamy przez całe lub większość naszego życia. Może to być przyjaciel z dzieciństwa lub ktoś, kogo poznaliśmy w szkole średniej, a dzięki wspólnym doświadczeniom jako nastolatkowie nadal pozostajecie w kontakcie. Możecie się oddalić, rozmawiać rzadziej lub tylko w okresie świątecznym i generalnie stać się innymi ludźmi z własnymi odrębnymi kręgami społecznymi, ale nadal utrzymujecie ze sobą ciepłe relacje i od czasu do czasu wymieniacie się aktualnościami z życia. Jest coś wyjątkowego w przyjacielu, który znał cię na wszystkich etapach twojego życia, ponieważ widzi, jak dorastałeś, zmieniałeś się i pokonywałeś wyzwania na przestrzeni lat. Ci przyjaciele na całe życie służą niemal jak kamień probierczy lub barometr wskazujący, jak daleko zaszliśmy w miarę upływu lat, i utrzymują nas przywiązanych do naszych korzeni i naszej historii.

Przyjaciele na etapie życia

W przeciwieństwie do przyjaciół na całe życie, przyjaciele na etapie życia to ludzie, z którymi łączysz się na podobnych etapach życia. Niezależnie od tego, czy oboje jesteście świeżo upieczonymi absolwentami, świeżo upieczonymi rodzicami, czy też jesteście samotni i trollujecie aplikacje randkowe , to są przyjaciele, z którymi czujesz, że naprawdę możesz się odnosić, jeśli chodzi o to, co jest obecnie dzieje się w Twoim życiu. Wszyscy potrzebujemy przyjaciół, którzy naprawdę rozumieją, gdzie jesteśmy w naszym życiu w tej chwili, którzy „przechodzą przez to” tuż obok nas. Życie naszych przyjaciół z dzieciństwa, a nawet naszych najlepszych przyjaciół może toczyć się w zupełnie innym tempie niż nasze, dlatego tak ważni są przyjaciele na każdym etapie życia — nawet jeśli mają sens tylko w pewnym okresie naszego życia.

5 typów przyjaciół, których należy unikać:

Jednostronni przyjaciele

A jednostronna przyjaźń to taka, w której jedna osoba inicjuje, planuje, wspiera i dba o przyjaźń, podczas gdy druga po prostu siedzi i bierze. Zwykle darczyńca szczerze bardziej troszczy się o przyjaźń niż druga osoba, która może nie odwzajemnić troski lub entuzjazmu, jednocześnie akceptując miłe gesty i korzyści płynące z przyjaźni. Jest to zdecydowanie rodzaj przyjaciela, którego należy unikać, ponieważ pod koniec dnia dawanie bez zwracania czegokolwiek ostatecznie cię wyczerpie. Przyjaźń powinna ożywiać Zarówno ludzie.

Ambiwalentni przyjaciele

Zdaniem psychologa klinicznego Perpetua Neo, DClinPsy , jakiś ambiwalentna przyjaźń to taki, który obejmuje zarówno dużą ilość pozytywności, jak i dużą ilość negatywności. Możesz dużo pisać i spędzać czas, i chociaż czasami dobrze się z nimi bawisz, nie zawsze sprawiasz, że twoje interakcje są świetne.

„Podczas gdy ludzie myślą, że wyraźnie toksyczne związki są najniezdrowsze, związki ambiwalentne mogą być w rzeczywistości jeszcze bardziej wyczerpujące” – pisze Neo w mbg. „Emocjonalnie ten rodzaj relacji obciąża naszą psychikę. Poświęcamy sporo miejsca, czasu i energii tym ludziom, którzy nie do końca przechodzą przez drogę, o której mówią, że będą i którzy nie zawsze przynoszą nam prawdziwa radość”.

Współuzależnieni przyjaciele

A współzależna przyjaźń to taka, w której dwoje przyjaciół nadmiernie polega na sobie nawzajem, jeśli chodzi o poczucie własnej wartości i poczucie pełni, w sposób, który staje się niezdrowy dla obu stron, pomimo tego, jak bardzo mogą się kochać i troszczyć o siebie nawzajem. Granice znikają, a przyjaciele tak bardzo skupiają się na zaspokajaniu wzajemnych potrzeb oraz otrzymywaniu wzajemnego wsparcia i aprobaty, że tracą z oczu własne indywidualne potrzeby i tożsamość.

Chociaż współuzależnieni przyjaciele mogą odbić się na naszym samopoczuciu, są na to sposoby przezwyciężyć współuzależnienie i przejdź do zdrowszej przyjaźni, jeśli obie osoby zobowiążą się do zmiany.

Toksyczni przyjaciele

A toksyczny przyjaciel to ktoś, kogo obecność, zachowanie i przyjaźń negatywnie wpływają na Ciebie i Twoje samopoczucie. W tym sensie każdy z typów przyjaciół z tej listy przyjaciół, których należy unikać, można uznać za toksyczne przyjaźnie. Oprócz cech wspomnianych do tej pory, toksycznym przyjacielem może być ktoś, kto ma tendencję do wywoływania wielu dramatów, ktoś, kto sprawia, że ​​​​czujesz się źle ze sobą (celowo lub nieumyślnie) lub ktoś, kto stale nie szanuje twoich granic i wysysa twoją energię.

Fałszywi przyjaciele

A fałszywy przyjaciel to ktoś, kto nazywa siebie twoim przyjacielem, ale tak naprawdę nie zachowuje się wobec ciebie jak przyjaciel. „Dobra przyjaźń obejmuje wsparcie, lojalność i bliskość – trzy rzeczy, których nie można znaleźć w fałszywym przyjacielu” — licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny Tiana Leeds, LMFT , powiedział wcześniej mbg. Fałszywy przyjaciel tak naprawdę nie troszczy się o twoje dobre samopoczucie, nie jest przy tobie, kiedy go potrzebujesz, i generalnie nie sprawia, że ​​czujesz się mile widziany lub przynależny. W rzeczywistości mogą nawet aktywnie próbować cię poniżyć lub sprawić, że poczujesz się źle. Ta osoba jest faktycznie nie prawdziwym przyjacielem, pomimo faktu, że możecie się tak do siebie zwracać.

Dlaczego potrzebujemy różnych rodzajów przyjaciół.

„Przyjaciele poszerzają nasze poczucie tożsamości” — wyjaśnia Franco. „Zgodnie z teorią samorozwoju zawsze staramy się poszerzać nasze poczucie siebie, a przyjaciele są głównym sposobem, w jaki to robimy. Dlatego jesteśmy zmotywowani, aby mieć różnych typów przyjaciół, aby mieć inne doświadczenie nas samych i naszej tożsamości”.

Dodaje, że różni przyjaciele narażają nas na różne doświadczenia i kultury, co pomaga poszerzyć naszą wiedzę i komfort.

Co więcej, rzadko zdarza się, aby jedna osoba mogła zaspokoić wszystkie nasze różne potrzeby społeczne, emocjonalne i intymne. „Nie sądzę, żeby jedna osoba mogła pełnić wszystkie role, jakie mogą zapewnić przyjaźnie” — wyjaśnia. „Często możemy mieć wrażenie, że się kurczymy, jeśli wchodzimy w interakcje tylko z jedną osobą, nawet jeśli jest to nasz najlepszy przyjaciel”.

Często zadawane pytania

dania na wynos.

Korzystamy z posiadania wielu typów przyjaciół, z których każdy pomaga nam wyrazić inną stronę siebie i zaspokoić różne potrzeby w naszym życiu. „Nasza biologia wymaga, abyśmy mieli całą społeczność, która utrzyma nas w całości” – mówi Franco.

24 lutego znak zodiaku

Nigdy nie jest za późno poznać nowych przyjaciół jako dorosły , a jest ich nawet mnóstwo aplikacje do wyszukiwania znajomych które ułatwiają proces. Sprawdź więc sam siebie i zastanów się, czy Twoja sieć społecznościowa wydaje się pełna i dobrze zaokrąglona, ​​czy też jest kilka innych rodzajów znajomych, których możesz użyć w swoim kącie.